3月21日是世界睡眠日。据统计，我国睡眠障碍人群约3亿人，其中城市白领和中老年人是重点人群。长期失眠，会导致代谢紊乱、免疫能力下降、精神紧张焦虑等。中医认为，只有平衡阴阳、调和五脏，方能神安体健，冯站长精选推荐这款先生口服液，由山西中医学院附属医院院长魏中海教授精心配伍组方，经主管部门批准，是有“抗疲劳、改善睡眠、免疫调节”三项保健功能的蓝帽食品。先生口服液--献给受尊敬的人，男女均可服用。冯站长精选限时特惠：市场价198元1盒，现价1盒148元，4盒仅需548元，8盒低至948元！点击下方图片选购！
1）当地时间3月20日下午，习近平乘专机抵达莫斯科，开始对俄罗斯进行国事访问。陪同习近平出访的有：中共中央政治局常委、中央办公厅主任蔡奇，中共中央政治局委员、中央外事工作委员会办公室主任王毅，国务委员兼外交部部长秦刚等。习近平在俄罗斯媒体发表署名文章《踔厉前行，开启中俄友好合作、共同发展新篇章》。普京在人民日报发表题为《俄罗斯和中国——面向未来的伙伴关系》的署名文章。
2）国务院下发关于机构设置的通知以及关于部委管理的国家局设置的通知。
3）[法治] 一体构建追逃防逃追赃机制，“天网2023”行动正式启动。公安部：2022年以来先后推出30项重点措施优化营商环境。四川省人力资源和社会保障厅原副厅长田杰严重违纪违法被“双开”。紫光集团有限公司原董事长赵伟国涉嫌职务犯罪被移送检察机关审查起诉。非法电子烟酷似儿童玩具分销各地，湖北破获首例非法生产销售电子烟案。“套代购”海南离岛免税品案值超7600万元，团伙25名犯罪嫌疑人落网。山西朔州警方用23小时侦破一起命案，抓获犯罪嫌疑人冯某。
4）中疾控：本轮流感3月中旬进入高峰期，部分省份已出现下降拐点。
5）中国民航局发布“3·21”东航132人遇难坠机事故调查进展情况：东航飞行事故非常复杂、极为罕见，调查还在持续深入进行中。
6）海关总署：2022年海关税收入库2.28万亿元；五年来共侦办走私犯罪案件2万起；将继续推出新举措，优化口岸营商环境。
7）国家发改委、市场监管总局发出通知要求：加强节能标准更新升级和应用实施。六部门组织开展2023年绿色建材下乡。工信部开通无线电干扰投诉受理热线。
8）[军事] 西部战区空军航空兵某旅注重学以致用激发强军动力。第七十一集团军某旅对标实战标准抓好训练考评。
9）[港澳] 香港一辆巴士发生事故倾侧，有乘客被困47人受伤，涉事巴士司机被捕。澳门举行国际10公里长跑赛，肯尼亚男女选手夺冠。
10）[台湾] 马英九将于3月27日赴大陆祭祖并率青年学子与大陆学生交流，4位姐妹同行，预计访问南京、武汉、长沙、重庆与上海。国台办：大陆方面欢迎马英九先生来访。国民党：尊重、祝福。
1）当地时间3月19日，中非一家中资民营企业遭袭，造成中国公民9死2伤。习近平作出重要指示。中使馆：请首都班吉以外地区中国公民立刻撤离！外交部：向中非驻华使馆提出交涉，依法严惩凶手。美方称“中国制弹药”多次在乌战场被使用，外交部：美方应停止煽风点火。报道称美国对洪都拉斯进行外交施压，中方：美国应摒弃过时的“门罗主义”思维。外交部网站发布《2022年美国民主情况》报告：美国民众对美式民主日益失望。美国入侵伊拉克20周年当天，华春莹发推批美国“沉迷战争和破坏”。
南非有关方面将组织全国大罢工，中国驻南非大使馆提醒：非必要不出行。
2）国际刑事法院下令逮捕普京，中方回应：国际刑事法院应避免政治化和双重标准。在埃及主持下，五方会议闭幕，巴以双方承诺立即采取行动结束所有单边措施。
3）美民众白宫外举行反战抗议，高举“受够了战争”“中国不是敌人”等标语。
4）普京：原本希望顿巴斯地区问题和平解决，但西方欺骗了我们。俄媒：因安全考虑，俄总统办公厅内政部门人员被要求弃用苹果手机。俄调查委员会宣布对国际刑事法院相关检察官法官展开刑事调查。真相不可能被掩盖！俄方要求丹麦回复北溪爆炸相关问题。
5）全球瞩目！瑞银宣布30亿瑞郎收购瑞士信贷银行以平复全球金融动荡。匈塞铁路路段开通一周年庆祝仪式在塞尔维亚举行，塞总理高度评价塞中两国全面战略伙伴关系发展取得的成果。
6）晚婚成趋势！韩国40出头新娘人数比20岁还多。朝鲜举行核反击假想综合战术训练，金正恩携女观摩。
7）日本首相岸田文雄访问印度，或将提出“印太新计划”。为证实核污水安全性，日本东电直播经处理核污染水养鱼实验。抗议核污染水排海计划，日本民众批政府违背承诺漠视群体利益。
8）沙特国王在一封信函中邀请伊朗总统莱希对沙特进行正式访问，并表示两国应加强经济和地区合作，莱希对这一邀请表示欢迎。泰国国王批准解散国会，大选预计于5月进行。
1）财政部网站3月20日发布《2022年中国财政政策执行情况报告》，定调2023年财政政策。
2）3月贷款市场报价利率（LPR）维持不变：1年期3.65%，5年期以上4.3%。2022年我国银行办理非现金支付4805.77万亿元。
3）20天4省市！国资委主任密集会见多地主要负责人，围绕自立自强、立足主业实业，以推进优势互补为方向的新一阶段央地合作模式正逐渐清晰。
4）上海黄金交易所：近期影响市场运行不确定性因素较多，市场风险明显加剧。
5）蔚来发布实习生事件调查报告：因无编制未留用。海外欠债9.8亿？俏江南创始人张兰回应称是被资本算计，其内地7家关联公司已注销。
6）昨日收盘：
沪指3234.91/-0.48%
深成指11247.13/-0.27%
创业板2291.92/-0.08%
恒指19000.71/-2.65%。
1）文旅部决定全年开展“四季村晚”活动，鼓励各地“村晚”常态化。
2）国家新闻出版署：27款进口网络游戏获批。
3）河北省文物考古研究院：考古勘探共确认唐宋钜鹿故城遗迹109处。汉代如何治理西南边疆？云南晋宁河泊所遗址出土1万多片简牍有新发现。
4）南京大学团队重复实验再次推翻美国室温超导轰动性研究。百度官宣文心一言云服务3月27日上线。
5）小轮车泰国杯赛：中国队获1金1银1铜。
1）北京城市副中心今年将继续投资千亿元，涉及480个重大项目。天津：采暖期供热将延长至3月25日。
2）全球最高气象信号塔上海地标大烟囱上的温度计被拆除，网友感叹舍不得。
浙江杭州放宽“限牌”政策，摇号累计达72次直接申领。
3）广东已建2.4万个基层医保办事点，全省基本医保参保人数达1.1亿人，参保率稳定在95%以上。广东云浮市文旅局长4000米高空跳伞为家乡代言。
4）辽宁去年人口出生率4.08‰，自然增长率-4.96‰。海南新增执行药品集采中选结果：368个药品平均降幅超38.96%。甘肃张掖遭遇沙尘暴：沙墙高达百米。
西安男子现款买房被骗236万元，开发商称购房合同为假。
5）冷空气给北方地区带来大风降温沙尘天气，南方将迎今年以来最强降水和强对流天气过程。3月20日20时至21日20时，西藏南部和东部、青海南部等地部分地区有小到中雪。
1）芋头中含有一种粘液蛋白，它进入人体后能产生免疫球蛋白，可帮助提升机体免疫力。而且芋头中还富含维生素A、B族维生素等多种营养素，对调节人体免疫功能都有帮助。对于中老年人来说，芋头是一种健康食材。
2）西红柿含苹果酸和柠檬酸，可帮助胃液消化脂肪和蛋白质。而西红柿含有的果酸及纤维素，有润肠通便、帮助消化的作用。
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（来源：新华、中新、人民网、凤凰网等，健康养生：熊苗营养师；编辑：知非、小树；播音：黄欢）
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