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想问问姐妹们，产后的第一次性生活，你还有印象吗？
昨天晨妈就收到一位粉丝留言，不是关于育儿，而是关于产后性生活的：
相信有这种烦恼的妈妈肯定不止一个，甚至有不少宝妈因为此类问题，对丈夫的忠诚度产生质疑。
而在大家的刻板印象里，女性在生产后就应该全天候围着宝宝转，“性生活”和不和谐也都不重要了。
事实上，“性生活”应当是夫妻维系感情的顺滑剂，与生产前后并无关系。
相反，产后妈妈们的身体、心理状态都会发生翻天覆地的变化，此时更需要“和谐的性生活”让宝妈们重新树立信心，维持良好的精神状态。
今天，晨妈就来和大家聊聊“产后性生活”的那些事儿。
产后性生活不和谐绝非个例。
知乎上曾有人提问：#产后一年没有性生活正常么#
尽管只有短短8条评论，但该话题却得到了超12万次的浏览。
足以可见，“产后性生活不和谐”是很多人想知道，却又难以启齿的话题。
那么，导致这种现象出现的原因究竟有哪些呢？
有研究表明，影响产后性生活满意度的因素主要是：
性交疼痛、产后性欲下降、性生活频率下降、性快感不易唤出等。
而这些因素又可以分为身体及精神两大类。
身体上，由于产后盆底肌松弛虚弱，因此在夫妻“啪啪啪”时会产生2个问题：
盆底组织降低性快感，女性难以达到高潮；
盆腔器官脱垂，严重时会导致性交痛。
其次，很多女性在生完孩子后，精神上也会因照顾孩子而感到疲惫。
如果此时，得不到丈夫和家人的理解，就更容易陷入焦虑、抑郁的情绪漩涡。
两者都会增加宝妈们的精神压力，夫妻感情也随之下降。
因此，绝大部分的妈妈在产后进行性生活时，身体上既得不到满足，精神上也无法充分愉悦。
长期以往，必然会是恶性循环，也是夫妻性生活频率越来越少的根本原因。
产后进行性生活，肯定是以宝妈身体恢复为前提。
这里就要跟大家科普一个概念：产褥期。
它是指：产妇全身各器官除乳腺外，从胎盘娩出到恢复或接近正常未孕状态，需要大约六周的时间，这在医学上称为产褥期。
正常情况下，孕妇只要过了产褥期，就可以和丈夫“为爱鼓掌”啦~
但要注意
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无论是顺产还是剖腹产，在产褥期内都是禁止性生活的🚫
如若不注意，后果可能很严重哦~
首先，女性产后的阴道粘膜薄弱且弹性差，此时一些剧烈的动作会使得阴道粘膜擦伤。
对于会阴侧切的妈妈来说，在产褥期过早进行性生活，极易造成伤口裂伤。
而本就没有痊愈的伤口，更容易被细菌找到“突破口”，入侵到我们的身体中，造成阴道感染、盆腔感染等。
剖腹产的妈妈，因为有手术刀口，所以更需要耐心等待，等伤口完全愈合后再次同房。
前面说到，产后性生活减少的两大原因分别是身体不适&精神疲累。
那么该如何针对这两个问题解决呢？
其实，产后由于雌激素分泌减少，阴道干燥是很正常的现象。
因此在“啪啪啪”的时候，可以适当使用润滑剂或带有润滑油的套套，来尽可能地减少因摩擦带来的疼痛感。
除了“疼痛”外，很多女性会觉得产后性生活没有之前那么“快乐”了😢
那只能老老实实做一些盆肌底训练咯~比如臀桥练习↓
频率：20次为一组，一天3次
此外，很多女性在产后由于身材走样、漏尿等原因，会产生较为明显的自卑心理。
老公就要在这个时候多多鼓励、体恤妻子。
可以在“啪”的时候，采用一些技巧，充分调动起妻子的情绪😏
这样也有利于增加阴道分泌物，减少干燥疼痛，提高双方愉悦度哦！
好啦~方法全都教给你们了，剩下的就靠大家自己实践啦~
最后提醒大家，千万别忘记避孕。
之前南京有位年轻宝妈，在剖宫产后三个月，竟然发现自己又怀孕了！
无奈之下，只能选择流产。
一般来说，第一胎顺产的妈妈，最好相隔两年再生第二胎，最短最短也要相隔一年。
而剖腹产的妈妈，相隔三年较好✅
宝宝的诞生，是夫妻间爱的延续，也是维系家庭的纽带。
而一个幸福的家庭，必然是以夫妻恩爱为根基，稳定和谐的性生活则成为其中至关重要的一环。
希望晨妈今天提到的几点可以给大家帮助，也希望大家能够和丈夫保持足够的沟通。
藏着掖着反而会破坏自己的心情和夫妻感情哦~
＊本期内容由妈妈手册原创，千万妈妈都在看的科学育儿手册。主编：晨妈，分享育儿知识、亲子教育经验、品质生活理念，陪千万父母共同成长。
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