眼睛如一扇神奇的窗户，它肩负着各种使命——
洞察万物：带你领略世间的精彩纷呈，感受五彩斑斓的美；
表达心情：喜怒哀乐忧思愁，只需一个眼神就能表达情绪；
传达气质：
你的温柔、自信、深情、胆怯，都由眼睛所表达；

告知健康：眼球和眼白的状态，往往代表着眼睛的健康状况……
眼睛还是年龄的表达，生活中不良的用眼习惯会导致眼睛加速衰老，如果保护不好，会让你比实际显老10岁不止！
自古美人都有美目加持，“美目如画”、“暗送秋波”、“顾盼生姿”、“回眸一笑百媚生”....自古以来，眼睛就易存在于古人绝美诗词里！
现代生活，眼睛更是生活、工作、学习的基本保障！这扇心灵的窗户，也成为人体健康的一面镜子：
一方面：每天面对着电脑、电视、手机...各种电子设备：过多的紫外线照射，容易灼伤眼角膜及晶状体，过度用眼，眼睛润滑作用泪液能力丢失，疲劳的双眼渐渐干涩、模糊，黑眼圈、红血丝...

另一方面：眼周肌肤敏感，双手藏匿细菌，揉眼等常见动作危险潜藏：细菌进入眼部，极易发炎红肿，各种结膜炎、白内障、青光眼...
各种亚健康，病疾纷纷为这扇窗户蒙上了无法打开的“窗帘”

一句话：现代生活，拥有一双好眼睛，简直是难上加难！
难道真的没有办法补救吗？


当然不是！

《黄帝内经》中有记载：
“五脏六腑之精气，皆上注于目”！


历代养生家都把养目健目作为一项重要保健！古人认为
眼能够明视万物，辨别颜色，依赖于五脏六腑精气的滋养。

“精”
是指精明，即
眼的视觉功能
。五脏的“脏”，有“藏”的意思，就是贮藏人体的各种精气，用来维持人的生命活动。


如果
脏腑功能失调，经络淤堵，精气不能充足流畅地上注入目
，就会影响眼睛的正常功能，甚至发生眼病。


反之，眼部疾病也可通过经络影响脏腑，以致气血、津液失常，出现全身性反应。


所以，真正想要拥有明亮有神的眼睛，淡化黑眼圈，缓解视疲劳，
就要由内而外进行经络脏腑保养，疏通气血，才能养精明目，身心舒畅！


而要做到这一点，就不得不提流传至今的千年养生古法：明目功。


千年古法养生明目功
明双目、养五脏
为了深入了解明目功，我们邀请到了全国太极拳冠军、国家健将级武术运动员，武术一级裁判员，如今的高职院校教师——吴蔓老师。
吴蔓
全国太极拳冠军
现为高职院校体育教师
国家健将级武术运动员
武术一级社会体育指导员
武术一级裁判员
武术六段，健身气功一级裁判员
省市级优秀裁判员……

吴蔓老师从小就习练太极拳，从童子功到如今，已有20多年的教习经验！除过太极拳，也深入练习健身气功，八段锦等中国传统功法。




非常热爱中国传统文化的她，曾深扒传统医学！
也因此结缘明目功。


曾经的吴蔓，是
浙江大学就读研究生，也曾被沉重的学业，搞得头昏脑胀、两眼无光，视力随着下降，日常总戴着眼镜。


正因为从小学传统武术，有良好的功底，老师便给她推荐试试明目功法！以便日常生活中更好保护用眼！

明目功滋养五轮之精气，濡养眼睛，历经数千年传承与演变，养生与健身的元素不断升华，逐渐形成完整的体系，
功法分为六式，一次只需10分钟。


带着好奇，她开始练习！


每天早晚坚持练一遍，1个月的时间，
她明显感觉到身体和眼睛干涩，酸胀等不适症状得以缓解！明目功调动五脏，动作和呼吸间，也让身体更加强健，精气神十足！



大学运动训练专业毕业以后，吴蔓便走上了专业教练之路，获得荣誉简直不计其数：
国家健将级武术运动员，武术一级社会体育指导员，武术一级裁判员，武术六段；


多次获省市校级优秀裁判员、优秀教练员、优秀指导教师、十佳导师、优秀党员、巾帼建功标兵等称号；
参加全国省市级比赛获金银铜等奖项累计数十次，并荣获全国太极拳冠军称号……


各项获奖证书更多多达20+。

厚实的专业资质和行业认证，也为她线下执教打下坚实的基础！她特地开设线下明目功课程！


依托中医五轮学说，
从中医理论，到脏腑经络，再到体式呼吸...从细节讲解示范，浅显易懂。
这套功法以动作、呼吸和意念三结合形式整体调节人的精、气、神和五脏、三焦。
整体6个体式， 前五式根据五行相生之顺序把五脏连成一个整体进行调理，第六式疏通上、中、下三焦。


通过濡养五轮之精气。精、气、血、津液源源入目养窍，真气流畅充盈，则视觉清明。

其实，古代众多中医典籍中关于“明目功”，都有记载：
·隋代太医博士巢元方《诸病源候论》中，系统总结38
种
“目疾”，和11种治疗明目功法：

其中关于近视的记载，认为“不能远视”的原因是肝气不足，再加上中焦痰湿阻隔，精气不能上行。

其治疗要义：天刚亮之时，左手拿一口盐放在嘴里含化，搓手并分14次吞咽，再用热手掌按摩眼睛14次。



· 类似记载有很多： 唐代名医孙思邈的《千金方》；北宋官修医书《太平圣惠方》；明代名医徐春甫在《古今医统大全》....都从病理方面为明目功法实践提供了支撑。
古代五轮学说是支撑明目功法的理论，也提出了眼的解剖、生理、病理及其与脏腑的关系，是指导临床辨证的一种学说，一直沿用至今。


直到现在，明目功慢慢走向大众，走近普通人的生活。
帮助大家从根源滋养脏腑，达到养精明目效果之外，以身作则推广中国传统文化，让更多年轻人感受明目功的魅力！

正因为吴蔓老师在体育养生这块深耕多年，加上名校的培养，使得她不但自身具备了良好的基础；还能把道理讲的透彻，把各种招式讲的浅显易懂，演绎的份外到位。
比如明目功第一式：
“伸展乾坤舒木轮”。


乍一听不明所以，云里雾里，但是吴蔓老师循序渐进的讲解让你
醍醐灌顶：

第一步：穴位演示
劳宫穴在掌的中间，四指屈隆的时候，中指点到的位置和膻中穴：膻中穴在我们两乳的中间。


第二步：动作演示
两脚开立，与肩同宽，两臂缓缓上举，掌心朝下，翻掌，掌心朝上



第三步：掌心抚眼
合掌下落,掌心向目，与眼部距离5厘米左右，略停顿约3秒钟，疏泄肝气，开窍明目！


6个动作，分别对应养护提坠我们的脏腑。最终，通畅经脉，气血充沛，双目明亮，由内而外补足精气神，散发自然美。



课程中，每个动作、穴位的讲解。老师都会精细到多少度、多少厘米，不会让大家稀里糊涂，丈二和尚摸不着头脑。不用担心学不会！
当然，特别对于平常眼神不好的人来说，哪怕不看视频，照样可以根据讲解，把每个动作都做到位，达到明目养神的效果。
更重要的是，吴蔓老师注重的不仅仅是“表”，更注重“本”。
针对不同年龄人群用眼需求，特别精编2版明目功成品练习课：青少版（适用年龄段6-18岁中小学生）& 成人版（适用年龄段18-60岁+）。
· 相同点：都是依托传统医学理论，通过疏通经络，调理脏腑来养护眼睛。

· 不同点：青少版动作相对简单，采取坐式练习；成人版动作相对复杂，采取站式练习。成人也可以从青少版开始学习，再升级到成人版，也可以学习全套模版，教授家里孩子或者老人。
如果你还在微眼睛问题而烦恼！不妨从现在开始学习明目功！许多人，特别是青少年&职场上班族，一边对于电子设备，一边伏案工作学习低头过甚，总有各类眼睛问题。
为了响应更多学员学习需求，也为了帮助更多人养目，吴蔓老师特别推出线上课程——《千年古法明目功》。
如果你：
办公、网课、眼睛干涩酸胀？

煲剧、刷手机，视力越来越模糊？

红血丝，干眼症，眼睛

黑眼圈、眼袋、鱼尾纹，眼周越来越憔悴？
那就试试每天花上10分钟，利用碎片化时间，就可以随时随地开展练习。
坚持练习，无形中就能
气顺
、
血足
、肝好、
目明。


明亮的眼睛、健康的肝脏，由内而外，让你轻轻一眨眼，就迷人无数，活出自信和风采。
现如今，明目功已被收编于国家体育总局健身气功管理中心主编、人民体育出版社出版的《健身气功·明目功》中。


国家体育总局相关课题组曾经选择
某高校300多名在校大学生为研究对象，经过90多天的对比观察
，各个维度
结果显示下，都有正面的反馈：

实验证明，坚持明目功练习，能有效提高视力，缓解眼疲劳，减缓或释放眼睛压力！


无论你是：
课业繁重的莘莘学子：每天上网课、写作业，小小年纪近视、弱视？
奋发图强的白领：长时间看电脑，追剧熬夜，眼睛干涩、黑眼睛、红血丝？
视神经老化中老年人：关灯看手机，
青光眼、老花眼、视力模糊？

或是家长、授课老师、健康理疗师...有关爱家人、学生护眼需求？
.....

千年古法明目功，将是你和家人最佳的眼睛滋润剂！
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跟着
全国太极拳冠军吴蔓老师

每天10分钟
青少版+成人版，全家老少都可练！
从根源养/健/明/滋眼睛


👇课程大纲抢先看👇
全方位教学成品课

透彻学准，从根源养精明目


01    全国太极拳冠军专业讲解

细节示范+讲练，透彻学准明目功
很
多人会担心没有健身或者医学基础，会学不好明目功？


真的不用担心！


首先，老师从基础手法，步法，发音，呼吸讲起
，每个动作分“示范+讲解+带练
”
，不放过一个基本动作和要领：


手法：自然掌、剑指、实心拳、握固、扣指

身型：坐姿、站姿

步型：并步、开步、马步

发音：嘘音、呼音、吹音

呼吸：自然呼吸、开合呼吸、升降呼吸、腹式呼吸


再者，课程录制多机位拍摄+字幕，正面、侧面、背面，老师示范无盲点
，没基础也能轻松学会！

02  依托传统医学理论，从根源养护眼睛

五轮学说+五脏学说+经络学说+气化论
课程从传统医学
入手，眼睛与肝、脾等五脏都有关系，养护五脏才能养护好眼睛。


肝开窍于目，肝血充盈视力才会清晰；

脾胃为气血生化之源，气血充盈，目才滋润；

肾为先天之本，肾阴滋养肝阴，眼睛好离不开肾好...


明目功一通二排三疏四调五养，眼部五位一体手法
，帮助内调外养五脏，明亮健康双眸!


03  青少版+成人版，针对性用心设计

直接落地成品教学/练习
针
对不同人群，选择不同的习练方式！

成人版6个动作，完整练习只需10分钟
，
青少版6个动作，完整练习只需8分钟
。



每天练习6个动作完整一套，也可以1个或者3 个动作重复练习，根据自己需求循序渐进，每天坚持练习，相信你都有所收获：
最后，当然也是最重要的！


现代生活中，不免会遇到各种眼睛问题：
眼睛酸胀、疼痛、流泪、异物感、眼睑痉挛、结膜充血、眩晕、头痛、视物模糊....

眼睛作为人体最重要的部位，保养方法更是慎重之慎！
各种眼药水滴了，没用；
吃药，担心有副作用；
买眼霜，费钱还不一定管用；
医学美容，费时费精力还说不定有风险...

现在，只需要一套明目功，流传千年，历经世人验证，动作简单便捷无风险！青少版+成人版，1套全家适用的明目功，成为你全家的保障！


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