金惟纯：「爱自己」的方式

“我如今体会到，「学怎么活」，每天换一个「更好的自己」，是人世间最高效能，越早开始越好的事。个性能化，心念能转，过去的遗憾都可再度圆满，何况未来的命运？人生哪有比「活好」更欢喜的大解密！”

--金惟纯

*感谢金惟纯先生导读

*感谢本期朗读者：Sookie【突破之道(一阶)工作坊学员】

在「爱自己」是人生的一门大课，我近日小有心得，愿与大家分享。

过去的我，一直觉得「爱别人」才是人生的功课，无奈这门课如此难修，始终修不好。对某些人，能忍受就不错了，不知从何爱起；另一些人，好像应该并且值得去爱，却爱得无感无觉；还有一些人，很愿意好好去爱，结果却不怎么样……，总而言之，爱与不爱间，总难得自在，更别说圆满，最终成了人生一大悬念，少碰为妙。

直到几年前，才了解「爱别人呢」有困扰，是因为不懂得「爱自己」，没把自己爱到「满溢而出」，所以付出的爱质量不纯，自然不圆满。了解到这点后，我开始把「爱自己」当功课修，渐渐看到自己是如此的不爱自己，从何时开始不爱自己，为什么不爱自己……。

如此看见后，很惊讶的发现，周遭竟然充斥着不爱自己的人，很少看见真正懂得爱自己的人。最明显的，是爱生气的人，生气是如此伤身的情绪，他们竟然容许自己经常陷入其中、无以自拔，真是太不爱自己了。其次还有抱怨、嫉妒、占有、比较……，也包括比较不明显的傲慢、伪装、疏离、依赖、冷漠、好强，还有时下流行的媚俗和「酷」，背后的根源，都出于不爱自己。

一般来说，表面上看起来最自私、自我中心的人，其实骨子里是最不爱自己的；还有些人用自尊、自重、自强、自信，来掩饰他们不够爱自己；最特别的，是自我感觉良好的人，没事就要「宠自己一下」的人，用溺爱自己来替代真爱自己。看起来，「不爱自己」这件事，还真是五花八门、无奇不有，简直可以开一家百货公司了。我有时听一些人滔滔不绝，说自己多厉害、多满足、多有爱心，却看到他们脸上写着一个「苦」字，时常吓一大跳，想想自己是不是也如此？挺吓人的。

虽然了解「不爱自己」是人世间很多问题的根源，但在「爱自己」这事的学习上，仍是漫漫长路，一不小心，就拿冒牌货当真，掉进不自觉的陷阱里，弄半天出不来。

直到近日，终于悟到：「爱自己」不是念头，而是结果。它是一个人用全然的觉知和愿意，去经历人生酸甜苦辣后，必然出现的一种状况。我由此发展出一条简单的准则：自己面对每件事的行为，如果能让自己对自己更满意，更喜欢自己，就表示做对了，否则就做错了。通过这样不断的检视和修正，更爱自己，并因此更爱别人，都是必然的结果。

爱别人，来自「爱自己」；爱自己，来自修行。除此之外，别无他途。END.

*本文节选自金惟纯文集《人生只有一件事》，中信出版社2021年5月第1次印刷。ISBN：978-7-5217-2824-8。

作者 |金惟纯 台湾商周出版集团创始人。1952年出生于台湾高雄眷村。29岁出任台湾第一大报《中国时报》主笔，30岁负笄美国，35岁回台创办《商业周刊》，经历7年经营危机，将其发展为台湾最具影响力，发行量第一的杂志。现在商周集团属华人首富李嘉诚旗下TOM集团一员，堪称两岸三地华人圈传媒巨子。2009年6月，卸下商周集团执行长一职，现为商周集团荣誉发行人，以及《商业周刊》「创办人的活学院」专栏作家，并持续投身生命教育工作的推动。