姐妹们，正文前一姐官宣一个大事儿👇！
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3月3日11点官宣！姐妹们速速进群蹲！👇
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仙女萌晚上好！一姐来咯~
大家听说一件重磅级的新闻没！？杨紫琼梅开二度！再获影后👇！
2月27日，杨紫琼凭《瞬息全宇宙》拿下美国演员工会奖影后，也成为SAG史上第一个亚裔影后！
61岁的第一功夫女星，在去年用一部小成本影片征服了世界，这是杨紫琼的奇迹，也是《瞬息全宇宙》的奇迹。
除了影后大奖外，杨紫琼还与全体演员共同拿下了本届演员工会奖的「最佳群戏奖」，双料影后！
而就在今年1月24号，杨紫琼成为了自奥斯卡奖成立至今，近100年历史中，第一位获得奥斯卡影后提名的华裔女星！
因此，对于今年的奥奖影后，杨紫琼和前奥斯卡影后凯特布兰切特的角逐也进入了白热化阶段。
金球奖时，两个人还商业互捧呢！这会又顶峰相见了！
不过演员工会奖是奥斯卡金像奖四大风向标之一！加上之前的金球奖，杨紫琼已经拿下两个风向标的影后。
所以一姐大胆预测杨紫琼这次奥斯卡拿奖概率非常大！
至于杨紫琼究竟能不能封神奥斯卡影后，我们就拭目以待。
好多粉丝都表示三连冠影后实在是太难了！不过是真心希望杨紫琼能得奖！期待奥斯卡的颁奖仪式！
不过在这次演员工会奖的颁奖仪式上，还有一些有趣的小插曲👇~
琼姐激动得喜极而泣！情到深处时还说了一些「吉祥话」👇~哈哈哈哈~
引得台下的凯特和观众们一阵狂笑！
不过让人没想到的是，说脏话大家觉得是真情流露，可杨紫琼的身材倒成为槽点了？？
就凭借这短短几秒钟的视频，就被网友捕捉到了杨紫琼「松弛的手臂」…

有人说感觉杨紫琼最近老了很多，皮都松了，挂不住肉了已经…
一姐真是一脸震惊…拜托~杨紫琼都61岁了，皮肤松弛不是很正常的生理现象嘛？
而且人家可是双料影后唉！不是更应该关注演员的演技嘛？

不过也有网友说还是胖点好，胖点扛老，越瘦老得越快…
讲真，看到这里还真是触动了一姐的专业雷达！
姐妹们可能都有这种感觉，胖点的人好像确实更不容易显老？
尤其是在「中年阶段」，一些有肉的姐妹看卡起来比瘦瘦的姐妹要显得年轻那么一点…
就比如今年已经68岁而身材依旧饱满适度的林青霞👇。
△据说是纯天然，毫无科技加持的霞姐，68岁还保持这养的年轻状态！一姐真的蛮佩服的。

而比林青霞小8岁的陈冲，近照就好像显得没那么精神了👇…
△和粉丝的合影对比，虽然穿着宽松，但感觉比粉丝还消瘦…
U1S1，一姐发现「过瘦容易老」这件事，不仅仅是看起来的感觉，貌似是真的👇…

过瘦真的容易衰老吗？
看了以上的例子，一姐本着替姐妹们负责的态度，认认真真的去探究了这一课题！还真叫一姐找到了关键性证据👇。

一姐给姐妹们扒到一篇文献👇，研究显示，偏瘦的女性提早进入更年期的风险要比正常体重的女性增加了30%！
△BMI=体重(kg) ÷ 身高(m)²，偏瘦BMI<18.5kg/m²，正常体重BMI=18.5-22.4kg/m²，微胖BMI=25-29.9kg/m²。
相反，神奇的是微胖的女性相比正常体重女性，进入更年期的风险反而降低了16%-24%不等👇~
另外在这项研究中还像显示，18岁时，偏瘦女性相比正常体重女性，提早进入更年期的风险要高50%👇！
35岁时，偏瘦女性相比正常体重女性，提早进入更年期的风险要高56%👇！
想必姐妹们都知道，更年期是女性状态的一个「分水岭」。
更年期的姐妹不仅激素代谢会处于紊乱状态，随着雌激素水平的降低，还会加速皮肤和身体机能的衰老！
综上，一句话总结就是，过瘦老的快是真的！！
但是姐妹们别慌，有一姐在，绝不让这样的惨剧发生！只会让姐妹们在变瘦的时候变美变年轻👇。

如何避免
健身抗衰适得其反？
可能很多姐妹觉得只要别太瘦就OK啦~
另外听说健身可以抗衰~只要努力锻炼再吃得健康点，利用健身和减肥帮助抗衰就肯定没问题啦…
然而真的是这样嘛👇？
警惕运动过度促进衰老
姐妹们又想变瘦又不想因此而加速衰老，首先就要注意不要过度运动！这一点一姐之前反复跟姐妹们强调。
过度运动有时候不仅不减肥还会破坏我们体内的代谢和内分泌平衡！不仅达不到减肥效果，甚至还会加速机体衰老！
因此，适度运动才是减肥的正道！关于什么是适度运动？参看一姐之前的这一篇👉适度运动干货。
除了适度运动以外，健康均衡的饮食同样很重要👇。
警惕饮食造成的炎症促老
姐妹们可别学一些女明星的极端减肥法…
什么一天一粒老干妈、还有前两天一姐讲过的李冰冰的「精神吃饭大法」👉温水泡菜…
这些都是均衡饮食的反例！可不敢学喔！
想要均衡饮食就必须碳水、蛋白质、优质脂肪、矿物质、维生素
都要均衡摄入。

而一些姐妹总是反应，我就是按照这几大类人体必需营养素来吃的呀，可是我怎么老是反复长胖？
姐妹，有没有可能是你身体内发炎了！？
当我们体内有炎症反应在闷烧时，身体代谢平衡就会被破坏…
常见的炎症反应就是反复长胖！肠胃功能紊乱、皮肤长痘…

因此一姐这里给姐妹们推荐一姐独家整理的抗炎抗衰食谱！超过20种天然抗炎食物搭配！手把手教你一日三餐该怎么吃，吃多少！
相信一姐，坚持吃抗炎食谱3-5天，你就会有明显轻盈感~这种轻盈感是由内而外的，肠道皮肤都会有巨大改善！坚持吃下去对抗衰也有帮助！
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最后，在即将到来的3月8日，一姐打算给姐妹们做一个健身、身材投稿大合集~
无论你是哪个年龄、哪种职业、哪种身份，让大家看到在健康和身材上不屈服的你！
姐妹们可以👉点击链接查看投稿路径！
期待姐妹们秀出自己的健身状态，新年新气象，一起互相鼓励！记得给一姐点赞喔~
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