杀疯了!景甜紧身长裙化身“性感炸弹”!网友:这身材不愧是人间富贵花!
网上有则讨论:什么样的女人最吸睛?
没错,点赞最高的回答是:身材好!
身材好:不单指瘦,而是
身材好:不单指瘦,而是
美胸、翘臀、小蛮腰...整体纤细,局部丰满!既有曲线美又有气质美!
一条简单的长裙,也能勾勒出完美S曲线!
景甜的最新活动照,简直杀疯了!评论区也有超多人和我一样惊讶:景甜
什么时候变得又瘦又美了?
毕竟之前,有一段时间,因为和“富豪男友”分手,,资源下降的时,她整个人心宽体胖,身材一度发福臃肿!
20岁的年纪,就变得脖子圆、腰粗、四肢又短又壮
,仿佛是40岁发福的模样。
每次出席活动必然引来一大片嘲笑:
以前一提到景甜,大家都会想到那个玄学。
铁打的女主,流水的老戏骨。一出道就和成龙、孙红雷奥斯卡影后一起搭戏,神仙级别的资源和搭戏配置,可惜,却是“强捧不红”。
本以为30岁一过,女明星的花期就结束了!没想到,34岁出演《司藤》的景甜,不靠资源靠身材,
强势翻红!
剧中的她身段纤柔,身姿轻盈、仪态万千...
那种从骨子里透露出来的
气质又美又自信,活该她能再次爆红出圈~
翻了她很多照片,我发现她除了调整双眼皮外,最大的变化就俩字:瘦了!!瘦下来的她,整个人气质都变了,直接从普通美女升级为女神!
所以说“瘦”是女生蜕变的最快捷径,这一点放在景甜身上,我完全同意!
有人会问难道景甜是去抽脂了吗?
否则怎么会一下子就从“发福大妈”瘦成了“人间仙女”?
以前明星们减肥会选择一些激进的方式,虽然短期能瘦下来,但是反弹严重,大姨妈也会不规律
但是现在的她们会选择更健康的方式瘦身!从小跳舞出身的景甜,能够快速逆袭的秘籍就是——逆龄芭蕾塑形操!
从来没听说过有人跳芭蕾舞可以快速减肥的,更何况是那种又瘦又有曲线的S身材?怕不是骗人的吧!
景甜解释道:因为从小练舞原因,深知女性线条美感的重要性,而逆龄芭蕾塑形操(yogabarre)它并不是传统的高难度芭蕾课。
它抛弃了高难度动作,不劈叉不下腰,精选那些健身小白也能轻松学会的动作,并融入一些普拉提&瑜伽健身元素,将健身和舞蹈结合起来的新形态运动。
芭蕾操:
专为塑形而生,动作能精准刺激大肌肉群,将堆积在死角的脂肪通通消除;
瑜伽普拉提:深层刺激到包裹在大肌肉群外部的、普通运动用不到的小肌肉群,让肌肉形态顺位,线条紧致纤长,专为曲线美化而生!
每天抽空20分钟,跟着轻柔欢快的音乐,在提膝、甩臂、扭肩动作中让你练出跟芭蕾舞者一样又瘦又纤长的身材,和优雅美丽的气质。
1天、10天、20天...不到1个月时间,一称重,居然甩掉了10斤,同一色调的衣服,直观对比,瘦下来的景甜直接晋升为仙女,仙气满满!
视觉上身型小了不止2个size
气质美感都有了
▽
景甜、超模同款芭蕾操
轻松练出明星同款“S曲线”
yogabarre芭蕾操带来的惊喜,让景甜开始沉迷健身,瑜伽,普拉提,芭蕾...一个不落。
为什么以前“自虐”级别的瘦身都失败了,偏偏“芭蕾操”就能轻轻松松甩掉赘肉呢?
她还专门请了健身私教,咨询了教练后,她才明白:身体脂肪顽固的根本原因或许不是“胖”,而是全身肌力不足。只有从肥胖根源靶向塑造大小肌肉形态,才能真正达到变瘦变美的效果!
怎么理解呢
芭蕾健身女王颜婕这么说,人体肌肉实则分为两大部分:
?
芭蕾健身女王颜婕这么说,人体肌肉实则分为两大部分:
大肌肉群:体积较大的肌肉(背部、大腿等),代谢能力更强,主要负责减少身体脂肪含量,减少赘肉的堆积; 小肌肉群:精细的肌肉(小腿、手臂、腰),就像身体内部的紧身衣,主要负责包裹并凸显身材曲线,让每一克肉都长在对的地方。
只注重一点锻炼,那肌肉形态不匀称,大块大块难看的肌肉和平整线条,不仅达不到瘦还会影响到美感!
只有将大小肌肉群都深度激活,才能做到穿衣显瘦、脱衣有肉。
比起传统健身,逆龄芭蕾塑形操不需要过强的爆发力,保留了芭蕾“均匀发力、延伸发力”的发力特点,融合了瑜伽、普拉提、芭蕾的精髓,三管齐下:
✔️内燃脂肪 :结合呼吸与普拉提体式拉伸,大面积刺激大肌肉群,让肌肉形态顺位,脂肪高效率燃烧,;✔️外塑线条: 无氧慢节奏瑜伽,调控发力模式,精准激活深层小肌肉群,全身线条紧致,塑造S曲线;✔️提升气质:芭蕾独特的发力模式,快慢结合的动作纠正肌肉发力方式,养成抬头挺胸、腰背挺拔的习惯,锻造“天鹅”般的优雅气质。
均匀发力能够避免肌肉结成难看的硬块,延伸发力则能将躲在死角的小肌肉群也激活到位,真正实现100%塑形燃脂
——
三合一的运动方式,全面控肌,激活每一寸肌群,有氧无氧运动辅助加强全身代谢能力翻倍,不用以少吃为代价来瘦身且不再反弹。
景甜的大胃口属性,吃的多但怎么都吃不胖
,羡慕旁人吖!
yogabarre暴汗轻体芭蕾,也成为了维密超模欧美明星,都爱的修身燃脂新宠,麦当娜、辣妈米兰达可儿,名模GiGi等都特别热衷于用它保持身材。
女人过了30岁,开始断崖式衰老。随着体内雌性激素分泌减少,代谢降低,脂肪含量降低...整个人开始趋向发胖发福发丑!
如果你也想略过年龄,
瘦的前凸后翘,曲线撩人,那么一起加入这场逆龄变美之旅吧!
逆龄芭蕾操创始人——颜婕老师,带你轻松瘦美!
01
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从“大腹婆”逆袭小仙女
靠暴汗芭蕾减掉30斤
没错,这个身高1米六、腿长“1米八”,腰围52cm,身材好到爆的女生就是颜婕!
天鹅臂、细长腿、修长的脖颈...这身材,跟女明星比美也不输呀!但你绝对想不到以前的颜婕是个小胖妞,1米6的身高,将近130斤的体重。
上半身纤细,下半身肥胖,臀部塌平,大腿粗壮,典型的“梨形身材”。
曾经因为腰腹肚腩凸显,还经常被人误以为是“怀孕”!90后的她看起来像一个中年发福的大妈...
▲130斤的颜婕
看着镜子里的自己,她一度自卑到抑郁。
为了改变,从
减肥药、节食、针灸、拔罐,统统试了个遍,就差去吸脂了...
在胖胖瘦瘦的路上反复试探,但一直没有成功。
因为看过很多练过芭蕾的女明星.她们的身材匀称,线条明朗,手臂线条又细又长。
于是她转头疯狂研究,上网查询舞蹈运动健身资料,特地自费赴北京舞蹈学院学习了PBT(进阶芭蕾技巧)
,到美国进修Barre技能。
这次尝试,可以说改变了她的一生——
现在的她,小蛮腰、大长腿、直角肩、蝴蝶背...体重常年维持在90斤。
10多年学习,历练,她不仅拿下了芭蕾专业证书,更是深入健身领域斩获多项瑜伽、普拉提、健身行业证书。
根据自己10多年的私教经验,结合亚洲女性群体的审美标准,颜婕创新编创“Yoga Barre”塑形芭蕾课程体系。
颜婕老师说“逆龄芭蕾操”之所以受女明星痴迷,是因为它能100%激活全身大小肌肉,达到同时燃脂+塑形的惊人效果
为什么要激活全身肌肉?我们不妨先来看下女人为什么会越来越胖、丑、坨、松——
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为什么要激活全身肌肉?我们不妨先来看下女人为什么会越来越胖、丑、坨、松——
女人一过25岁,已发胖的原因大多是肌肉老化,手、腿、腹等部位的肉变得松松垮垮,不够紧致; 随着年龄变大,体内的肌肉含量不断降低,导致人体代谢能力大大下降,脂肪随之加速堆积,肌肉燃脂活力下降,一连贯的因素导致全身变得臃肿...
肌肉代谢能力是脂肪的3.5倍!
加上肌肉长久得不到激活就会慢慢萎缩,拉不住体内的赘肉,于是身材变得松垮下垂。
年纪越大,肌肉活力越低,身材越“垮”
所以说,减肥本质上就是重新激活肌肉活力,达到肌肉形态塑形的过程:
而这逆龄芭蕾操对于大体重的人群(160以内),心肺和快慢节奏的融入可以更好地燃脂塑形,全面激活肌肉活性。
对于
小体重的人群,芭蕾,瑜伽等不同元素的结合则能更高效地塑造线条和气质。
运动心肺提升,代谢能力增强,肌肉活性激活,肌肉年轻,人更减龄!
当然,方法行不行,颜婕老师亲身验证,通过自创的逆龄芭蕾操,她轻松实现了身材容颜逆龄回春的蜕变。
而且常年瘦身效果稳定,体重相似,但是身材更有线条美。肌肉紧实,线条紧致,视觉上又瘦又挺拔!
而且在吃这件事上,她从不苛待自己。
奶茶、蛋糕、可乐这些高热量的食物照单全收,一日三餐顿顿不少。
用她的话来说就是,要是连吃的乐趣都被剥夺了,那人生该多无趣。
身材紧致,曲线傲人,还拥有芭蕾舞者一般的气质,从内到外都是「健康美」的气息,并且肆意吃喝也不怕长胖!这真的是每个女人的梦想吧!
身材气质的改变,让颜婕成为了瘦身塑形领域的一张「金名片」
。
在事业上,她09年开始创办颜婕瑜伽,12年线上线下教学经验,全国各地慕名而来的学员挤满教室跟她学习。
还受邀参加众多热门综艺,在节目现场教授明星名人塑形芭蕾。
不过也有很多人一听到“芭蕾”就觉得很难,不敢尝试,但真正的事实颠覆你的认知。
芭蕾舞最独特之处在于发力方式:
开绷直立,每一点都在强调肢体远离身体的中线,头往最高处拎,指尖往最远处碰,就像优雅的天鹅一样,永远挺拔,从脖子到腰、再到脚尖、指尖都在微微发力。
芭蕾独特的发力方式
这样的发力方式可以很好的带动肌肉协作,塑造又长又细的肌肉线条,难怪有的人练习芭蕾后,气质大变。
景甜就是最好的例子
为了让更多人实现身材以及容貌的提升。
这次,颜婕将自己 12 年以来学习、实践、钻研出来的身材打磨方法进行了反复优化测试。
并邀请到了维密雎晓瑜伽指导老师——
王怡君,贴心打造全套逆龄美颜操!
17节芭蕾塑形操 + 10节逆龄美颜操,专为亚洲女性设计,助你身材+颜值双重美丽!
美颜操,结合“拉提按推”手法,从外紧致去皱,精雕五官,从内排毒养颜,养气亮肤。
全新升级逆龄芭蕾塑形操
17节芭蕾塑形操+10节逆龄美颜操
带你舒适燃脂,美颜塑形,360°蜕变女神
↓↓↓
02
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光说不练怎能见真章
练习效果如何?
- 动作简单,燃脂效率加倍
课程摒弃芭蕾、普拉提、瑜伽3者运动体系中不符合人体结构的高难度动作,
选取动作均经过挑选、组合、验证,降低难度
同样能保证轻松激活小肌肉群,变美变优雅。
比如:
振臂:像天鹅一样摆动双臂,修炼拥有修长的手臂线条; 勾脚:轻松勾动双脚,塑造流畅的腿部线条; 单腿摆动:控臀提腿,打造美人微笑臀; 芭蕾舞姿:跟节奏轻柔跳跃,燃脂并且雕琢内在美感……
同时每一个动作讲究慢节奏和快节奏练习,搭配退阶&标准动作指,小白也能轻松练。
慢节奏——强调肌肉的控制和发力,为身体塑形打下基础;
快节奏——强调肌肉的爆发力,短时间心率快速提升至燃脂心率,持续热能消耗燃脂。
编排科学,周期进阶升级
老师结合国人体质进行改编,总结出了一套芭蕾塑形操。
简化芭蕾高难度动作,保留“均匀发力”的特点,全面激活大小肌肉群,里应外合,一举击破,一个运动就能达到甩肉+雕刻线条的效果:
提升代谢,快速甩肉:跟着音乐跳起来,排浊凝神,激活全身肌肉,进入急速甩肉状态; 纤长线条,全身塑形:在开绷直立的芭蕾动作中拉长肌肉线条,拉紧腰腹、腿部肌肉、锻炼胸部、臀部肌肉,S曲线立显; 改正发力方式,挺拔气质:快慢交替的动作帮助找到正确的发力点,深化肌肉记忆,打造与舞者一样的纤长体型和优雅气质,不再反弹。
在各种绷脚、摆手、踢腿动作中,全身肌肉线条都被拉长,各处脂肪死角都被激活
,感觉体内的脂肪都在加速燃烧,练出老师同款好身材!
- 另赠全套美颜操,性价比超值
一线明星御用护肤专家——王怡君,结合不同场景和时间段,自创面部美颜瑜伽,带你5分钟徒手瘦脸精雕焕颜。
老师纯素颜出镜,教你
如何打造紧致下颌线、改善抬头纹,逆袭大饼脸,消除黑眼圈,速效水肿脸!不仅要身材前凸后翘曲线撩人,更要容颜娇嫩,颜值up!
颜婕&王怡君,2位老师强强联手,助你
“颜正条顺”,身材容颜完美逆龄!
全新升级逆龄芭蕾塑形操
17节芭蕾塑形操+10节逆龄美颜操
带你舒适燃脂,美颜塑形,360°蜕变女神
在课程上线后,上了年纪的中老年人、生过娃的宝妈、忙碌的上班族都被“逆龄芭蕾操”彻底征服了,他们都说:从没想过减肥可以这么简单,这么优雅!
@媛媛要健身
久坐不动,除了肚子上肉肉多以外,最大的问题就是屁股扁塌!
但跟着老师练了一段时间之后,臀型有明显的改善,圆润挺翘了。而且很神奇的是,连带腰和腿都收紧了
,以前的牛仔裤现在穿上出奇地好看,果然好臀型是好身材不可或缺的一部分。
@婉婉
生完二宝之后,身材真是越来越垮,穿啥啥不好看。
报了颜婕老师芭蕾操,开始也没报什么希望,没想到!课程非常带感,打破了我对减肥的认知。两个周期下来,我不但瘦了10 斤有余,腰背臀腿皮肤更是肉眼可见的紧实了,身材逆袭老公越来越爱我了。
@阿雅麻麻
人上了年纪,身体最明显的变化就是代谢差了,腰上的三层肉呼之欲出,衣服都遮不住。
练了课程有一周就发现腰围明显小了,5厘米得有。虽说比传统的瑜伽课累,但效果真的是立竿见影,朋友说身材气质像换了一个人。
2大板块27节精致视频课程
2位明星导师亲授
↓燃脂→塑形→提气质 一步到位↓
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教学大纲先睹为快
最后课程中所需要的辅具器材,
可用生活中常见物品替代,练习效果加倍!
25岁时:别人又胖又憔悴,而你只需每天20分钟,轻松拥有好身材,秒杀同龄人; 35岁时:别人难瘦又苍老,你能在产后迅速恢复身材,重获紧致,轻松做辣妈; 45岁时:当别人粗老一身痛,你不为腰宽腿粗而发愁,身材纤细优雅看上去比同龄人年轻! ......
前凸后翘的优雅美人,并且容颜不老
那就不要错过这个为你量身定做的“逆龄芭蕾操”——
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跳芭蕾的女人才能留住青春
如果你愿意改变,你就可以和衰老说再见
00:09
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