这是奴隶社会的第 3097 篇文章
本文图片均来自Pixabay、Pexels、微信公众号平台。
作者：徐畅，一土全村家庭教育导师。
近年来，中小学生的心理健康问题越来越受到社会的关注，焦虑、抑郁等情绪问题呈现出低龄化的趋势，提升孩子的情绪健康水平迫在眉睫。
  • 如何预防孩子心理问题的发生？
  • 如何帮助和支持孩子走出心理困境？
今天中午 13:00 ，一土全村邀请一诺和北京大学第六医院儿童精神科医生、家庭治疗师、知名儿童及青少年心理问题专家，儿童精神卫生医学博士林红老师，她们将一起聊聊【如何帮助儿童走出心理困境】。
情绪健康，是心理健康的重要标志，它是指一个人的情绪能整体上保持积极稳定；即使出现负面情绪也是事出有因，不会无缘无故悲伤、恐惧、愤怒等；同时，对刺激事件的反应适度，不会有过激的情绪或者行为，能够自我调节和控制。 
其实，西方国家很早就开始关注孩子的情绪健康，还有一些专门的课程，比如社会情感学习。社会情感学习关注孩子的情绪能力和人际交往能力，教孩子学会关注自己和他人的感受，认识和管理自己的情绪，在不同的场景中学会识别他人的情绪状态，并做出恰当的反应，管理好情绪的同时，也能处理好自己的人际关系。
研究发现，那些参加社会情感学习课程的学生，他们的情绪更加积极稳定，积极的社交行为增加，同时消极行为比如扰乱秩序、校园霸凌等行为明显减少，而且他们的学习成绩也更好。相比较而言，我们当前的教育中，对孩子的心理和情绪的关注是比较缺乏的，同时，我国儿童青少年的情绪健康现状况并不乐观。
01
情绪健康
对孩子的成长至关重要
有研究显示，近年来因为情绪问题走进咨询室的孩子越来越多，他们有不同程度的自卑、厌学、焦虑、抑郁等负面情绪。
北京大学心理学教授徐凯文曾经在一个教育论坛上提到，在北大一年级的新生中，有高达 40% 的学生面临严重的情绪困境，他们在生活中体验不到任何快乐，感觉人生没有意义，也不知道自己为什么活着，极端情况会结束自己的生命。 
很多人不能理解为什么这些天之骄子会有这么严重的情绪问题。其实，他们的问题绝不是读了大学才出现的，很多严重的心理问题形成于童年早期，只不过在孩子的成长过程中，这些心理、情绪上的问题，经常被父母、老师忽视，孩子的负面情绪得不到及时疏导和释放，就会在长大后某个时间段爆发。 
那些不能很好地管理和控制自己情绪的孩子，也经常存在人际关系和行为方面的问题。近年来，有关校园霸凌的案件越来越多，霸凌者固然可恶，但是从根本上说，这些负面行为的背后，都是他们都缺乏情绪管理能力和人际交往技能的表现。 
很多人看到了问题的严重性，也有专家指出，儿童青少年的心理健康问题，已经成为关乎国家和民族未来的重要公共卫生问题，同时我们也看到，政府也相继出台了各种政策，关注青少年儿童的心理健康。
作为家长，我们更应该重视孩子的心理和情绪健康，因为这对他们的成长至关重要。
02
良好的情绪管理能力
是人生成功和幸福的基石
美国心理学家约翰·戈特曼博士是著名的儿童情商教育专家，有丰富的情绪管理训练的经验。经过多年的理论和实践研究，他发现，那些有着良好的情绪管理能力的孩子，他们在各方面都表现出更多的优势。

这些孩子善于自我调节，在失落的时候更善于安慰自己；因为在生理上更善于让自己平静下来，所以生病的概率也大大降低；此外，他们能够更好地理解他人，富有同理心，人际关系更加和谐；同时，他们在学习上也更加专注，在学校的学业表现相当出色。 
那些具有良好情绪管理能力的孩子，更容易让自己取得更好的学业和人生成就，同时，高质量的人际关系也是幸福感的重要来源。
良好的情绪管理能力，是孩子成功和幸福人生的基石。
03
父母可以做什么？
那么，培养孩子的情绪管理能力，为孩子的人生涂上成功幸福的底色，父母可以做什么呢？ 
在培养孩子情绪能力的过程中，父母的角色非常重要。
在养育孩子的过程中，父母一定都遇到过这样的时刻：

  • 孩子因为得不到想要的玩具，大哭大闹，怎么都哄不好；
  • 在游戏中受挫，开始发脾气，摔东西；自己养的小宠物去世了，孩子伤心不止。
当遇到这样的情况，你是怎么做的呢？
很多父母说，孩子在遇到这些情绪事件的时候，好像一下子变得无法沟通，讲道理根本听不进去，有时候甚至还会越闹越凶。
这时候，很多父母会手足无措，也有的父母忍无可忍，最终以跟孩子发火结束。 
其实，当孩子处于情绪之中的时候，正是需要父母对孩子进行情绪训练的时候。
孩子不知道如何有效地应对悲伤、愤怒、恐惧等情绪，而当他们被这些负面情绪包围的时候，是他们最需要父母的时候。
戈特曼博士说，当孩子经历这些情绪时，父母应该给孩子以同理心并帮助他们应对这些情绪。 
我们相信所有的父母都爱孩子，但仅仅有爱是不够的，我们还要有爱孩子的能力和技巧。
比如孩子处于负面情绪之中的时候，如果我们不知道如何同理、倾听孩子，不知道如何跟孩子进行有效的沟通，那么很容易变得不知所措或者自己也被卷进情绪的漩涡。 
所以，父母应该学着把对孩子的爱通过某些基本的技巧传递出来，在情绪上引导孩子，这样当孩子有情绪的时候，我们才能与孩子进行有效的交流。
04
学会有效沟通
建立“情绪联结”
戈特曼非常强调当孩子情绪不好时，父母与他们有效沟通的重要性，并称之为父母跟孩子之间的“情绪联结”。
这种情绪联结能让孩子感受到来自父母的爱和与父母之间紧密感，这样孩子会更理解父母，顺从感和责任感会自然而然地产生，也更容易从负面情绪和不良行为中走出来。 
可能很多父母会说，我们真的不知道当孩子闹情绪的时候，如何跟他有效的沟通，甚至有的父母不知道如何应对自己的负面情绪，更别说恰当地引导孩子了。 
其实，这也不是父母的错，情绪管理是需要学习和训练的，当我们没有经历过这样的学习，很难有效地管理和应对情绪。

通过学习和成长，我们都能成为孩子的情绪管理导师，为孩子奠定一个幸福人生的底色。
那么，当孩子陷入心理困境的时候，我们要如何给予孩子帮助和支持呢？我们又要如何治未病，预防孩子出现心理问题呢？
今天中午 13:00 ，一土全村邀请了一土教育联合创始人李一诺和北京大学第六医院儿童精神科医生、家庭治疗师、知名儿童及青少年心理问题专家，儿童精神卫生医学博士林红老师，她们将一起聊聊【如何帮助孩子走出“看不见的”心理困境】。
继续阅读
阅读原文