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作者：杨阳   来源：教育百师通（ID：safe01)
前段时间，一个新闻登上了热搜第一——

经过6天的抢救，女孩还是没能脱离危险。
22岁，本应是最年轻朝气的时候，为什么就得了如此严重的病呢？
原来在出事之前，她已经连续四五天熬夜加班到凌晨四五点。
甚至是凌晨三点下班以后，她依然还在群里讨论工作。
她曾发过一条朋友圈：好讨厌夏天。
但谁也没想到，这位22岁的女孩，会猝死于夏天。
而熬夜，就是酿成悲剧的罪魁祸首。

长期熬夜危害到底有多大？
这一次，真相瞒不住了……
睡眠对人体来说很重要，我们的五脏六腑，都要通过休息来修整。
长期熬夜、缺乏睡眠不仅会使人变老变丑，严重者还会导致猝死、突发各种身体疾病。
这绝不是危言耸听，看看这些活生生的例子，就知道有多么真实。
案例一：26岁女性，经常上夜班，两年间发生两次脑出血。
8月5日有新闻报道，26岁的王女士脑出血被送进医院抢救。而她第一次脑出血是在2年前，当时也是因工作原因昼夜颠倒每天只睡四五个小时，那次病后留下了后遗症，右边身体变得麻木，拿细小东西扎也没感觉。
案例二：3名女大学生熬夜打游戏导致卵巢早衰，恐终身不孕！
20岁的小娟是长沙某高校大三学生，经常和几个朋友熬夜玩游戏，玩到凌晨两三点是常事。
半年以来，她发现自己老是失眠、爱出汗、月经也不正常。直到她来到湖南长沙市妇幼保健医院求诊时，被确诊为卵巢早衰，甚至可能终身不孕。
案例三：熬夜导致确诊脓毒血症，需要开胸手术
网友“大西米君”8月5日发文，称因熬夜被送进了急诊病房。她在视频中分享，自己7月10日晚和朋友通宵了一整晚，24小时没睡觉，后来第二天上午直接看了牙医。7月13日她开始出现不适，7月16日浑身发冷，没想到坚持到医院急诊后，被确诊脓毒血症，心脏发现赘生物，需要开胸手术。
相关的案例真的太多了，甚至随便在网上一搜，都是各种痛心的事实。
根据中国睡眠医学协会调查显示：超过70%的人有熬夜习惯，90%的人猝死、脑溢血、心肌梗塞都与熬夜有关。
熬夜的危害比你想象的大！
维基百科上曾有一幅图，概括了熬夜的危害。
原本健康的身体，因为熬夜、睡眠不足就会被影响机体功能，从而产生各类疾病。
而绚丽的人生，一旦失去健康，也就会如同蒙上灰色的滤镜，不复往日。
命运馈赠的礼物，
早已暗中标注好了价格
尽管近年来熬夜猝死的新闻屡见不鲜，但似乎依旧无法阻挡人们熬夜的习惯，该熬夜的还是会熬夜。
从目前的情况就可见一斑，人们正在以各种原因熬夜。
年轻人熬夜追剧、打游戏；
中年人，白天拼事业，晚上又要辅导子女功课，照顾家里老人，睡得晚、起得早已是常态；
而老年人因为身体原因，也常常处于晚上睡不着的失眠状态。
于是，熬夜导致的疾病死亡率也越来越高， 据不完全统计，在中国每年因熬夜死亡的人数高达55万。
而每次看到类似的消息，不少人也下定决心，不再熬夜，早睡早起，但没过几天，可能又恢复原状了。
这时又会默默安慰自己：
熬夜猝死，概率太低了，一定不会发生在我身上。
但是，我们忽略的是，熬夜的伤害是一点一滴累加起来，长期潜伏在身体里的。
根据全球最大市场调查公司TNS的一项调查显示，如果每人每天的睡眠时间不足6.4小时，相当于每年减少6.2天寿命。
从熬夜到死亡只有5步：
第一步：打不起精神，时常感到疲劳；
第二步：昏昏沉沉，莫名沮丧；
第三步：浑身酸痛，肩部、背部、腰部等酸痛，头部胀痛；
第四步：开始出现胃炎，食欲不振等情况；
第五步：导致癌症，甚至猝死。
看到这里，再联想到生命只有一次，你还敢拿自己的性命去赌吗？
基于这一点，我想对那些习惯性熬夜、甚至主动熬夜的人说：
你今天熬夜压榨生命，就是在拿当下的健康赌明天！
你熬过的每一场夜，被低估的每一个坏习惯，都在你的身体里埋下炸弹，不知道哪一天就会爆炸！
“命运赠送的礼物，早已在暗中标好价格。” 一切让你放纵的东西，最后一定会在某个时刻由自己买单。
想要长久的健康，
这件事必须要重视了
某乎上曾有个提问是：35岁的你，最想告诉20岁的年轻人什么？
高赞回答说：不要过度透支自己的健康。
一位肿瘤科大夫就曾感叹：
“以前进来的病人，基本都是四五十岁以上的，现在呢？二三十岁甚至十几岁的癌症患者都不新鲜！”
不良的生活习惯、过度熬夜劳累、压力太大、暴饮暴食、吸烟过多、体力劳动减少，正是很多重大疾病越来越年轻化的原因。
如果放纵自己，不加节制地继续挥霍健康，身体迟早会不堪重负。
多少人前一刻还活蹦乱跳，下一秒就因为疾病痛苦的倒下。
直到身体拉起了警报，才想起健康的重要。
还记得今年年初因心梗猝死的「巴啦啦小魔仙」女主角孙侨潞，年仅25岁正当花样年华却永久离世。
生前的她，曾在视频里劝大家不要熬夜，以前没有意识到熬夜的危害，以至于年纪轻轻就让身体抵抗力急速下降。
所以，在我们还能减少熬夜所带来的伤害时，真的希望大家能减少熬夜习惯，同时，更要控制住熬夜的欲望。
正如侨潞在B站发布的最后一个视频中所说， “每个人都有选择支配自己身体的权利，但是要小心，三思而后行，毕竟自己的行为，最后都要自己来买单……”
一时的放纵，固然会带来快感，但想要长久的健康，就要克制住欲望和放纵。
因为世间没有后悔药。
不要等到健康余额不足时，才明白活着的意义；不要等到离不了病床后，才懂得健康的珍贵。
最后，点亮【在看】并【分享到朋友圈】，提醒自己和家人：珍惜健康，别再经常熬夜了！


作者：杨阳，海压竹枝低复举，风吹山脚晦还明。来源：本文系教育百师通原创，如需转载，请联系百师君（微信号：sumglassier）。
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