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文 | 有书聆音 · 主播 | 柠檬

“青梅如豆柳如眉，日长蝴蝶飞。”
当青梅结子如豆，柳叶舒展如眉时，日长气暖、蝴蝶翩跹的春分就到了。
《春秋繁露》说：
“春分者，阴阳相半也，故昼夜均而寒暑平。”
作为二十四节气中的第四个节气，春分向来被认为是均分阴阳、昼夜与冷暖的“平衡点”。
这是万物由萧瑟转向繁盛的生长季，也是我们应时而动、调养自身的转换期。
此时，我们最宜顺应春分的特点，找到属于自己的“平衡之道”，享受属于自己的“春分时光”。
吃三食，养身健体
《黄帝内经》中说：
“司岁备物，则无遗主矣。”
春分时节，许多动植物，在经过了冬季的敛藏和初春的迸发，口感味道和营养成分都已经达到最佳状态。
因此，民谚有云：
“春分吃三宝，四季无病扰。”
在春分时节，吃以下三种食物，不仅能够表达我们对春天的欣喜，还能提高人体免疫力，帮助我们减少患病的概率。
1.“迎春宝”，食时蔬
俗话说：“春吃芽、夏吃瓜，秋吃果、冬吃根。”
每逢春分，人们都会吃一些应时的“春菜”。
而田野间最常见的野荠菜，则是春菜中的翘楚，民间更是一直有“吃了荠菜，百蔬不鲜”的说法。
不仅如此，北宋顶级美食家苏轼，还曾在《与徐十二书》中赞道：
“君若知此味，则陆海八珍，皆可鄙厌也。”
新鲜的荠菜，不仅鲜到甚至能与海陆八珍相媲美，还有抗炎杀菌、治疗疥疮的功效。
因此，今年春分，不妨吃一次荠菜，来喜迎这个春天。
2.“咬春宝”，尝新物”
《礼记》上说：“天子春朝日，秋夕月。”
从周朝开始，春分这一天，古代的帝王都会率领百官，举行隆重的祭日活动。
为了祈求神灵庇佑，人们会在祭日庆典上，向太阳神供奉春季的各种新鲜美食，以及“太阳糕”。
俗话说：
“春分一口太阳糕，今年一定步步高。”
“太阳糕”其实就是用糯米粉仿造太阳形状做成的小饼子。
表面画有太阳或公鸡的模样，寓意“太阳升高、步步高”或“金鸡报晓、气运亨通”。
因此，当“祭日”渐渐被简化时，春分吃太阳糕、咬春尝新的这一习俗，却一直被历代相传。
3.“盼春宝”，吃补品
民谚有云：
“吃了春分饭，一天长一线。”
春分之后，天气回暖，许多蔬果应阳气的生发而生长，与此同时，人体的新陈代谢越加旺盛，所需营养急剧增多。
崇尚“天人合一、应时而食”的古人们认为，春分不仅是一个尝鲜季，更是一个进补的“好食期”。
比如，菠菜具有解热毒，通血脉、利肠胃的作用。
春分吃菠菜，既能开胃健脾，而且还能促使人体生发更多的阳气。
除此之外，还有补气固阳的韭菜、止咳润肺的芦笋等。
总之，在春分时节，人们会针对自身所需，进食一些应季食物，以此来补益自身。
做三事，调节阴阳
老话说：“百草回芽，旧病萌发。”
春分之后，天气由寒转暖，大地解冻、草芽生长，天地一片繁荣景象。
但是，随着自然界阳气渐盛、阴气渐消，这使得人体阴阳平衡极易失调，从而导致旧病复发。
因此，中医理论认为，春分养生，重在“调其阴阳，不足则补，有余则泻”。
除了调节饮食之外，还要注意日常起居和情绪调养，以促使人体保持阴阳平衡。
1. 防上火，饮春汤
民谚说：
“春汤灌脏，洗涤肝肠。
阖家老少，平安健康。”
春分之后，自然界生机萌发，我们体内积累了一个冬天的火热之气，也开始逐渐向外发散。
此时，极易出现“春燥”“上火”等症状，为了预防上火、消除春燥，春分时节，人们会饮用“春汤”。
“春汤”，泛指春季各种可食之物熬制的汤品，而春茶汤就是其中之一。
春茶具有疏风清热、清咽利喉的功效，春分喝春茶，不仅能去火降燥，还能凝神静思。
因此，饮春茶汤，一直是春分时节的保留项目。
2.消春困，多运动
古俗话说：“春困秋乏。”
如果我们身体的苏醒节奏跟不上节气的流转，就会出现困倦、疲乏、昏昏欲睡的“春困”现象。
所以，为了唤醒身体机能，人们会在春分这一天，举行各种户外活动，而放风筝就是最受欢迎的项目之一。
诗云：
“儿童散学归来早，忙趁东风放纸鸢。”
春分时节，春风渐盛，人们肆意奔跑在草地上，风筝乘风飞舞在天空中。
嬉笑和玩闹间，不仅是身体得到了锻炼，我们的情绪也能得到释放，可谓一举数得。
3.养肝脏，调情志
《黄帝内经》上说：“春主肝。”
肝为“将军之官”，是维持人体血液循环、调畅精神情志的重要器官之一。
春分之后，天气越加温暖，我们的情绪从冬天的收敛闭藏，逐渐转为向外开放。
因此，春分养生，既要注重饮食运动，更要注重调理情志。
医书上说“怒伤肝”，想要养好肝脏，最重要的就是要戒除暴怒、暴躁。
情绪偏激时，多到视野开阔的户外走一走，看天地之舒朗、众生之万象，赏花红柳绿、春风拂面，保持愉悦畅达的好心态。
如此，才能由内而外、顺时养肝！
握三时，万物荣生
《四气调神大论》里称：
“春三月，此为发陈。
天地俱生，万物以荣。”
春天，不仅是一种季节，更是一种状态。
春分之后，天地万物进入重启模式，迸发出惊人的生命力和生长力。
因此，在这“人间三月、万物荣生”的节气点，我们不仅要顺时养生，更要握时养心。
如此，我们才能在好生命中的每个春分时节，把握时机、平衡自己、享受生活。
1.春孕希望，把握天时
古人将春分分为三候：
“初候玄鸟至；二候雷乃发声；三候始电。”
春分之初，阳气开始萌发，燕子回归故地、重新筑巢；
紧接着，阳气破土而出，雷声轰鸣、响彻天地；
再往后，雷鸣之时都会伴有耀眼闪电，照亮今后的每一个夜晚。
短短的十五天之内，天气从平稳转为多变，天地万物齐齐开启生长模式。
这是希望的爆发点，也是我们追梦的助跑线。
而我们，也只有像万物一样，把握生命中的每个春分，抓住时机努力向下扎根，才能厚积薄发、向上生长。
2.春色平分，把握平衡
“仲春初四日，春色正中分。”
春分是一年中最美的节气，也是古人留给我们的智慧。
春分中的“分”，既是分割季节、春色平分，也是把握分寸、均分平衡。
古人云：
“弱者偏执，强者中正！”
实际生活中，好与坏相互转换，得与失同时并存。
弱者常常偏执一端，所以得也痛苦、失也痛苦；
而强者懂得自我平衡，自然是得也坦然，失也安然。
因此，春分时节，我们最应遵循天地之道，顺势而动，平衡好自己的人生。
3.春将过半，把握光阴
《月令七十二候集解》中说：
“二月中，分者半也，此当九十日之半，故谓之分。”
春分过后，春天就只剩一半了。
所以，在这缱绻春光中，我们也会忍不住生出些许“无计留春住”的哀愁。
但是，正如古代先贤所说的那样：“趁取春光，还留一半，莫负今朝。”
只要我们能做到“种花于心间”，便也能留住整个春天。
所以，与其期期艾艾平添春愁，不如把握光阴，珍惜当下的每一刻，享受春光。
▽
古人云：“时在中春，阳和方起。”
仲春时节，阴气渐弱、阳气渐起。
这不仅是我们养身健体的关键期，更是我们向阳而生的好时节。
所以，这个春分，不妨吃好三食、做好三事、把握三时。
如此，方能养身健体、调节阴阳，以随万物生长。
最后，点亮在看，愿你我都能在这一年中最美好的时节里，奔赴下一个更美好的自己。

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