跳蹦床能促进孩子长高吗？打篮球呢？

答：没有特别效果

跳蹦床对孩子来说是一种弹跳运动，之所以有人觉得它能促进长高，可能是认为弹跳时能刺激下肢骨骼的生长板，增加血运促进长高。

弹跳动作比较多的还有打篮球，而且很多篮球运动员确实很高，所以更强化了人们的这种印象。

但这种说法并没有科学依据。

就对下肢骨骼生长板的刺激而言，举重时承受的力量肯定更大，受到的刺激更多，但并没有人觉得举重会促进长高，相反还有觉得会影响长高，因为举重运动员给人的感觉是壮实而不是高大。

篮球运动员通常比较高，那是因为个子高打篮球有很大的优势，并不是因为篮球弹跳多就让打篮球的孩子长得更高。而个子太高的人在蹦床、体操这些运动里没有优势，所以在这些需要弹跳的运动里我们也看不到个子特别高的人。

孩子能长多高，最主要还是受遗传的影响，其次是生长发育过程中的营养条件和健康状态。发育过程中能得到均衡营养，保持充足睡眠、适量运动，没有受一些严重疾病、药物的影响，最大程度保持健康的状态，就能把身高的潜能发挥到最大。

运动一方面有助于维持身体健康的状态，帮助把遗传潜能发挥到最大，另一方面能促进骨骼健康，能预防肥胖，减少未来心血管疾病及糖尿病风险。减少肥胖也能降低一些性早熟风险，也许也让一些孩子避免了身高发育受到影响，但运动直接促进长高的说法也没有依据。

对维护健康来说，在运动上强调更多的是适度的运动量和强度，而不是哪种运动形式，因为没有哪种运动被证实对长个子有特别优势，篮球、游泳、跳绳、骑车、举重、吊单杠都一样，根据孩子的喜好自我选择即可。

就蹦床而言，虽然它可能比其它运动更有乐趣，很多孩子也很喜欢，但因为它导致摔伤、骨折等风险比较大，所以并不推荐把它作为孩子的娱乐运动，详细解释见下面图片。（本文首发于2022年）