文 | 每晚CC · 主播 | 一凡
来源 | 每晚一卷书(ID:JYXZ89896)
唐代名臣魏徵说:“立身成败,在于所染。”
一个人的成长好坏,与身边的环境,有着莫大的关联。
好比一棵参天大树的长成,离不开阳光、雨露、空气、土壤等诸多因素的滋养。
树犹如此,人生亦然。
只有汲取所需的养分,多读书、见世面、交高人,我们的生命才能一边向下扎根,一边向上生长。
看过的风景,滋养你的心境
在《旅行是一味草药》中,毕淑敏曾谈到她和一位女白领的故事。
这位女白领,是一个抑郁症患者,吃了很多药也不见效,于是找到毕淑敏进行心理辅导。
毕淑敏建议她,可以尝试去旅行。
一开始,女白领表示,对旅行提不起兴趣,但在毕淑敏的劝说下,还是出发了。
一个月之后,女白领回来了,整个人变得神采奕奕,好似在旅行中得到了重生。
她迫不及待地向毕淑敏分享在海南见到的台风,那是真正的狂风夹着暴雨,掀起惊涛骇浪。
在大自然的暴虐威力下,她发现自己原来也那么怕死,开始更加珍惜自己的生命;
随后,她又去了西北,看到那里的荒凉干旱,她才意识到,以前自己生活条件是多么幸福优渥。
此后,毕淑敏的心理治疗室,再也没有出现过她。
知乎上有个问答:“人为什么要去旅行?”
我想,正如毕淑敏所说:
“你必得一个人和日月星辰对话,和江河湖海晤谈,和每一棵树握手,和每一株草耳鬓厮磨。
你才会顿悟宇宙之大,生命之微,时间之贵,死亡之近。”
你只有体会到这些,你才能脱离死水一般的生活,以另一种眼光看待这个世界;
你只有去看看一棵树怎么生长,去观察一朵白云怎样漂泊,去了解不同地区的人们怎样生活;
你才能增长见识,不为眼前的琐事沉沦。
在枯燥的生活里,偶尔给自己来一场触及灵魂的旅行。
这一路上,那些你遇过的人,看过的景,会一点点地让你的生活枯木逢春,带你找到更好的自己。
规律的作息,滋养你的生活
《睡眠研究报告2022》显示:
10年来,人们睡眠平均时长从2012年的8.5小时,缩减到2021年的7.06小时。
入睡时间晚了两个多小时,起床时间也晚了37分钟,睡觉时长减少近1.5小时。
64.75%的民众每天睡不到8小时。
很多人在面对新一天的工作和生活时,总是哈欠连天,精神不济。
久而久之,便会丧失感知生活幸福的能力。
所以,规律作息,调节的不仅仅是睡眠,更能决定一个人的生活状态。
视频博主@王宛尘曾在网上分享自己的一段经历。
她是一名资深熬夜党,年纪轻轻身体就有各种毛病。
为了调理好自己的身体,她决定听从医生建议:规律饮食作息。
在以后的日子里,她每天晚上十点半睡觉,早上7点起床,然后健身,再开始一天的拍摄工作。
就这样过了一个月,她成功减重20斤,整个人变得容光焕发,工作、生活也发生了翻天覆地的变化。
规律作息,不仅仅是一个口号,坚持下来,它会产生蝴蝶效应,改变你的整个人生。
如果你也想改变现状,不妨从今天起,开始践行“118”健康睡眠理念。
每天11点睡觉,睡够8小时,你才能为明天积攒元气,为未来储蓄健康。
早睡早起,往近了说,掌握的是人生的主动权,补充的是对当下的精力。
往长远了说,是一个人对生命的敬畏和尊重。
萧伯纳曾说:“自我控制,是最强者的本能。”
能控制自己作息的人,方能告别过往,精神百倍地迎接每一个黎明。
高能量的朋友,滋养你的圈层
自媒体人@进击的阿秀说:“我们要主动去寻找那些能够增加我们能量,而不是削弱能量的人。”
与低能量的人同行,无形之中,就会勾出人骨子里的懒惰、消极、自卑;
与高能量的人结交,才能彼此赋能,彼此成就,让彼此迈向更高的圈层。
莫言和余华年轻时,曾一起就读于鲁迅文学院。
当其他人还在忙着谈恋爱、聊八卦,耽于享乐的时候,他们两人,却在宿舍里,聊文学,谈理想,写小说。
在两人的互相鼓舞下,莫言创作出了《酒国》,余华创作出了《在细雨中呼喊》。
这两部作品,也让他们在文坛占据了不可撼动的地位。
人与人之间的能量,本身就会相互传递,相互影响。
当你与高能量的人深交,就会不自觉地按高标准要求自己,提升自己。
俞敏洪刚进北大时,结交了很多优秀的学生和老师,后来他也成了北大的优秀教师;
创立新东方后,又努力靠近优秀的企业家,最终,他自己也迈入了那个圈层。
罗振宇也一直有一个交友标准:结交自己佩服的人。
通过不断地与优秀的人学习、交流,他也开辟出了属于自己的商业版图。
网上有段话说得很对:“勤奋的人在一起,你不会懒惰,和积极的人在一起,你不会消沉。”
与智者同行,你会不同凡响。
与高人为伍,你能登上巅峰。
和高能量的人接触,他们三言两语,就能释怀你的困扰,开阔你的眼界,为你开启另一个世界。
多跟他们来往,你亦能提升自己的社交格局,为自己未来的人生铺路。
读过的书,滋养你的灵魂
《人民日报》里有这样一句话:“每一个生命,都需要文学的滋养和支撑。”
在这个忙碌的年代,我们每个人,都应该花点时间在书本上,来沉淀自己的内心。
名著《刺猬的优雅》中,有一个人物让我印象深刻。
她叫勒妮,是一个看门人,长得又老又丑,还有很多恶习。
可是就是这样一个看着并不讨喜的人,却拥有一整间藏书室。
在这个地方,她可以尽情地阅读,任凭自己的思绪翻飞。
也是在这个地方,她通过读书,摆脱了心灵上的卑贱,重新定位了自己的人生。
在外人眼里,她不过是一个邋遢、肮脏的看门人,但在她的精神世界里,她有着自己的优雅和高贵。
用勒妮自己的话来说:
“我贫穷,丑陋,可不幸的是我也是个自我封闭的聪明女人。
论聪明才智,我是一个百战不败的女神。”
人,可以不貌美,可以不富裕,可以不得志,但一定不能不读书。
生活会摧残一个人的身体,但读过的书,却可以滋养并拯救一个人的灵魂。
沈从文会每天读狄更斯的书,从中找到精神的支柱。
杨绛通过读书,看透了挫折和逆境,熬过了人生中艰难的时光。
书,也许不是灵药。
但读过的每一本书,垫高的却是一个人灵魂的高度。
经历的坎坷,滋养你的格局
知乎上有人问:“你认为怎样才算得上大格局?”
有个高赞的回答是:“能享受最好的,也能承受最坏的。”
人这一生,高低起伏,苦乐交织,经历再多坎坷,都是世间常态。
但不愿徘徊于低谷的人,却能化伤痛为动力,化苦难为本领,用委屈撑大自己的格局。
传奇女性陈香梅,一生经历的坎坷不计其数。
然而最终,她却将一手烂牌打成王炸,将这短暂的一生活得极其精彩,还成为第一位进入白宫的华人女性。
陈香梅幼时,家境殷实,但由于父母重男轻女,并没得到多少关爱。
后来,生活的磨难更是接踵而来。
青年丧母,中年丧夫,短短半生,她将人间的苦难尝了个遍。
但这些苦难,并没有击垮她,反倒是让她活得愈发坚韧。
她一边进入研究所做学术,一边积极投身于商界。
多年以后,她靠自己的努力,成为美国第一位大型航空公司的女副总裁,并加入美国大银行,担任第一位亚裔董事。
古人说:“忍常人所不能忍,方能成常人所不能成。”
苦痛,是觉醒的开始,也是人成长的必经之路。
那些让你感到痛苦的人和事,无形中会放大你的格局,让你即使跌落低谷,也依旧有逆风翻盘的底气。
那些最艰难的时光,会化成暗夜里的光,指引你成为更优秀的人。
作家奥修曾说:
“你将成为一个全新的人。
一种崭新的知觉、一种莫大的祝福,会像春天的野花一样绽放在你的生命中。”
但人生之路上,生命之花从不会无端地绽放。
你我唯有用心滋养,才能浇灌出一片,独属于自己的生命花园。
点个【在看】,与朋友们共勉。
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* 主播:一凡,广播主持人,喜马拉雅搜索“小城丹东的一凡”。愿用声音,陪伴你到达每个夜色阑珊。个人微信公众号:一凡倾听FM(ID:yfqtfm)。
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