10娃9虚,春天养胃最适宜,这种食物健脾养胃促消化,一定要多吃
以下文章来源于嗨早安,作者黄妈
-------------------------------
最近天越来越暖和了,衣服是一件件的往下减,甚至在朋友圈看到,有的人已经穿短袖啦。但是妈妈们带娃可不能这么干,这个时候一些病毒呀、细菌呀也出来溜达了。
这不“春季腹泻”又开始“作妖”了,工作室的小伙伴就接连中招。妈妈们可得打起精神来,尤其6个月-3岁之间的宝宝,更要好好保护肠胃哦!
今天给大家推荐的这个菠菜小馒头,健脾利胃促消化,妈妈们可以给孩子试起来。
菠菜是绿叶蔬菜中的佼佼者,富含维C、维生素B9、叶酸和类胡萝卜素。宝宝多吃菠菜可以促进胃液分泌以促进消化。另外菠菜含有大量粗纤维,还很利于给宝宝蠕蠕肠胃。
也不怕宝宝不爱吃,把它藏进松松软软的馒头里面,能当主食也能做零食的小馒头,孩子们指定特别喜欢。
|菠菜小馒头|
操作时间:40分钟
主料
胡萝卜25克
食材分量只代表制作量,不代表宝宝添加量
-1-
妈妈们准备好这些食材。
-2-
120g菠菜和胡萝卜焯水。
»留出10g菠菜,用来打菠菜汁,让馒头更绿哦。
-3-
胡萝卜切碎,菠菜挤干水分,放入鲜菇粉,一起搅拌混合均匀,
-4-
10克菠菜加温水,打成菠菜汁,然后酵母用这个菠菜汁化开。
-5-
面粉倒入蔬菜碎中,再倒入调好的酵母水,搅拌成面絮状,揉成面团。
-6-
面团盖上保鲜膜,放在温暖的地方,发酵成2倍的大小。接着揉面排气,搓成长条,切成若干个小剂子。
-7-
整理成圆球,放上蒸锅,二次发酵至2倍大小,开火上锅蒸15分钟,再焖3分钟即可。
»天气冷的话,可以提前在里面加温水哦。
-7-
这样松软可口的菠菜小馒头就做好了,营养又美味,我家娃每次都抢着吃。
●气温不一样,发酵的时间长短也不一样,妈妈们只要记住面糊体积变成两倍大就可以了。
● 这款馒头可以直接作为宝宝的主食,但最好搭配一些富含蛋白质的辅食,保证一餐的营养均衡。
● 想要馒头看起来更绿,妈妈们也可以在菠菜里面加一点点小苏打锁色哦。
-------------------------------
最新评论
推荐文章
作者最新文章
你可能感兴趣的文章
Copyright Disclaimer: The copyright of contents (including texts, images, videos and audios) posted above belong to the User who shared or the third-party website which the User shared from. If you found your copyright have been infringed, please send a DMCA takedown notice to [email protected]. For more detail of the source, please click on the button "Read Original Post" below. For other communications, please send to [email protected].
版权声明:以上内容为用户推荐收藏至CareerEngine平台,其内容(含文字、图片、视频、音频等)及知识版权均属用户或用户转发自的第三方网站,如涉嫌侵权,请通知[email protected]进行信息删除。如需查看信息来源,请点击“查看原文”。如需洽谈其它事宜,请联系[email protected]。
版权声明:以上内容为用户推荐收藏至CareerEngine平台,其内容(含文字、图片、视频、音频等)及知识版权均属用户或用户转发自的第三方网站,如涉嫌侵权,请通知[email protected]进行信息删除。如需查看信息来源,请点击“查看原文”。如需洽谈其它事宜,请联系[email protected]。