MMA 综合格斗
健康减脂瘦身
过了一个冬天,
你的肚子是不是也变得肉肉的

马上要到来的夏天,
是不是感觉自己的身材有点不太自信呢?
别担心,现在是减肥的好时候啦!
想要在夏天穿上漂亮的衣服,
露出健康、美丽的身体,就需要开始减肥啦。
不过,减肥也可以是一件有趣的事情!
健康减肥
    首先,让我们从饮食开始入手。大家可以尝试少吃油腻的食物,多吃水果蔬菜,保持饮食的平衡,这样不仅可以减肥,还可以让我们更健康哦。
    此外,我们也可以选择一些有趣的运动来减肥。比如MMA综合格斗就是一个可以瘦全身的运动。
有效减脂
  1. MMA能减肥,并且效果还很好,比普通的慢跑减脂要快很多!它由于运动强度比较大,只需几分钟就大汗淋漓,燃烧热量速度快,可以把它归为是HIIT中的一种。
    2. MMA要求健身者在伸展拳脚时,要求速度和力度的完美结合。所以,一节完整的有氧拳击会消耗大量的热量,一个体重60公斤的人,做一个小时的有氧拳击可消耗600卡的热量,是健美操的两倍👍
     3. MMA能够让健身者的侧腰、腹部、大腿、手臂、肩背减少脂肪,达到瘦身的目的。它动作简单易学,每个星期只要做2-3次,一个月之后,身体就会出现明显的变化。例如:加强了关节活动能力、肌耐力,身体不再僵硬;消耗热量并增加肌肉量,进而减轻体重。
加吉学院MMA课程
冠军教练亲自授课
为上次没能到场的大家准备了第二场免费公开课
时间:3.26日周日 10-11 am
地址:加吉学院
授课教练:Mostafa Salehi
Wrestling世界杯冠军
三次亚洲冠军
军体奥林匹克比赛铜牌获得者
在上周六刚刚结束的MMA职业比赛中,加吉特聘教练Mostafa取得压倒性胜利!
课程咨询

电话|514-802-2588
正式课程
分为12岁以上及以下班级
上课时间:3.22日起
12岁以上:每周三7pm-8pm
12岁以下:每周三5pm-6pm;周日9am-10am
价格:$30/课;12节课$300;24节课$500
    最后,千万不要忘记良好的作息习惯。保持充足的睡眠时间,让身体得到充分的休息,这样才能更好地投入到减肥的过程中。
    所以,让我们一起开心地减肥吧!让我们的身体更加健康。
公开课现场图
学校地址: 
690 Boul Crémazie E, Montréal, QC H2P 1E9 距离橙线地铁站步行5分钟
学校网站:www.sainstitute.ca

电话:514-802-2588
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