中华之声
家事、国事、天下事
伴随着人们思想的进步,越来越多的中老年人也渐渐意识到生活质量提升来了,只有拥有健康的体魄才可以享受美好生活,所以为了维持身体健康,能够做到定期去医院进行检查。


通过体检能够查出身体中肉眼无法观察到的症状,也可以做到防患未然,但是还有一些人却觉得每次体检的时候都查不出什么问题,无非就是浪费钱,因此并不能够坚持定期体检。加微信amz986,看更多内幕好文! 

实际上,如果不注重体检,那么身体当中出现了某些病症可能不得而知,慢慢的,这些病症进一步发展给身体造成的伤害和影响是非常大的,所以提醒广大中老年人千万不要忽视体检这件事情。


第一,血糖。

高血糖也是一种相对较为严重的身体疾病,如果患上了高血糖还没有及时进行治疗和改善,那么很有可能会诱发糖尿病或者是其他的并发症,后果是比较严重的。

体检过程中,医生会对患者的血糖进行测量,从而观察血糖的标准,空腹状态下如果血糖在6.1以下,那么就说明相对较为正常,若是超过这个标准,或许就要根据医生的建议进行相关治疗。


第二,体重。

体重指标的变化可以判断出人们是否有较好的身体状态,有的人体重过重,通过检查才发现自己的体内存在着疾病发生的隐患。

而有的人长期保持着正常的饮食习惯,平时多次运动,规律自己的作息,长期把自己的体重控制在合理范围内,体重并没有明显的波动。


如果你的体重有了严重超标的现象,或者是你的体型过于瘦弱,都要引起自己的重视。


体重符合国家规定的健康标准才是最好的,你可以根据体重指数的计算公式,算出符合自己的体重,通过合理的生活干预手段,把体重控制在理想的范围内。
第三,血压水平。

许多人到了中年时还保持着正常血压,并没有患上低血压的症状和高血压的症状,这是相当不错的,也超出了大多数同龄人。


高血压有着越来越高的发病率,人群中有着许多的高血压患者,有的时候生活中的错误习惯也会导致血压的急剧波动。


比如长期吸烟喝酒、情绪处在剧烈波动的状态、高热量高脂肪饮食、远离运动、长期坐在一个地方不动、长期躺在沙发上看电视,这些不良的生活习惯和方式都会让血压这个指标有长期的变化。


如果你没有患上高血压或者是低血压,应该对自己的血压进行长期控制,让身体长期保持在健康状态。条件允许的话,可以买一个血压计进行定期的检查,远离生活中的不良生活习惯。


第四,尿酸。


近几年严重困扰人体健康的慢性疾病,除了常见的三高疾病之外,第四高也普遍出现在我们的日常生活中,那就是高尿酸。


高尿酸属于一种慢性代谢性疾病,如果出现了尿酸升高的情况而没有及时进行治疗和改善,很有可能会诱发痛风或者是其他的并发症,后果同样也比较严重。


然而尿酸升高的初期患者可能难以察觉,所以如果你能够做到定期体检,那么出现了尿酸偏高的情况,也能够及时进行治疗和改善,因此这一点也需要多加注意。


第五,甘油三酯。

甘油三酯正常代表着人们有较好的血液循环状态,血液循环正常还可以促进局部组织和局部系统的健康,让这些组织和系统得到良好的物质供应和血液供给。


而有的人的血液长期维持在较高的粘稠度,导致局部的器官和细胞缺氧缺血,让自己患上高血脂和高血糖。即使他们没有慢性疾病,也会伴随着生活中的不良症状和不良反应。

如果你的甘油三酯水平处于正常状态,也要注意对生活习惯的养成和调节,避免甘油三酯水平过高,给自己带来严重的疾病,比如慢性的心肌梗死和脑梗。


不想让甘油三酯水平明显升高的方法有很多,比如及早戒烟戒酒、合理化饮食、清淡化的饮食、多摄入水分,注意对水分的补充。

第六,心率。

心脏是我们身体中非常重要的一个内脏器官,心脏源源不断地跳动,才能够维持正常的血液循环,保证各部位功能运转。


可是近几年越来越多的人出现了不良的行为习惯,也导致心脏健康受损,因为如今患上一系列心脏病变的人群越来越多。


在身体健康的前提下,每分钟的心率为60~100次,去医院进行体检的时候,医生会根据患者的心率进行检查。


所以检查结果如果你的心率处于标准范围内,那么就能够说明身体保养
还比较不错。

综上所述,上面这几个指标是判断中老年人身体健康的准则之一,因此提醒广大中老年人去医院进行检查的时候,也千万不要忽视了这几个检查项目。

当然为了保证检查结果更加准确,希望大家在进行体检的过程中不要太过紧张,可能很多人担心查出严重的疾病,就会感觉到非常害怕。


反而太过紧张焦虑的情绪不利于检查,并且还会导致检查结果出现偏差,从而影响到治疗。


尽量保持平和的心态面对这件事情,当然检查之前饮食也应该多加注意,尽量不要吃那些具有刺激性的食物,因为这些食物很有可能会导致体内某些指标出现异常,比如升高血压,影响血液等等。



中老年朋友怎样通过食物来达到养生的效果呢?

1. 多吃富含铁元素的食物


铁元素是人体造血的重要原料,
在人体承担着非常大的作用,如果人体缺少铁元素,可能会造成手脚冰凉积血的症状,可以在平时多吃一些动物,肝脏,鸡蛋,鱼肉等,这些都可以提高人体的免疫能力,补充身体的能量。加微信amz986,看更多内幕好文! 

2. 多吃含维生素的食物

维生素是人体当中所需要的营养物质,补充维生素可以促进人体的新陈代谢在平常的食物当中,多吃一些米面粗粮的,还有蔬菜、核桃,这里面都含有丰富的维生素,提供营养。
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