每天过得浑浑噩噩，

想自律却总管不住自己？
如果你也正处于这种纠结迷茫中，
书单狗把这5本书推荐给你，
手把手教你如何变成自律达人！
01
《成功，动机与目标》
想提升自控力，
但市面上的相关书籍大都言之无物？
书单狗推荐的第一本，
就是一部科学的自控力练习指南！
作者是哥伦比亚的心理学教授，
一辈子都在研究，如何帮别人成功实现目标。
所以整本书，
从第一步建立目标，到最后成功完成任务，
每一步都是作者通过实验，反复推敲得出的结论！
就拿建立目标来说，
作者反问道：目标是你自主选择的吗？目标之间有没有轻重缓急……
而当你跟着作者的思路，把这些都理清后，
会发现哪怕目标艰巨，只要它是明确的，
也会比一句口头上的鼓励更能激发动力!
02
《掌控习惯》
一部横扫美国各大畅销榜的现象级大作！
上市一年销量破百万！
这一切都归功于作者在书中提出了一个关键性概念：
提升自控力的关键，
在于把一项偶然性行为变成一种持续性习惯！
作者把整个过程分成四个步骤，
每一步都配有详细的实行方式。
比如第一步是：让培养习惯的提示显而易见。
作者就打比方说：如果你计划跑步锻炼，
那么比起第二天早上再做准备，


倒不如头天晚上，就把运动鞋摆在门口，把运动服放在床边，
这样的环境设置，绝对能让你更愿意去跑步！
整本书就是以理论+实例的方式，
手把手教你如何将目标培养成习惯。
等到熟练掌握书中的技能后，你会发现，
实现目标，已经是生活中一件可随手完成的小事！
03
《高效能人士的七个习惯》
在美国，这本书的影响力仅次于《圣经》！
不仅政府机构、军队、商界人士都在读它，
世界前100强企业，有90%都受过它的影响！
就连作者本人都受邀，成为美国前总统克林顿、奥巴马的顾问。
可以说，如果你想让自控力得到立竿见影的提升效果，
那么这本书就是最佳选择！
它用最简洁的篇幅，
总结了一批顶尖人才之所以能保持自律的7大原则，
主动积极，以终为始，要事第一，双赢思维，知彼解己，统合综效，不断更新。
单看文字似乎有些不明所以，
但你只要跟着书中作者的指导一步步学，
就能培养全新的思维方式和原则体系，
由内而外全面造就自己！
04
《意志力》
在决定一个人能否成功的后天因素中，
对自我的控制力排在第一位！
但是这本书却提出了一个醒目的观点：
这种意志力就像肌肉，经常锻炼就会增强，过度使用也会疲劳！
而这本书就教你，如何保持意志力的“耐用度”！
两位作家都是科学界的大拿，
一位是资深心理学教授，他的论文引用率位居全世界前列。
另一位是《纽约时报》科学专栏的当红作家，
总能把枯燥的科学知识讲得有趣好玩！ 
所以整本书，不仅有着科学的理论指导，还有着好玩的心理学八卦。
语言轻松幽默，案例严谨准确！
在哈哈大笑中，
让你轻松搞懂提升意志力耐用度的小窍门！
05
《瞬变》
这本书和以上4本不同，
作者是斯坦福大学教授，
世界一流的行为心理学家，
他认为，让一个人行动起来，光靠意志力是不够的，
最根本的是要让“理智”成功驾驭“情感”。
在作者看来，一个人之所以不愿动起来，
是因为希望改变的理智思考和已经存在的惰性情感不合拍，
这种对抗关系，就像象与骑象人。
身为骑象人的“理智”，或许能控制情感这头“大象”一时，
但当“大象”真按自己性子行事，“骑手”是无法控制的。
而改变的原则就是的给“骑象人”以方向，给“大象”以动力。
这本书就通过9个方法，让理智成功驾驭情感！
而且作者还超贴心，
在书最后，还整理全文脉络和扩展阅读书籍，
当埋怨自己自控力薄弱，不耐用时，
不妨读读这本书，用奇招让自己赶紧行动起来！
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关键词
自控力
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目标
意志力
一个人