来源：青春期手册（ID：youngerdreamer）
鲁稚的阳台  编辑
说到固执，很多父母还会用另外一个词来形容孩子——偏执。
比如一个孩子坚定地认为学习就是没有意义的，那些努力学习的孩子太傻。
又比如一个孩子认为这个时代有那么多速成的成功，我现在就可以当网红做直播，为什么还要苦哈哈的学习呢？
你根本劝服不了他。这不免让你对他的价值观很是担心。
01
我们首先要理解，就算孩子很偏执，那也不是他故意想这么做的，那是他从既有的环境中习得的思维方式。这样想，我们就会对孩子少一些指责和批判。
认知行为模型有一个简单的原则：
如果想改变行为，就需要改变背后的思维过程。在这个模型里有4个核心的要素。
要素一——情景。也就是事件本身。
比如一项课后练习，小明没有按规定格式完成，老师用小明的作业举例，提醒大家注意。
要素二——思维。简言之，就是你是怎么想的？
小明觉得老师是针对他。小花也没有按照格式完成啊，为什么老师偏偏拿我的举例？就是看我不顺眼。
要素三——感觉。
小明很生气，对老师这样做很不满，也很不服气。
要素四——行为。
在这一科的学习上，小明开始变得懈怠，对老师也很抵触。学习表现越来越差。
把主人公小明换成小花。她也遇到同样的事。她是这样解读的：
我确实没有按照老师要求的格式完成。老师拿我举例，可能就是一个偶然。也或者他把我当成自己人呢！感谢老师及时指出，我在考试的时候因为格式问题失分就太可惜了。行动上，小花更投入学习了。
通过一个小案例来贯穿这4个要素，我们发现不同的人，同一个事件，不同的认知，行为的表现也是完全不同的。
孩子的行为本质上并没有对错之分，但有成熟与否的区别。一个不成熟的行为源自他不成熟的思维方式。当他们做某件事时，是否意识到自己是如何思考的，这很重要。所以，你责备小明偏激的做法，无法帮助小明以更成熟的方式理解情境。即使是一个匪夷所思的做法，对它保持好奇，问问孩子，当你这样想的时候，你是怎么考虑的呢？
带着孩子对他的思考进行思考，是帮助他增进自我理解，从而有更成熟表现的有效途径。
02
在我和很多父母的一对一养育咨询中，发现大家的焦虑不完全来源于事本身，还有对情境的过度解读。我们会不知不觉陷入固定思维，这种固定思维常常处于自动驾驶状态，不能被我们主动意识到。
尤其负性自动思维，就如同大脑里的蚂蚁，悄无声息地活动，影响我们的判断，左右我们的行为。我们将这种负性自动思维，简称为ANT。
第1:灾难化。
它就如推倒多米诺骨牌，由眼前的情境推测到最极端的可能，考虑到最坏的情况。
比如孩子今天情绪状态不好，提出想休息一天。父母的担忧不只是此刻的情绪，这一天的学习暂停。更是会联想到，这一次我同意了，会不会以后他只要情绪不好就提出不去学校。他会不会厌学，这样就考不上好高中，就上不了大学，这辈子就完了。
灾难预测让我们变得情绪化，失去推理和核查的能力。
第2:过度泛化。
它的特征是选取一个事件来推演出一个关于处境和位置的通用规则。
比如孩子记忆力很好，但就是讨厌背诵。父母很着急，脱口而出，你就是很懒，你在学习上一直很懒，不努力。这种由点到面的泛化，会让孩子非常的抗拒，也许他会真的变懒，变得不努力。
第3:选择性提取。
当我们挑选信息和事件时选取的内容，会强化我们对目前环境的消极感受。
比如上面的例子，你认定孩子不努力，那在与孩子的互动中，就会主动寻找他不努力的证据来佐证你的判断，而忽略他努力的部分。
第4:两极性思维。
又叫做两分法推理。我也将之称为非A即B，非黑即白思维。要么做到最好，要么干脆什么都不做，这就是很多孩子目前正面临的现状。
比如这个假期的作业，怎么做也完成不了了，那干脆什么都不做好了。不可否认的是，孩子的两极性思维在很大程度上，受到父母的影响。
第5:心理揣测。
按照自己的心理图像，揣测别人的想法以及他人会如何回应我们。
比如父母揣测孩子把手机带进房间，一定就是在聊天没有投入学习。孩子揣测同学的一个表情，认为是对自己的否定。
放下揣测，充分的沟通、核验在这里很必要，即使他是你最亲近的人，我们也并不完全了解对方的想法。
第6:夸大和贬损。
这一点在青少年身上经常出现，我们会发现有些孩子上一周很狂妄自大，这一周又觉得自己一无是处。他们在波峰和波谷之间游走，处于非常不稳定的状态。在他亢奋时不打击他，在他低迷时不过度关注，或许是与之相处的方法。
第7:个人化。
将一件事的成败，尤其是失败与自己紧密关联，即使这件事和自己关系不大。
比如一个孩子参加运动会的800米接力。他们没有取得预期的成绩。孩子很懊恼，认为是因为自己的那一棒交接没有做到最好，导致了整个团队的失利，因此陷入自责。我们会发现这个孩子不仅在这件事情上是这样想的，个人化思维一直影响着她的自信。
第8：情绪化推理。
情绪是我们的一种感受，它并不一定是事实。但是情绪化推理会把一些感觉变成关于自己的事实。
比如一个孩子在某件事情上觉得自己很失败，因此他强化自己就是一个失败的人。在往后的行为中，他又用行动来验证自己的失败。情绪化推理会让孩子陷入循环论证。帮助他们的方法，不是劝说，而是找出特例。比如孩子认为他是一个失败的人，我们可以找到他做得成功的事，身上的闪光点。
第9:预期错误。
它专注于预测和假设，揣测的是结果，而不是想法。它带来的影响是要么会阻止这件事情的发生，如果无法阻止，也不会投入和享受这件事的过程。
比如小林生日，她准备邀请同学来参加生日会，但她并不开心。她预测可能不会有太多人来，实际上她邀请的同学都来了，而她并没有享受生日的过程。
第10:永远不够好的评论。
这种思维让我们永远不能积极地肯定自己。即使已经做得很好了，依然习惯于给自己提出更高的要求。如果父母以这种思维对待孩子，孩子会感受到巨大的压力。
比如小明说，我不愿意努力了，因为我努力不动了。
从以上10个负性自动思维的例子里，我们可以看到ANT不仅发生在孩子身上，父母也常有发生。或许你也已经认识到，孩子身上的某些ANT表现，与父母有着直接的关联。孩子的模式，完美映射了父母的无意识行为。
改变非一朝一夕。对应以上10个类型，我们身上存在哪些？改变从觉察开始。就像贝塔里盒子模型所描述的那样，下一次，我如何可以试着克服惯性，做一些不一样的事。毕竟我们和孩子的态度，我们与孩子的行为都是彼此影响的。
改变思维方式是长期而艰难的过程。守得住寂寞，耐得住繁华。几乎我们所有的投入都无法获得立竿见影的效果。但你只要坚信方向是对的，就要坚持。坚持不是语言上跟孩子不断地强调与灌输，而是在行动当中，保持冷静和不放弃的状态。
或许你会有失去耐心的时刻，那就想一想，就像在这个春天，你在大地上撒下一把种子，辛勤地灌溉，耐心地守候，也需要等到秋天才开花结果。但你现在必须撒下这把种子，现在也正是时候。
不管是孩子的大地，还是我们自己的大地。

＊本文来自《来自星星的孩子》的部分章节导读。
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