又堵奶了，好痛好痛，是那种碰不都不敢碰的痛，昨天菌嫂的好朋友发来了求助，产后频繁"堵奶"，一边喂奶一边忍着痛。
有多少宝妈正在经历产后"堵奶"的痛苦？
“堵奶”的的真相
俗称的堵奶，其实就是
乳汁淤积
，因为各种原因，导致乳房局部乳汁排出不畅，局部产生了硬块，摸着痛，碰着也痛，甚至穿衣服摩擦一下都痛，严重了还可能会发展为乳腺炎。

之所以会发生乳汁淤积，多和下面几种因素有关：
● 喂奶姿势错误
这是很多妈妈乳汁淤积的一个原因。
毕竟是新手妈妈，哺乳时候多多少少会有错误的做法，比如：
宝宝的嘴紧紧地向内抿着，而不是放松地往外翻。
宝宝含乳时只让宝宝含到乳头，而不是乳晕。
给宝宝喂奶的时间不规律。
......
● 乳汁分泌过多
乳汁过量分泌的妈妈也很容易发生乳汁淤积的问题，乳汁太多而宝宝太小吃不了的时候容易出现。
● 内衣不太合适导致乳房受压

宝妈哺乳期要为宝宝提供粮食，所以乳房会增大1-2个罩杯，而这个时候若穿戴了
带钢圈、尺码小
的内衣，持续的压迫就会导致乳汁淤积。

● 饮食太过油腻
说到饮食，为了给宝宝更多的奶水，宝妈免不了要接触一些油腻的“下奶”浓汤了，鸡汤、骨汤、猪蹄汤......一个接着一个。
然而，乳汁分泌需要大量的水分，太油腻的汤中含有很高的脂肪，导致乳汁粘稠流通不畅，就造成乳汁淤积，所以饮食一定要以清淡、高蛋白质为主~
● 哺乳习惯改变

宝妈在产后也不可能一直陪在宝宝身边，总会因为一些事情突然改变哺乳习惯，比如：
刚刚上班的宝妈不能按时按点给宝宝哺乳
宝宝开始睡整夜的时候也不会再吃妈妈的奶了
突然断崖式给宝宝断奶

......
宝妈的乳汁一直在分泌，这些情况发生时，宝妈的乳汁不能够及时排出，就会导致乳汁淤积在乳房内。
最后当妈妈疲劳或心理压力大，也容易发生乳汁淤积。
“堵奶”时的错误做法
宝妈们一边面对嗷嗷待哺的宝宝，一边面对疼痛难忍的乳房，情急之下就会病急乱投医，使用一些不合适的方法：
1. 热敷
在人们的传统印象中，热水和热敷总能解决一切问题。
但热敷也要分情况，如果只是单纯的乳汁淤积，没有红肿热痛等表现的时候可以热敷缓解疼痛，如果发红发肿伴随疼痛就要冷敷了。
2. 使用吸奶器
若是使用吸奶器用力太大、频繁等不正确的方式时，会造成乳房肿胀，进而导致乳汁淤积在乳房内。
3. 大力按揉，暴力通乳
乳汁淤积时乳房本就局部压力大，挤压到乳腺管时乳汁更不容易排出。
如果直接在硬块位置大力按揉，相当于在已经肿涨的组织上再施加外力。不仅排不出多少乳汁，可能还会导致乳腺组织、淋巴组织、皮肤等被外力损伤。
所以，自己或他人的盲目按摩不仅不会缓解症状，还会适得其反，加重病情。
4. 自行给宝宝停喂
有的宝妈一看乳汁淤积了，就脑洞大开，觉得这个奶“馊了”，不能给宝宝喂了。
但其实乳汁淤积的时候是可以给宝宝喂奶的，而且最好多喂。这个原因接下来说~
来了！“堵奶”正确应对措施
乳汁淤积处理不当就是为“急性乳腺炎”点燃了导火索，所以一定一定一定要正确处理好乳汁淤积。
1.持续哺乳
让宝宝多吸奶可以快速缓解乳汁淤积，尽量将哺乳姿势调整为将宝宝的鼻子或下巴对着乳房上的疼痛点，这样可以帮助宝宝更有效地吸掉淤积部位的奶。
需要注意的是，宝宝正确的含乳姿势应该是含住乳头和大部分乳晕。
最好让宝宝吃空一边乳房的奶后，再吃另一边，若是宝宝吃饱了，乳房里还有多余的乳汁的话，可以适当手挤排出一些乳汁。
要知道，宝宝可是“金牌通乳师”~
如果对哺乳姿势还有疑问的话，可以在这篇文章中寻找答案哦：当妈之难，哺乳占一半！比起让娃吃饱，产科医生都担心宝妈做了这件事
2. 排出余乳
如果宝妈遇到奶水太多的情况，在喂完宝宝之后，可以适当的排出一些多余
乳汁，不要让乳汁积存在乳房中，宝妈可以重复这个动作来排出剩余的乳汁：
用大拇指顺着乳腺的方向往前端揉
这个方式只做参考，宝妈可以自己摸索手法，只要动作轻柔、能将乳汁排出就可以，注意适当即可，不能频繁或过度排空乳房。
3. 卷心菜冷敷
哺乳期间或哺乳后如果乳房疼痛发热，可以用冰凉的卷心菜避开乳头敷在乳房上就可以了。
4. 哺乳期可以用的药物
疼痛难挡的时候，如果卷心菜叶也不管用了，或者出现发热的时候，可以使用布洛芬或对乙酰氨基酚这两种镇痛药物，有效缓解病情还不会影响宝妈哺乳。
乳汁淤积的同时，也要定时测量体温，严密监测体温变化，观察乳房的红、肿、热、痛的程度，若体温超过38.5度，局部炎性反应明显，考虑是急性乳腺炎请及时就医。
总之，乳汁淤积先别慌，调整哺乳姿势继续给宝宝喂奶，及时排奶疏通源头才是关键。
如果伴随发烧、炎症等情况，明显感觉病情加重时，也不要拖，及时去医院！
但愿宝妈都能顺利度过乳汁淤积这一关，欢迎评论区分享经验哦~
撰文：十月菌
图片：网络/十月呵护漫画组，侵删
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