谷雨一过，春天就进入最后的倒计时了，每年的春夏之交都是各种健康问题频发的一个阶段。
而今年的这个时候，受到了二之气两火相助的影响，湿热尤其重。所以最近很多人都受到了上火+湿重的双重困扰。
上火表现
口干舌燥
咽痒喉痛
鼻干目赤
尿黄便结
面生痘疮
心烦难寐
情绪暴躁
……
湿重表现
皮痒湿疹
大便溏黏
恶心反胃
头重身困
两肋隐痛
关节疼痛
肌肉酸痛
……
如果最近上面两边的症状你都各有几条的话，说明你已经被湿热困住了，需要警惕。
01
今年湿热尤其重
困住心就麻烦了
为什么说今年春夏之交的湿热尤其重呢？看最近的天气就知道了。
谷雨前后的这段时间，全国大部分地区先是迎来了气温的大幅攀升，后又普遍经历了一场集中降雨。
这样的天气特别容易助长湿热，因为变化太快，没有给我们的身体充分的适应时间。
其实这样的情况，在五运六气中早有提示。今年的初之气太阴湿土，风木被克，整体湿寒太过，所以今年春天一直是倒春寒，即便过了春分也感觉不到暖意。
这会导致什么问题呢？
肝木的升发之气被湿所困，肝胆易疏泄不到位，瘀堵不通，化生内火，人们很容易积攒内热。而内热火苗却被外在的寒压制，就容易形成“寒包火”，这其实是埋下了隐患。
而进入二之气，少阴君火为主气，少阳相火为客气。二火相助，气温升得很快，没有春天的过度，夏季会来得早一点。
这样的春行夏令，气温骤升的气候，正好会把我们体内此前被压制住的内热“勾引”出来，再加之谷雨前后增多的雨水，不管是外在环境还是我们的体内状态，都会陷入又湿又热的情况中。
而且这种热+湿的状态不仅会引发我们在开头列出的种种表现，还会在体内助长痰的形成。
当体内的水湿遇到了内热，会被“烤”得黏稠起来，就形成了痰。这就像煮汤，开始是清汤寡水，慢慢地这个汤就变得黏稠了。
痰的危害非常值得警惕，中医里一向有“痰湿不除百病生”的说法，就是因为痰湿这种可流动性的病理产物，流到哪里，就祸害到哪里，阻碍脏腑的正常生理功能发挥，从而出现各种病症。
就最近的情况来说，要尤其注意痰湿阻遏心阳这一点。
要知道，过了谷雨，我们就需要为夏天做准备了，而夏养心，因此我们从现在开始就要重视对心的养护。
但体内的痰湿会阻遏心阳，而心阳是让心脏保持收缩的动力，一旦心阳受阻，就会导致心脏跳动受阻。所以春夏之交这段时间，也是冠心病等心血管疾病的高发期。
因此，将我们身体里积攒的内热温和地抚灭，一定是最近这段时间的养生重点。可仁今天想分享给大家两个办法。
02
栀子佛手茶
灭火同时理气祛湿
栀子佛手茶是非常适合每年春夏之交的时候喝的本草茶饮，尤其是今年，可仁已经把它介绍给了身边很多朋友。
（点击可购买栀子佛手茶）
其实栀子佛手茶的配方很简单，
8味本草
，都是
药食同源
的，而且都是大家平时比较熟悉的一些材料。

这个茶的主要作用其实就是清热去火，但是它的配方明显是兼顾到了目前这种湿热状况下，湿气和内热互相裹挟的特点。
所以它不仅仅是单纯地去火，而是同时做到了祛湿、健脾、疏肝、理气，这样一来，不仅疏通了“内火”的去路，也切断了来路，这样一来，火自然就下去了，湿也能消散不少。
我们可以来具体看一看栀子佛手茶配方的精妙之处：
栀子：清火+祛湿
蒲公英：清火+祛湿
佛手：疏肝+理气+和胃+祛湿
桔梗：理气+祛湿
茯苓：健脾+祛湿
麦芽：健脾+理气
玫瑰：疏肝+理气
紫苏叶：健脾+理气
我们会发现，这个方子目标很明确，就是清湿热，其他的功效也都是在为这个目标服务。
健脾，是因为湿生于脾，这算是切断了湿的来源。同时，脾虚后上下不通，火气上冲，从而导致肝火旺盛，这是上火的一个重要原因，所以，健脾对于去火也很关键。
理气，就是让我们体内的气机通畅，这样一来，不管是湿还是火，都更利于消散。
疏肝，就是把郁结住的肝气疏散开来，因为肝气郁结是很重要的一个化生内热的来源。
最终看来，这个方子全部的劲，都导向了清热祛湿上面，所以尽管它看起来都是些寻常材料，但效果却很好，因为力往一处使了。
这个栀子佛手茶，是分装好的一个个茶包，泡的时候真材实料粒粒可见，而且没有添加冰糖，喝到的都是食材本身的味道，口感醇厚。
无需蒸煮，随泡随喝，每次一袋，滋味悠长，还可反复冲泡。
可仁一般是早晨的时候喝它，肝火比较旺的话，起床后很容易感到口苦，这时候喝一杯很能够冲淡口中的涩感。
茶的口感可以说是七分花香，三分微苦，可以闻到淡淡玫瑰混合栀子的香气，在饮用之前就给人沁心的舒适感，刚一入口优先感受到麦芽的甘醇，入喉清爽完全不会有负担。
而且大家不要小瞧这三分微苦，苦味是沉降的，往下走的，所以也有降火效果。
同时，微微苦味还能刺激心阳，因为心是火热的，跳跃的，积极向上的，适当的苦来跟心“对着干”，心会振奋起来反抗，这样心的功能就被激发起来了。
不过苦太过了也不行，反而会伤害到心，所以这三分微苦，倒是刚刚好了。
03
怀菊花荞麦枕
睡中清火，通全身之气
除了喝栀子佛手茶，可仁还建议大家把枕头换成这个怀菊花荞麦枕。在睡觉的时候，就能达到清热的效果，完全不费力。
（点击可购买怀菊花荞麦枕）
菊花枕，其实就是古人比较常用的一种养生药枕。

诗人陆游在《剑甫诗稿》中写道，“采菊缝枕囊，余香满室生。”晚年时，又感叹“头风便菊枕，足痹倚藜床。”
之所以如此喜爱，离不开菊花的“消防员体质”。

《本草正义》中就说到，“凡花皆主宣扬疏泄，独菊花则摄纳下降，能平肝火。”

一般的花朵都是偏于帮助肝气向上疏泄，打通郁结的肝气。


但菊花不同，它能够
把疏泄过头的肝气收纳回来往下降
，算是很特别的花材了。
枕头里的荞麦壳也是自古以来就被用来制作枕头的材料，而且是甜荞麦，与苦荞麦的不透气、枕感偏硬、气味冲鼻不同，这种甜荞麦有很好的支撑性、透气性，且不易滋生细菌。

《本草纲目》中还记载：“荞麦壳做枕，明目爽神，舒筋活络。”而且它冬暖夏凉，清热除疲，有益头部血液循环，还对我们的颈椎有好处。
并且，怀菊花和甜荞麦都有一股清淡的香气，沁人但不刺鼻，闻着很让人很放松，舒适入睡。

这股清香还能在我们睡着之后持续地拂煦我们的身体，一丝一寸地理顺我们的气机，气机畅通了，全身的各种邪气都能自然而然地消散，甚至都不需要加太多外力。
那么作为一个枕头，这个怀菊花荞麦枕睡起来的枕感也是很舒适的，不高不低，支撑力刚刚好。

而且它在枕头两侧各加了一组拉绳，就是这么一个小小的设计，让整个枕头的高度变得可调，绳子一拉一绑枕头就变高，一解一松就变低，不管是喜欢睡高枕还是低枕、喜欢侧睡还是仰睡，通通都能满足。
处处都体现出返璞归真的大智慧。并且买枕头还送一个养生手锤，身上的酸痛，哪里不舒服就锤一锤。
04
睡力铺上新特惠
今天可仁推荐的两件好物，都在睡力铺商城上架了，可仁也为大家争取到了优惠价格。
栀子佛手茶，原价78元，活动价只要48元起；
怀菊花荞麦枕，原价139元，活动价只要99元。
春行末，夏将至，气候的每一分微妙的变化都影响着我们的身体，在湿热交加的大环境中，把我们的“内火”抚灭，就是在为夏季的养生打好基础了。
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