之前陈浩民和蒋丽莎结婚11周年的纪念日，蒋丽莎晒出了与老公陈浩民的泳装合照，型男靓女，一时竟不知道该羡慕谁。
有好身材的地方必定有咱们刘教练刘畊宏。
比起陈浩民和蒋丽莎的爱情，网友们关注的点几乎都在蒋丽莎的身材上。
要胸有胸，要腰有腰，要长腿有长腿。
这腿长得已经无法用言语形容，网友说蒋丽莎的腰快到陈浩民的胸了…
这身材，多少年轻的小女孩看到了都得沉默。
可能这个时候有人就要说了，明星老婆，有钱有时间，长得漂亮身材好，十分常见。
话虽不假，但同时咱们也要知道，她今年已经37岁，并且还生过4个小孩，如今依然保持这样的傲人身材，非常罕见！
虽然生过4个孩子，但对于本身是模特出身的蒋丽莎来说，管理身材几乎是一辈子的事情。
蒋丽莎出生在篮球世家，家里出过不少体坛运动员，初中时的她还热衷于篮球，参加过全国青少年篮球大赛。
直到2003年，蒋丽莎参加湖南新丝路模特大赛，也正式开启了自己的T台生涯。
2011年蒋丽莎与陈浩民低调结婚之后，夫妻俩坐上了生孩子的高速。
2011年-2016年，5年生4胎…
最最最让人惊叹的是，除了怀孕期间，蒋丽莎看起来并没有胖过，并且产后身材恢复得也非常迅速。

对于保持身材的秘诀，蒋丽莎自然有一套自己的方法——
健身运动！
她专门上传了一段健身的视频来告诉大家自己保持苗条身材的方法。
“健康的身材，不是瘦出来的，而是练出来的。”
除了一般的有氧运动，她介绍最多的就是各种各样的力量训练，十分强调了保持力量训练对女性身材的好处。
好看且健康的身材一定不是瘦出来的，是需要力量训练来打造身材线条，增强力量的同时还能消耗多余的脂肪，让身体变得更轻盈。
对于女性健身而言，可以不用追求过大的重量，保持循序渐进的方法进行即可。
选择轻的重量，保持合适的节奏，持之以恒地针对各部分肌肉进行刺激，久而久之就会发生明显变化。
女生要撸铁，且要撸对铁。
很多女生去健身房只会练臀和腿，上肢也不能忽略。
针对手臂和背部进行练习，能让线条更加紧实，更有轮廓，背部更薄更有气质。
针对腹部进行锻炼，提升核心力量，刺激腹肌，有效减少腹部赘肉。
特别在减肥时，锻炼腹部能够有效提高燃脂效果，尽可能消除小肚子。
现在他们最小的孩子都已经6岁了，蒋丽莎的身材仍然性感火辣。
这对结婚11年的夫妻，光看身材，也犹如新婚夫妇一般甜蜜。
不羡鸳鸯不羡仙，羡慕浩民每一天。
生4个孩子，还能保持这个身材，真的挺牛的。
你觉得呢？

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