高强度
工作必备
1、术前、病前，一定要吃。
2、对气虚、体力差，有奇效。
3、懒人炖，直接扔进燕窝盅。
4、虫草千万不能买三无杂牌，会砷中毒的。
5、虫草长得都差不多，营养价值差异看腺苷含量。
我就知道，兔兔省钱要省出人命了
再省就要跑医院了
Covid 3年后，第一次出长差，体验了欧洲疯狂暴涨的物价👉《涨到丧心病狂，连爱马仕店都被买空...》
小到转不开身的破三星招待所涨到600多欧一晚，
1个半小时的经济舱，涨到790欧
2个多小时火车，涨到300欧
小餐厅仨人吃顿家常小炒，花了150欧
还有1天过期的打折切片面包，还要2.6欧
今天，就从万物皆涨满城垃圾的巴黎，飞到了连空气都贵贵贵的蒙地卡罗。
摩纳哥这个袖珍迷你小国，以物价贵得乍舌出名。

据说，哪怕是很破很破的旅馆，连三星都排不上的，也得600多欧起。
为了省钱，兔兔说，我们只能住在尼斯，每天早上打车一个小时去蒙地卡罗“上班”。
我没去过摩纳哥，对“物价很贵很贵很贵”没有什么亲身感受，只知道，今天这一天，无论我要干嘛，还没坐下来，兔兔就立刻冲过来拦住我说。
“别别别！我给你带水了，别点咖啡，你知道这里物价有多贵么？！”
“诶！别买了，我给你带饼干了，你就点虫草水，赶紧吃了继续干活”
这辈子我都没觉得自己那么像个长工，兔大宝最怕我突然推开餐厅门，一屁股坐进去，就一通乱点。
这次出门前，随身我只带了不到3千欧现金，想着其余的都刷卡。
我以为够花了，没想到，我的信用卡没芯片，只有磁条。
欧洲出租车、超市、小店都不能刷，只有大的奢侈品店和酒店能刷。
这下好了，我们从今天开始，每天只能花200欧现金，否则后面打车就不够了。
兔大宝揣着一包现金，一分钱都不给我，连水都不让我乱买。
昨天，到了尼斯，一眼望去，全都是租游艇的店，半小时可达距离，只有一家黑魆魆的印度餐厅。
吃了一顿各种颜色的咖喱后，我连叹了三口气，未来4天难道每顿饭都要吃咖喱豆子和烤馕么？
兔一拍脑门高兴地说，订的房间有大厨房，隔壁有大超市，我做饭给你吃，我们连酒店早餐的钱都能省了。
说罢，她就兴冲冲爬着山路去买菜了。

不出1个小时，她把想得到的都买了，米面粮油鱼肉虾蔬菜水果，大包小包，连芥末酱油洗碗布都买齐了
。
其实，我很不想让兔做饭，太耽误时间，有这时间，我宁可她多睡会儿。
本来她的功课就很繁重，我们都习惯当日事当日毕，每天看展和车轮大会，当天要把品牌调研评估表都做出来，每个品牌几十项维度，工作量是非常大的。
她要做饭吃饭洗碗，一个多小时就没了，一个小时能做很多事。
睡前我反复叮嘱她，早上宁可多睡半小时，也别做饭了，出门啃片面包拿个奶就走吧。
结果，今儿一大早，贤惠兔还是6点就起来洗头洗澡化妆做饭，我闭着眼都闻到锅糊了的味儿，一睁眼她已经把早餐都摆好了。
你看看我们家贤惠兔急急忙忙一大早，面包烤焦，肉肠煎糊，为了省每天40欧俩人早饭钱，真是拼了。
到今天晚饭，她5点就开始化冻虾鱼，在我的劝说下，终于同意少炒几个菜。
兔大宝，总之高估自己的能力。

我们愉快地达成一致，只做一个清炒娃娃菜，烙几张大饼，再来一个懒人一锅鲜，三文鱼大虾味增汤，把西兰花蘑菇圈都倒进去，热乎乎一锅乱炖。
鱼虾化冻后先煎再焯水下锅

汤底用白味增、红味增、木鱼素、昆布汁，随意发挥
底料提前切好，西兰花蘑菇豆腐魔芋胡萝卜年糕，不要放绿叶菜容易煮黑
40分钟搞定开饭，两个人干掉整整一大锅汤。
这口锅很大很大很大，大到能炖猪头那种。
我盛了7、8碗，撕了三张饼子，愉快地吃完了。
然后，然后，然后，

一个小时后，我开始拉稀。

3个小时内，我拉了4次

从第5次开始，就都是水泻了，再这么拉下去，又得出去买水喝了
一晚上我拉了6次，从第5次开始，她也肚子叽里咕噜跟上了我的速度。
大眼瞪小眼互相对视了半天，我说，咋整啊，还有一条鱼，一盒虾，和一锅子胡萝卜，你打算怎么neng呢？
她想了想说，我觉得是虾的问题，明天我们就只煎鱼吃吧

我说行

过了俩小时，等她从厕所里爬出来，苦着脸跟我说：算了，不敢吃了，我俩这么拉下去，要拉几天啊
我说那你要吃蒙脱石散么？我带了，本来是给XBB病毒准备的，一吃就连个屁都放不出了。
兔大宝一个劲儿摇头，说蒙脱石散太tmd妖了，只要一吃上，就像肚子里一泡稀，外面却像被塞了塞子，里面翻江倒海想喷射，外面塞得死死的，泄洪都出不来，太难受了，还不如拉掉呢。
那咋整呢 光喝热水也不顶用啊
那就上艾灸垫吧，万能的艾灸垫，这次出差几次快要病倒，全靠烤灸救回来。

痛经，灸一灸
鼻塞，灸一灸

偏头痛，灸一灸

风寒感冒，灸一灸
脾虚湿寒拉不出，灸一灸

吃坏肚子水泻，还是灸一灸
简直人间万能急救烤灸垫，没有不能烤的小毛小病，只有你不知道怎么烤。

我俩轮流烤，我先烤，把止腹泻的几个穴位烤了，烤完再烤头。

只带了一个烤灸垫，我烤的时候，她只能贴灸贴，先灸着。
先灸肚子，再灸头，里外灸透。

果然，按教程用艾灸垫灸完，也就1个多小时，我就不拉了，立马恢复正常。
下午被海风吹得头疼到太阳穴跳，眼眶疼，头痛欲裂，灸完也好了，鼻子里出了几口寒气，活蹦乱跳又回到了人间。
上次我已经详细教过你们怎么用电灸烤头，针对不同的感冒头痛流涕咳嗽症状。

今天教你们一套我用了好多年，每次灸都管用的止泻灸
都是拉肚子，拉肚子和拉肚子的种类不同，是着凉受寒，还是吃坏了脾虚肠胃功能差，灸法都不同。

（一）
虚寒泻
说人话：着凉拉肚子
止泻灸👇
神阙穴、关元穴、足三里
风寒腹泻很容易识别，夏天穿露肚子的衣服被空调一吹就拉肚子，只要肚子一着凉，或全身着凉，头被冷风爆吹，不仅立马头痛流鼻涕，还会拉肚子。

这种体质，就是虚汗手冷诱发的腹泻，要专门灸神阙穴、关元穴、足三里。
听起来好像很复杂，其实很简单，你只需要记住两Part

一Part就是灸肚子👇
神阙穴、关元穴都在肚脐眼周围，整个把灸垫盖上去就行
这两个穴位都是调理肠胃重要的穴，神阙就是肚脐，关元在肚脐下面，也著名的补气备孕大穴。
通常灸个半小时就够了，有些人喜欢多灸会儿，开到45分钟、1个小时也行，一般中间会自己翻一翻，让皮肤休息休息。
直接把灸垫盖在身上灸就行，非常管用，基本上一次就能快速止泻。

前提是灸芯还得有浓药味，一般每半年-1年得更新，像我这种用垫狠的人，恨不得天天用，灸到差不多8、9个月，就得淘汰当普通的坐垫了。
第二Part，就是灸足三里，老业主最熟悉的养气血、备孕大穴
直接腿隔在灸垫上烤就行，白天灸当然最好，但既然是要止泻，都着急，晚上灸也只能晚上了。

足三里的位置，在腿的外周，膝关节膝眼下4指的位置
电烤灸的话，就得像烤串一样，翻过来折过去，反反复复的灸
晚上灸，容易伤阴容易上火，记得同时多喝点茶汤，熬夜茶、黑钻五玄都可。

已经拉肚子了，就不建议金银清润，毕竟是下火的。
黑钻五玄是我在感冒、出差劳累、大姨妈期间，喝的最多的一款茶，补肾气，不寒，是一款暖茶，喝了3年多了。
（二）
脾虚泻

说人话：直肠子 、脾胃虚弱消化功能差
止泻灸👇
中脘穴、脾俞穴、胃俞穴
很多人搞不清楚脾虚的腹泻和风寒的腹泻有什么两样？
事实上，有很多人都是两种混合，比如我。

最容易分辨的是，容易脾虚泄的人，是直肠子，正常吃东西也特别容易拉。
尤其是出去吃外食，就算餐厅没有不干净，别人吃了不拉，你吃了就是会拉。
火锅/撸串/煎炸烤/海鲜/日料，无论是寒了燥了油了刺激了不好消化的，都会拉肚子。

这种直肠子的人，就是脾虚，整个脾胃功能太弱，消化功能也差，吃啥都容易拉。


这种
脾虚泄
，根本不用肚子着凉，吹冷风，就会拉稀。

脾虚泄要灸的穴位，也很好记，也是两Part
正反两面灸，正面是中脘穴，反面是脾俞穴、胃俞穴，都是中段
很好记，就是正面的肚子，反面的后腰
正面，中脘穴，是兔兔最喜欢灸的穴位，来大姨妈她恨不得从早到晚都灸着。
如果是电烤灸，整个肚子灸上就行
这两个穴，是专门
强健脾胃
的，在家可以用艾灸垫，出门就只能用艾灸贴。

急性的脾虚腹泻，连续灸个3次，基本3次以内就都好了。
如果已经是慢性，一天到晚吃啥都容易拉，就得养成习惯，定期规律灸。
出门贴灸的话，用灸贴，中脘穴在肚脐上4寸👇
反面，是脾俞穴、胃俞穴。
严格一点数的话，就是第11、12节胸椎棘突
如果在家躺着垫烤灸的话，最简单，直接垫在后背。
为了给你们拍位置，我趴着比划下
出门贴灸的话，我趴着拍给你们看下，这两个位置
我今天去摩纳哥跑展，后背就贴着俩
这组正反穴位，对直肠子是很管用的。

在家用电烤灸，出门贴灸贴，对懒人非常友好，只需要记住烤后背，烤肚子，烤小腿就行，佛系随便烤，灸透就行
再提醒第101次，为什么总是有人要把灸贴贴在后背过夜？
说过很多很多次了，灸一来最好是白天做，晚上灸伤阴。
二来，灸贴是不适合压贴的，阳之前基本没人这么干，阳之后还真有人喜欢贴后背压着睡觉。密闭接触皮肤，再加上睡姿压力，容易低温烫伤不说，还容易过敏。
同理，生物纤维/凝胶面膜，最忌讳厚重+密闭，封闭环境内皮肤会“憋死”
实在是晚上想灸，就用电烤灸垫，不会烫伤，但得多喝水。
晚上灸太狠，很容易上火上头
如果你跟我一样，是天生直肠子，严重脾虚，家里祖传的那种

那么一定一定要每天喝铁棍山药粉，喝垆土的才管用，沙土的不管用
脾虚的症状很明显，大便黏，挂壁，容易糖稀。
严重的时候，会脾不统血，大姨妈会提前来。
天生脾虚严重的，会小小年纪就大眼袋，坚持喝铁棍山药粉，每天喝，我们家孩子就是，肉眼可见的大眼袋下去了。

但是！我不在家，没人给她喝，2个多星期不喝，眼袋又起来了

人类的体质，就是那么神奇。
（三）

五更泻
肾虚尿频起夜

止泻灸👇
肾俞、命门、关元、气海
最后一种五更泻，通常是上年纪的人才会发生。
我也是才知道，原来肾虚，竟然还会拉肚子！

五更泻，最典型的症状，是早晨四五六点，还没睡醒呢，就被大便叫起床，迷迷瞪瞪起来拉屎。
我老公和我妈就是这种五更泻，但是我以前不知道，我还以为这是他们大便特别规律，我以为是好的呢！
五更泻的人，都是肾气不足，中医说起来就是肾关不固，一肠鸣就拉肚子了。

每天大早上准点被屎叫起床的人，往往会觉得睡觉睡不够，很疲劳，记忆里下降，深津衰弱。

我妈和我老公，简直是全中，每天早上天还没亮，人就焊在了马桶上，每天都听见他们动静很大
别担心，灸几次就明显会有体感好转，没那么准点来敲门了。
像我妈这样成天在家的，用电烤灸就行，性价比高，还舒服。

我老公这种每天忙到飞起的，只能早上出门前给他贴上。
这种体质的人，记得要灸肾俞、命门、关元、气海👇
我自己没有五更泻的问题，所以我平时不会灸这些穴位。
不要忽视五更泻，拉肚子只是肾虚到一定程度的症状反应。
你可能觉得，不就是拉个屎么？不管它又如何？拉掉就拉掉，又不难受。
但是，五更泻，泻本身只是症状，重点是肾不好。
你看吧，五更泻的人，肾都不好，有的人表现为头发早白，有的人表现为一累就腰酸眼花，有的人是那方面提不起兴致，都是肾虚的锅。
肾虚的人，自动对号入座，鹿仙胎补上👇
还不知道鹿仙胎是啥？！

肾虚+血淤的终结者，喝过鹿仙胎你就知道什么叫喝完立刻热血奔涌到嘴皮子麻、脖子麻、手指麻，一路麻到妹妹
兔兔最近才刚收到转运的鹿仙胎，很诧异：为什么我一点麻感都没有？！

那你完了！！！
我阳之前，每次喝都麻得跟被电劈了一样

阳之后，做了个小手术，做完手术再喝鹿仙胎，一点麻感都没了，太虚了
生生坚持喝了一个星期，麻感才慢慢回来
连干两瓶鹿仙胎后，兔大宝昏倒在床，号称醒来又是一条好汉

跑欧洲那么多年，第一次省钱省出人命
一冰箱的菜，无处安放

咋整啊，我问兔
“吃泡面呗！省钱啊！
省下钱，咱还能多买几盒肉毒”
病入膏肓省钱癌，真是没救了

纹路克星
⬇️下半张脸就靠EM法令纹微针⬇️
轻度法令纹，1次见效，坚持4周，能维系住效果。
重度法令纹，就得1周3次，连续贴。
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