大噶猴，又到了咕嘟的值班时间~
今天没有鸽，来踏踏实实讲护肤了！(快夸我)
不知道同学们还记不记得，上个月我们在🔗《A 醇新品变少》里说的，比起单纯用「猛料」夹击、进阶，我们的皮肤普遍需要先解决的，是做好修护，毕竟底子打好了，才能平地起高楼嘛。
网上冲浪的时候，相信你也会发现，近几年「修护」火得不像话，相关内容铺天盖地，看多了总让人觉得——
不管你是用酸用 A 醇等产品翻车了，还是突然爆痘了，或是皮肤换季敏感了，反正有皮肤问题别慌，用修护产品就行了，修护真是 yyds 啊！
图片来源：giphy.com
然鹅现实可能差了十万八千里。特别是现在换季忽冷忽热，风还呼呼地刮，很多同学产品买也买了、用也用了，感觉用处不大，不禁想：为啥我用就没效果啊？「修护」不会是来噶我韭菜的吧？
别慌，今天咱们好好聊聊👇这个问题。
为什么修护没效果？
修护，具体点讲是修护皮肤屏障，但这样简单的六个字，我真正实施起来才感受到它远比我想的要复杂，不单单只有产品的选择和使用。
就算只有选产品，我们也很容易在一开始就跑偏了，因为…
皮肤屏障很复杂
说到皮肤屏障，很多人 (包括曾经的我) 第一反应都是「角质层」，因为这是很多护肤品广告、文章里最常提到的东西。
所以，不少同学做修护时，以为整点能修护角质层的产品就够了。
但广义中的皮肤屏障不止「角质层」这一个。如果像剥洋葱一层层去看，皮肤屏障由外及里、按功能划分可以分为微生态屏障、化学屏障、物理屏障和免疫屏障 [1]。
图片来源：[1]
  • 微生态屏障：由多种菌群组成，它们互相牵制，共同维持皮肤微生态的稳态；
  • 化学屏障：混合皮脂、汗液，以及由细胞间脂质分解而来的氨基酸、尿素等物质。它们让皮肤处于正常的弱酸性状态，同时滋润皮肤；
  • 物理屏障：也就是角质层，一方面阻止病原体、污染物等进入人体，另一方面锁住水分；
  • 免疫屏障：由免疫细胞组成，负责免疫应答，清除入侵人体的外界刺激。
那有同学可能要说：这些屏障我似乎能理解，但它们跟我平时会遇到的各种「皮肤敏感状况」有什么关系呢？
皮肤出不同的问题，甚至变得敏感，就是不同皮肤屏障受损的结果。
微生态屏障是皮肤的第一道防线，「烂脸」往往是从微生态环境失衡开始的，这时有害菌大量繁殖，占了上风。皮肤经常爆痘、感觉痒痒的同学，就得考虑微生态屏障受损的情况了。
再比如有同学觉得怎么保湿，皮肤都还是很干，甚至感觉皮肤好像又油又干，这种情况有可能就是物理屏障有一些受损。
因为物理屏障受损后内部水分流失，皮肤就会分泌更多油脂来补偿，形成代偿性出油。
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如果皮肤明显敏感，比如遇冷遇热、涂护肤品等都泛红、刺痛，说明受损已经深入到免疫屏障。
外界带给皮肤的任何东西都成了刺激原，免疫细胞们对其作出应答形成「炎症」。同时，炎症因子刺激神经末梢反应，比如激活辣椒素受体 TRPV1，让我们更容易觉得热痒痛。
总之，每层屏障的受损表现，你其实都能感受得到。
但因为屏障之间紧密关联，很多皮肤问题都是好几层屏障受损的结果。就像多米诺骨牌一样，其中一个倒了，旁边的也无法幸免。
所以如果抓错了重点，或是光在某一层努力，那确实容易看不到效果，甚至觉得问题反反复复、此起彼伏。
别忽略那些坏习惯
是谁脸上冒痘，还熬夜追剧不停歇？是谁小脸红红痒痒，还甜食、果酒照单全收？
是你，是我，是在「作死」上艺高人胆大的我们。
修护看不到效果，别忘了往习惯上找原因。作息、饮食、运动等各个方面的行为，都会影响身体和皮肤的健康状况。
比如睡眠不足时，身体会分泌大量皮质醇，而皮质醇的增多会促进油脂分泌；另外，也有不少研究发现，长期睡眠不足和皮肤屏障功能不良有关 [2]。
又比如长期喝酒，酒精会引起/加重身体的炎症反应，还会向身体释放大量自由基，降低皮肤的抵御能力，那皮肤就更容易出问题了 [3,4]。
不良的习惯就像黄宏扛着的那把大锤子，在你用护肤品小修小补屏障墙之后，又哐哐哐地把它全拆了，让你在修护的路上，再多花几个「八十」。
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你需要的不只是「修护」
如果前两个雷区都没踩，皮肤问题还是没明显改善，甚至有加重的趋势的话，那这意味着可能涉及病理性皮肤问题，需要医学上的帮助了。毕竟护肤品不是药品，在皮肤病上作用还是很有限。
修护皮肤，到底怎么做？
修护确实很复杂，因为皮肤时刻处于动态环境中，难免受到各种外在、内在因素的干扰，一个或多个因素作用在皮肤上，都可能使屏障受损；
但修护也可以很简单——对症处理，有意识地预防。
养成良好的日常习惯
对于病理性的皮肤问题，我的建议是直接去正规医院皮肤科，快速精准又省心，帮你少走很多弯路。
而面对非病理性的皮肤问题，首先，必须养成良好的生活习惯、护肤习惯。
咳咳，具体是哪些习惯，相信大家都知道个八九不离十 (但就是不做)。
那就不讲了吗？也不是，我要拿着大喇叭再嚷嚷一遍。
一定要注意：
  • 温和清洁！做好防晒！
  • 饮食均衡！避免高油高盐高糖！
  • 好好休息！不要熬夜！
  • 规律运动！烟酒达咩！
(收起大喇叭)
用对产品
就像前面说的，每层屏障都有对应的受损表现，所以在产品的选择上，同学们可以先试着判断具体是哪个/哪几个屏障受损，再有针对性地去买、去用。
如果你很难判断受损的原因，或需要修护的方面有点多，现在也有不少「多方位修护」的产品可供选择。
那作为一个天生脸皮薄的干敏皮，这么多年跌跌撞撞摸索下来，在「修护」上也慢慢找到适合自己的一些方法。
有意识地去早睡、调整饮食、提高运动频率之后，不只皮肤状态好了些，人也不像之前那样频繁生病，这种感觉真的很棒。
在产品的选择上，我也总结出了两个思路，分别应对「救急」和「日常维稳」这两种情况：
救急型
敏感肌同学经常会试用产品翻车，希望有个救急产品尽快灭火。
而哪怕耐受性皮肤的同学也可能因为日晒、用产品太猛等原因，出现突然泛红、刺痛等情况，同样需要救急型的产品。
那作为多年敏感肌，我自己的处理思路是这样的：
先即时舒缓、褪红，减少皮肤免疫应答反应，促进免疫屏障修护；再配合保湿性较强的产品，减少水分流失，对于敏感肌来说，这一步也能帮助巩固物理屏障，避免外界刺激入侵、刺激皮肤。
目前我在用的搭配，是 Purid 2 号精华 + Alra 修护乳液。
Purid 2 号精华的配方，是 2% 油橄榄叶提取物 + 3% 传明酸 + 1% 鼠李糖，主要就是冲着褪红舒缓去的。
我自己也有比较明显的感觉，每回皮肤疯狂闹腾的时候，它都能帮我把红热痒痛摁下去。
不过对于 2 号精华今年的新版，虽然效果我很满意，但用起来心情还是有点点复杂。
第一是它干得好快，对干皮来说几乎没有滋润感，后续肯定要叠加其它产品；第二是精华颜色比较深，会有点担心涂多了染色。
而我选择 Alra 修护乳液原因也很简单：Purid 2 号精华保湿效果并不那么好。
我本身是个干皮，再加上屏障受损时，水分流失快，所以在舒缓之后还需要叠加保湿产品，阻止水分跑走，如果还能帮助修护物理屏障就更好了。
Alra 乳液就很好地满足👆🏻这几点，第一次用就觉得它把我的皮肤照顾得太妥帖了。保湿性足够好，尿囊素 + 羊毛脂油 + 可溶性胶原的组合也能促进皮肤屏障功能的恢复。
虽然我比较排斥它的味道，但效果让我可以忽略它的难闻。
另外，Alra 这支说是乳液，其实质地蛮厚重的，挤出来是很扎实的一坨，油皮同学就算了吧，干皮同学可以考虑一下。
日常维稳
救急固然重要了，但对敏感肌或关注修护的同学来说，日常维稳和护理可以说更重要一些。
在这方面，我的思路是：保湿肯定要先做好，同时注重维持皮肤微生态平衡，以及提升皮肤抵御外界刺激的能力。
我目前在用的是瑷尔博士修护乳 + 珀莱雅源力精华，而一度把自己作成敏感肌的 ZZ，最喜欢的是润百颜屏障次抛。
前面提到的救急产品效果虽好，但每个单拎出来，对我来说都有明显的不足，可能不会想着每天用。
但这三款产品，不仅修护效果喜人，而且用起来真的舒服，这就是我和 ZZ 会把它们放进日常爱用里的原因。
润百颜的白纱布屏障次抛是 ZZ 的心头好。她把自己作成敏感肌后，我是眼看着她用「白纱布」次抛把皮肤慢慢养回来的。
白纱布次抛是典型「立体修护」的产品，针对每一层屏障，白纱布次抛都有自己的一套，由表及里、层层深入地让皮肤变得扛造：
  • 微生态屏障：乳酸杆菌发酵溶胞产物为有益菌创造理想生存环境；
  • 化学屏障、物理屏障：5 种神经酰胺 + 多种玻尿酸，修护更全面；
  • 免疫屏障：CB2-Skin、依克多因、熙敏修™ 都让皮肤面对外界刺激更有抵御力。
敏感肌日常修护，本来考虑的角度就比较多，这样的全面型的产品就很合适。而对于像 ZZ 这样的「后天敏感肌」，或者对敏感肌护理很迷茫的「小白」，这样的产品就能直接帮你把修护的方方面面都考虑到了。
So 虽然敏感肌老司机们也许有更趁手的选择，但不得不说白纱布确实是「懒人之光」，而且出门旅行带着确实方便，还是很不错的一支了。
我选择瑷尔博士是因为它能给的，恰好都是我需要的，而且价格能更便宜。
乳液含有很多和益生菌挂钩的成分，比如 Micro-Balanotic™、奥婷敏等，用了之后总是会觉得似乎有无数益生菌大军冲向我的皮肤，帮我守卫一方净土！
另外，它的保湿力非常不错，好得出乎我意料。在北京的春、夏、初秋用它都没问题。官方说因为添加了福瑞达家独有的硅烷化透明质酸，这个我也不确定，但效果不错就是了。

想要皮肤稳，核心还是要提升皮肤自身的抵御力。
源力精华更吸引我的，还是它关注到皮肤内部的修护，通过强化基底膜来提升皮肤的防御力和自愈力，就像给房子打好地基一样。
平时用着好像觉得无功无过，但近一两年换季，我确实感觉到我的皮肤「变坚强了」，不至于一有风吹草动就「嗷嗷哭」了。
P.S. 现在源力精华升级到 2.0 ，据说修护路径更加全面到位，也是「双十一」第一个准备下手的护肤品，还是挺期待的！

哦对了，做修护同样重要的一点是：别忘了给皮肤一些时间。
修护和舒缓不同。舒缓在于即时安慰「受伤」的皮肤，能当即见到效果；而修护的重点是让皮肤变得完整、强大，它是需要循序渐进、耐心坚持的。
所以，别急着两三天就想看见效果，浇好水、施好肥，慢慢地等待花开的时候吧~
那今天就叨叨到这里，希望可以帮到大家。还有想看的、想知道的内容，欢迎留言给我们呀！
下期见啦👋🏻
参考内容
[1]. Eyerich S, Eyerich K et al., Trends in immunology, 2018, 39(4): 315-327.
[2]. Oyetakin‐White P, Suggs A et al., Clin. Exp. Dermatol., 2015, 40(1): 17-22.
[3]. aad.org/public/diseases/rosacea/insider/drinking
[4]. Wu D, Cederbaum A I., Alcohol research & health, 2003, 27(4): 277.
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