作者 | lady白白
来源 | 富小书
娱乐圈中有“红气养人”的说法,是说一个人在走红之后,心生欢喜,眉目舒展,变得光彩照人。
这种良好的状态,会为他吸引来更多的流量,带来更多的机会,让声名鹊起的他热度更盛。
这就是“马太效应”的体现。
马太效应由美国社会学家罗伯特·莫顿提出,指的是:越是拥有,越有可能得到更多,以至于强者愈强,弱者愈弱。
生活中,有些人日子越过越好,有些人却陷入恶性循环,正是“马太效应”在显灵。
想要人生开挂,就要坚持做正确的事,多花时间在重要但不紧急的事情上,日有寸进,进而凭借积累优势,得到更多,从而进入正向循环。
利用好“马太效应”,做好以下4件事,你也可以变得越来越“富有”。
训练自己的正向思维
罗素曾说:“悲观者称半杯水为半空,乐观者称为半满。”
有的人只盯着自己缺少的,耿耿于怀;有的人则更关注自己拥有什么,心怀欢喜。
后一种人,就是拥有“正向的思维”的人。
正向思维是可以通过后天训练习得的。
在《纳瓦尔宝典》一书中,作者纳瓦尔称,他会在日常生活中,刻意训练自己的正向思维。
比如,在觉察到对人评头论足时,他会立马叫停自己的思绪,问问自己能否换个角度给出正面解读。
起初这样做,他需要花费一番理性分析,经过一段时间的练习后,只需要一秒钟,他就能停止抱怨,看到事情积极的一面。
当我们训练出自己的正向思维,便会下意识地摆脱抱怨,生出欢喜心。
心态对了,精气神便起来了。以昂扬的姿态去应战,事成的概率自然比较大,人生也会因此进入良性的循环中。
有个同事,她老公外调异地三个月,于是接送孩子的重任,便转移至她身上。
起初她愁眉苦脸,但转念就笑了。她说,正好可以借此机会,锻炼车技。校门口的路拥挤不堪,机动车和非机动车混行,但越是难走的路越磨炼人。
拥有正向思维的人,总是把困难当作历练,当作自我迭代的机会。
正如董宇辉所言:
从来不是命运刻意为难你,而是你的认知阻碍了你。
消极的思维模式,会让人不自觉地放大负面效应,将当下单一的挫折,泛化到整个人生中。
被消极思维裹挟的人,戾气重重,牢骚太盛,浑身散发着“火药味”。人生也因为状态不佳,频频出错,陷入恶性循环。
让好习惯成为本能
自媒体人粥左罗分享过自己的故事:
曾经,他因熬夜严重,身体出现了问题。最近两年,他痛改恶习,养成了早睡早起的习惯。
他每天晚上十点上床,以此目标倒逼自己早早洗漱,即便是在外面应酬,也要提前赶回家。
因为睡得够早,所以早起并不困难。坚持下来后,他发现早晨工作效率更高,因为早晨不会有电话微信打扰,更能专注地投入。
因为早睡,他戒掉了夜宵,摆脱了越吃越胖的魔咒。
为了按时入睡,他拒绝把手机带进卧室,避免了躺床上刷手机,越刷越睡不着,以至于第二天早上起不来的恶性循环。
张爱玲曾说:“年纪大了,便一寸一寸陷入习惯的泥沼里。”
很多时候,我们活在一种惯性里,及早养成一些好的习惯,是对余生最好的投资。
美国心理学家威廉.詹姆斯曾说:好的习惯愈多,则生活愈容易。
人生因好习惯,而进入良性循环。
作家马伯庸常年坚持跑步。他每隔一天,就会跑六七公里。
跑步不仅让他的身体更健康,精神状态更好,还为他带来了很多写作灵感。
人在运动的时候,思维是最活跃的。在一次跑步的过程中,马伯庸灵感迸发,为了不打断它,他一连跑了10公里。
其实最初选择健身,他也有些不情愿,但坚持了一段时间后就尝到甜头了。
人生下半场,想要毫不费力地生活,就要及早锁定目标,强迫自己熬过新习惯养成的不适期,把它变成自身的本能。
早睡早起,强身健体,是老生常谈的劝诫,但也确确实实藏着人生正向循环的密码。越早建立起好习惯,越是后福无穷。
让自己有事可忙
季羡林先生在《老年十忌》里曾说,人忌无所事事。
让自己有事可做,忙碌起来,身心头脑都会得到锻炼。
古籍版本目录学家沈燮元先生,自退休后,三十年来一直保持“工作”的状态。
98岁高龄的他,每天乘坐公交车,九点准时出现在图书馆里,开始一天的工作,直至下午五点才收工。
这些年来,他忙于整理、编纂清代著名藏书家黄丕烈的题跋集,手写完成了八十万字书稿。
常年的工作,并没有使他更劳累,更衰老,他说他身体素质很好,平常很少感冒,鲜少去医院。
相比于同龄人,他精神矍铄,思维敏捷,记忆力丝毫不减当年。
让自己忙起来,看似事情缠身,身心被羁绊,但也会因此获益良多。
罗曼·罗兰曾说:生活中最沉重的负担不是工作,而是无聊。
无聊终将使我们滑入深渊,让人生陷入恶性循环。
老舍在《骆驼祥子》中讲,祥子在遭受了一连串的打击后,彻底堕落,不再像以前那样勤奋,他找各种理由偷懒,让自己闲着。
闲则百无聊赖,更容易沾染恶习。
之前,祥子烟酒不沾,一心拉车挣钱,如今闲下来,烟酒成瘾。
因为闲着,所以挣不来钱,越过越穷,越穷越恼,越恼人生越不顺遂。
《颜氏家训》中说:习闲成懒,习懒成病。
一个人太闲,长时间饱食终日,无所用心,不仅各项谋生能力会退化,身心状态也会越变越糟糕。
忙一点,其实是让我们的人生渐入佳境,在日拱一卒里积健为雄,获得能力的提升,也收获价值感成就感。
人生在世,有事可做,能发光发热是福气,无所事事,陷入人生的虚无里,终将拖垮我们的人生。
守住日常生活的节奏
台湾作家蔡颖卿曾说:
“在厨房为家人忙碌,是我给孩子生活安全感的重要讯息。家事不只是家事,而是一种生活的秩序。”
规律饮食,不只是养生,更是我们生活秩序感,节奏感的体现。
早中晚一天三次,我们在坐下来好好吃饭里,收获一种安心感,觉得日子如常。
因为丈夫工作的缘故,作家蔡颖卿有长达12年的时间,需要往返于台北和曼谷两地。
她在台北经营着一家餐厅,迁居曼谷后,她不想放弃自己钟爱的事业,所以需要不时地飞回台北处理重要事务。
奔波不定的日子,她依然坚持料理三餐,规律饮食。
无论生活怎样忙乱,只要按时坐下来好好吃饭,就可以稳住身心,获得对生活的掌控感。
悠悠万事,吃饭为大。饮食有节,身体才能安然无恙,身安则道隆,日子才会越过越好,反之,生活则会陷入失序的混乱中。
有个漫画家朋友,她有段时间生活任性,饮食不规律,总是饿了才想起来点外卖,常常饥一顿饱一顿。
结果,肠胃病反复发作,不得不住院治疗。
生病期间,她没心力创作,稿费中断。加之平常不注意储蓄,所以陷入了经济危机。
生活节奏被打乱,是恶性循环的开始。及时觉醒,矫枉修正,才能回到正向循环的道路上。
按时三餐,是一个成年人最基本的自律,也是成年人对自己最基本的爱。
好好吃饭,守住日常生活的秩序和节奏,才能稳住生活的基本盘,一切才会有向好的可能。
写在最后
韩剧《我的解放日志》里,有这样一句话:
“不管是钱还是爱情,随便你拥有些什么,自然而然会变得善良。”
我们因为拥有,变得和善友爱,爱出者爱返,这份好会反哺出更多的友情乃至合作机会。
人生的愈来愈好,与其说始于拥有,不如说始于行动。及早行动,便能早早将人生切入正向循环中。
所以余生,愿我们:
抱持成长性思维,自我驯化,修炼出乐观向上的好心态;
主动吃苦,强迫自己养成早睡早起并且健身的好习惯;
让自己忙碌起来,在不断做事里优化自己,实现自我成长;
好好吃饭,守住健康之本,稳住日常,让生活不乱阵脚。
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作者简介:lady白白,富书专栏作者,富小书的人,做个俗人,但保留几分文艺,本文首发公众号:富小书(ID:fxsfrc),你身边最好的闺蜜,富书2018重磅推出新书《好好生活》 免责声明:部分图文来自网络,仅供学习与交流,非商业用途,版权归原作者所有,如有侵权,联系即删。
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