【提示】冬春呼吸道传染病高发季节,做好健康防护不能忘
戴口罩能预防各种呼吸道传染病。进入人群密集场所或相对密闭空间,应规范佩戴口罩,如乘坐公共交通工具、厢式电梯、进入商超等;同时随身携带口罩,根据所处环境科学佩戴口罩。
勤洗手是预防传染病最简便有效的措施之一。外出归来、饭前便后、接触公共设施或物品后、接触快递包裹后,都要及时洗手。不便洗手时,可使用含酒精成分的免洗手消毒剂保持手卫生;但日常仍以洗手(流动水+洗手液/肥皂)作为主要预防手段。
保持社交距离不仅能降低呼吸道传染病传播的风险,也是文明礼仪的体现。与他人尽量保持一米以上安全社交距离,也要避免前往人多拥挤的场所。咳嗽或打喷嚏时避开他人,用纸巾或弯曲的手肘遮掩口鼻,不随地吐痰。
出现发热、咳嗽等症状时,做好自我监测,视情况及时就医,尽量避免与身边有基础疾病的老年人及孕妇、婴幼儿等人群接触,就医时戴好口罩。
保持规律作息、合理膳食、适量运动、良好心态,健康生活方式有助提高自身免疫。符合疫苗接种条件的人员,尽快完成全程接种和加强免疫。
不少人“阳康”可能还未满月,要注意在恢复期放缓节奏、量力而行。如果仍有咳嗽气短、倦怠乏力、胸闷心悸等症状,可至社区卫生服务中心等医疗机构寻求新冠感染后康复服务,帮助早日回归正常生活。
冬春防护第一,新年健康是福。
大家身心安泰,才能大展宏“兔”!
资料:市健促中心
编辑:陈婷
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