姐妹们，有没有人家里娃一生病就拉肚子的？
最近这波甲流太猛了，编辑部好几个宝宝都中了招。同事 @菁媛 的女儿桃子更悲催，平时胃肠就不太好，这波一来，咳嗽、发烧不说，还接二连三地拉肚子，整个人都蔫蔫的。
其实，跟桃子一样的宝宝还真不少，每次流行病高发的时候，都有一堆娃拉肚子，还有些娃，平时多吃了点水果，都会拉肚子。
宝宝本身胃肠就比大人脆弱，0-3 岁的小宝宝，更需要好好呵护。今天就跟大家分享几个护理宝宝小肚肚的方法。姐妹们有什么独家秘方，也可以多给我们留言讨论哦~
 饮食卫生很重要 
让娃拉肚子的罪魁祸首之一，就是不干净的食物！
而肠道，作为人体最大的“排污厂”，本身就有很多细菌（包括好细菌和坏细菌）帮助分解食物残渣。
平时好细菌和坏细菌处于平衡，相安无事。一旦不干净的食物吃下去，坏细菌数量爆表，肠道就第一个遭殃了。
不管是拉肚子还是呕吐，本身就是身体排出“毒素”的自我保护机制。肚子里的脏东西太多，身体当然要拼命排出来啦。
还有些老人担心宝宝吃东西不消化，帮孩子嚼嚼再喂给他，这样更不卫生啊！ 知道成年人的口腔里，有多少细菌吗？
特别是大名鼎鼎的幽门螺杆菌，生命力特别顽强，小宝宝自己的免疫力完全应付不了。直接就这样传染给宝宝了，小小年纪就患上“老胃病”，反而害了他。
所以想要宝宝不拉肚子的第一点，就是要注意饮食卫生：
◉ 饭前勤洗手，生吃的水果、蔬菜洗干净，砧板、刀生熟分开。
◉ 冰箱定时清理。最好别给娃吃剩菜剩饭，以及切开放了很久的水果。
◉ 别给娃吃未经杀菌、未熟的肉蛋奶。现挤的“生奶”、温泉蛋、生鱼片，还是等娃大了再去尝试吧。
肠道关键营养不能少
当然，就算做好了饮食卫生，在流行病高峰期，宝宝也依然可能会中招拉肚子。这就需要平时多注意关键营养的补充，帮肠道提高防御力。
益生菌+益生元
刚刚说了，肠道里有各种好的坏的细菌，所以肠道也是体内非常重要的“免疫练兵场”。各种免疫细胞、免疫因子、益生菌和致病菌进行不断的斗争，从而使肠道菌群达到动态平衡。
生病的时候，坏细菌占上风，就容易拉肚子。而这时如果乱吃抗生素，就可能连带着把好细菌也杀光光，反而引起抗生素性腹泻。
益生菌，就相对温和很多，相当于帮肚子里“好细菌”补充了兵力。
◉ 一项小样本临床研究发现，给剖宫产宝宝使用添加了益生菌 CECT5716 的奶粉后，胃肠道感染率降低了 73 %。
益生元，就相当于是益生菌的“粮草”，和益生菌强强联合，携手作战。当然不用怕坏细菌入侵啦。
◉ 另一项小样本临床研究发现，相比于只加益生元的奶粉，益生菌和益生元强强联合的奶粉，让宝宝的胃肠道感染降低了 46%，上呼吸道感染率降低了 27%。
锌
锌本身就是免疫系统需要的营养，缺锌会让宝宝更容易感染生病。而现在也已经有很多研究发现，宝宝拉肚子的时候补点锌，能够缩短腹泻的时间，让宝宝好的更快。
也有一些研究发现，日常保证锌的摄入，能够降低 6 个月~ 12 岁的宝宝的拉肚子的概率。
所以呀，日常经常吃点这些食物，小肚肚才不会闹脾气哦~
多种维生素
除了锌，其实很多营养元素都参与了肠道免疫，特别是维生素这个大家族，比如维 A 、维 C ，甚至还有叶酸。
叶酸可以促进肠道细胞的生长和修复，维持肠道黏膜。日常生活中很多蔬菜水果里都有丰富的叶酸，一般来说，宝宝出生后就不再需要额外补充叶酸了，但少数叶酸代谢障碍的宝宝，从食物中吃到的叶酸没法代谢吸收，是需要补充活性叶酸的。
很多宝宝吃母乳的时候不太容易生病，因为母乳里天然就含有很多营养，母乳中也有益生菌，而且母乳的叶酸是活性叶酸，宝宝不需要再去代谢一遍就能直接吸收。总之，宝宝需要的各种营养都能从母乳中得到，自然少生病啦。
奶粉宝宝也不用担心，现在不少奶粉都会向母乳靠拢，添加益生菌、益生元、锌和维生素，也是可以帮宝宝增强胃肠保护力的。
我们今天推荐的这款奶粉—— HiPP 喜宝欧盟有机全护奶粉荷兰至臻版，就特别添加了最初分离自健康母乳的益生菌 CECT5716 ，以及活性叶酸 L-5-MTHF ，更贴近母乳，守护宝宝小肚肚。
喜宝是妈妈们比较熟悉的老牌子了，作为德国的“国民奶粉”，对品质把控挺严的，才能得到这么多妈妈的认可。今天给大家的活动价很给力，也有 4 段奶粉可以给更大的宝宝喝~
乳源双益因子
呵护宝宝“小肚肚”
HiPP 喜宝欧盟有机全护奶粉荷兰至臻版添加的专利母乳益生菌 CECT5716（专利号：WO/2004/003235），是最初分离自健康母乳的，对宝宝的胃肠也更有亲和力。
再加上 GOS 益生元，双益因子搭配，帮助宝宝肠道里的有益菌定殖，提高胃肠防御力，协同守护宝宝“小肚肚”。
母乳同种活性叶酸
直接吸收免代谢
出生后，宝宝依然需要继续摄入叶酸，所以很多奶粉里，都会继续添加叶酸。
而 HiPP 喜宝欧盟有机全护奶粉荷兰至臻版，受到母乳启发，添加的是母乳同种的 L-5-MTHF 活性叶酸，可以跳过代谢步骤，直接被宝宝吸收。
对于前面提到的有叶酸代谢障碍的宝宝来说，这种活性叶酸就很友好。
全乳糖配方不甜腻
DHA 助力孩子成长
HiPP 喜宝欧盟有机全护奶粉荷兰至臻版采用了全乳糖配方，没有添加一点蔗糖、麦芽糊精等。
口味清淡不甜腻，不会让娃养成嗜甜的坏习惯，呵护牙齿，小宝宝也能放心喝。
开头提到的中招甲流的小桃子，生病后没什么胃口，太甜太腻的都吃不下。给她冲了一杯喜宝奶粉，就乖乖喝完了，安安稳稳去睡觉了👇
它的 DHA 含量也挺优秀的，加上 ALA 和 LA ，共同助力孩子成长。维 C 、维 D 、铁这些元素就更不用说啦，全方位补充宝宝所需营养，帮助宝宝强化自护力。
双重有机认证
大品牌有保障
喜宝一直坚持有机农耕，他家的奶粉得到了欧盟有机认证和喜宝有机标准的双重认证。属于纯欧盟有机奶源，没有农药也没有激素，妈妈购买更放心，宝宝喝得更安心。
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参考文献：
[1] Lazzerini M, Wanzira H. Oral zinc for treating diarrhoea in children. Cochrane Database Syst Rev. 2016;12(12):CD005436. Published 2016 Dec 20.
[2] 儿童急性感染性腹泻病诊疗规范（2020年版）
[3] Mayo-Wilson E, Junior JA, Imdad A, et al. Zinc supplementation for preventing mortality, morbidity, and growth failure in children aged 6 months to 12 years of age. Cochrane Database Syst Rev. 2014;(5):CD009384. Published 2014 May 15.
[4] Crider KS, Yang TP, Berry RJ, Bailey LB. Folate and DNA methylation: a review of molecular mechanisms and the evidence for folate's role. Adv Nutr. 2012;3(1):21-38. doi:10.3945/an.111.000992
[5] Blanco-Rojo R, Maldonado J, Schaubeck M, Özen M, López-Huertas E, Olivares M. Beneficial Effects of Limosilactobacillus fermentum CECT 5716 Administration to Infants Delivered by Cesarean Section. Front Pediatr. 2022;10:906924. Published 2022 Jul 7.
[6] Maldonado J, Cañabate F, Sempere L, et al. Human milk probiotic Lactobacillus fermentum CECT5716 reduces the incidence of gastrointestinal and upper respiratory tract infections in infants [published correction appears in J Pediatr Gastroenterol Nutr. 2012 Apr;54(4):571]. J Pediatr Gastroenterol Nutr. 2012;54(1):55-61
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