根据国外专家的观察，人有五种不同表达爱的形式，通常自己习惯表达的爱之语，便是自己最喜欢被爱的方式，因此透过检视自己及配偶的“爱之语”，可以更了解彼此的需求，进而增进双方相处融洽甜蜜。
人们常说“婚姻是爱情的坟墓”，夫妻关系从浪漫甜蜜转趋平淡，甚至多次起冲突。m国著名婚姻治疗师盖瑞‧巧门（Gary Chapman）经多年的婚姻谘商经验发现，许多冲突来自夫妻“爱的需求”未被满足，双方仿佛说不同的语言，用自己、而非对方习惯的方式表达爱，他归纳出了5种表达爱的常见形式：
5种爱的语言
1.肯定的言语（Words of Affirmation）
肯定的言语包括称赞、鼓励或向他人表达感谢。心理学家威廉．詹姆斯（William James）曾说，“人深处的渴望，是被人赏识、肯定。”是他人的一句关怀、发自内心的称赞，能满足心理的需求。
陈建志毅宇未来教育基金会营运长邓皓引指出，可透过肯定他人的人格特质及具体行为，例如：乐观积极、贴心等，让言语发挥更良好的效果。
她过去任职于爱家文化事业基金会时，曾经在情人节调查“情人最喜欢听另一半说的话”，结果显示，喜欢听到“有你真好”的比例大胜“我爱你”，两者差异来自于前者可以让对方感受到“自己是有价值的”。
2.服务的行动（Acts of Service）
服务的行动是真诚地为对方服务、做事情，如煮一顿料理、替另一半按摩、做家务事、接送小孩等。很多华人家庭中，“爱在心里口难开”为常见的现象，家人间常以行动表达关心。
3.真心的礼物（Receiving Gifts）
赠送礼物也是表达爱常见的方式之一，不过，礼物不一定要挑选昂贵的物品，关键在于看到对方的需要，呈现心意，例如：丈夫知道妻子喜欢吃蛋糕，在下班途中看见蛋糕店便买一个回家送给妻子，也是真心的礼物。
4.精心的时刻（Quality Time）
营造精心时刻是两人彼此陪伴，把专注力放在对方身上，一起从事喜欢的活动，如：约会、聊天、看电影等。的确，许多人是透过相处，感受到被对方爱着，而研究调查也显示，“精心时刻”为多数情侣、新婚夫妻的主要爱之语。
5.身体的接触（Physical Touch）
一般人会将“身体的接触”直接联想到性行为，但是邓皓引提到，其实牵手、拥抱、搂肩都是一种身体的接触，而这些小举动都可能让夫妻感受到关爱进而增进夫妻情感，甚至有国外研究指出：“每天被喜欢的人拥抱，能降低感冒的机率。”
怎么得知自己的爱之语？
爱之语为一个人习惯被爱的方式，每个人因成长环境、生命阶段有不同的主要爱之语。有网友将盖瑞．巧门的爱之语量表放到了网络上，只要花几分钟填答，就可以更加了解自己最喜欢被爱的方式，不妨来实际测验看看吧！
👉爱之语线上测验
盖瑞‧巧门的著作中写道，除了透过爱之语测验，也能在生活中观察以了解自身的爱之语，包括自己习惯表达爱的方式、最常抱怨的事物，以及对另一半最常提出的要求。
如果自己习惯用某种方式表达爱，例如喜欢送礼物、或经常透过言语肯定他人，通常较希望别人用同样的方式对待、回应自己，因此透过观察，了解习惯表达爱的方式，较容易发现自己的主要爱之语。
此外，邓皓引也指出，最常抱怨的事物，及时常向对方提出的要求，也能反映出内心需求，如妻子经常向丈夫抱怨“相处时间太少”，可能显示她渴望“精心的时刻”，希望和丈夫有更多相处的时间。
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