惊
蛰

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    惊蛰，古称“启蛰”，是一年二十四节气中的第三个节气，标志着仲春时节的开始。
惊蛰分三候
   惊蛰时，蛰虫惊醒，天气转暖，渐有春雷，中国大部分地区进入春耕季节。
    “春雷响，万物长”，惊蛰时节正是大好的“九九”艳阳天，气温回升，雨水增多，农家无闲。
    古代分惊蛰为三候，我们来看看惊蛰物候都有哪些：
一候
桃始华：桃，果名，花色红，是月始开。
二候
仓庚鸣：庚，亦作鹒，黄鹂也。《诗》所谓“有鸣仓庚”是也。
三候
鹰化为鸠：鹰，蛰鸟也，鹞鹯之属；鸠，即今之布谷。
惊蛰花信风
每年，从小寒到谷雨这 8 个节气里共有 24 候，每候都有某种花卉绽蕾开放，于是便有了“24番花信风”之说。
    人们在 24 候每一候内开花的植物中，挑选一种花期最准确的植物为代表，叫做这一候中的花信风。
    风有信，花不误，惊蛰的花信风又是哪三种花呢？
一候
桃花：桃花春色暖先开，明媚谁人不看来。
——唐·周朴
二候
棣棠：山里春风无闲断，海棠开过棣棠开。
——宋·楼钥
三候
蔷薇：解向人间占五色，风流不尽是蔷薇。
——宋·刘敞
惊蛰话养生
    《黄帝内经》曰：“春三月，此谓发陈。天地俱生，万物以荣。夜卧早行，广步于庭，披发缓行，以便生志。”其意是，春季万物复苏，应该晚睡早起，散步缓行，可以使精神愉悦、身体健康。这概括了惊蛰养生在起居方面的基点要点。
    惊蛰天气明显变暖，饮食应清温平淡，多食用一些新鲜蔬菜及蛋白质丰富的食物。惊蛰时节，乍暖还寒，注意保暖防寒也是养生之道。
编辑：星宝

排版：星宝
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惊蛰时节
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