43岁陈乔恩自爆秘事,小9岁老公露出真面目,官宣结婚半年后,终于翻车了?
看看逆龄生长的典范陈乔恩就知道了!
最近陈乔恩补发了和富二代男友的结婚官宣照片,你能相信她甚至比图片上的老公还大9岁?
再看今年陈乔恩晒出的43岁生日照,纤细的腰肢好像两只手就能握住,身材火爆不输青春少女!长腿纤臂!轮廓清晰!娇嫩!轻龄!
再对比陈乔恩从前的身材,说是脱胎换骨也不为过!
你敢相信,以前的陈乔恩有两三层双下巴和肥厚的腹部赘肉?连前男友都认不得!
而现在,她已经43岁,身材反而变成了这样↓
身材比例胸丰、腰细、臀宽,简直就是“会长肉”的典范。
甚至对比18年前,陈乔恩在《千金百分百》中的状态,现在反而身材更有料、更细嫩,整个人也看着格外年轻,简直是逆龄生长!
和96年的林允、98年的程潇合照,陈乔恩丝毫没有外貌身材的差距。
谁能想到陈乔恩年纪已经快能当她们妈妈了?
陈乔恩完全没有更年期的黄脸婆、水桶腰、老怨妇形象。
现在,比她小9岁的富二代老公艾伦,更是把她宠上了天,交往的两年里,每个生日节日都不错过。
快速有效瘦身,还在这个年纪保持住这样好的气色、身材,到底怎么做到的?
粉丝问她,“你是怎么做到的?”她也不吝啬在微博上分享自己的秘诀,说来只有几个字——“7分钟ACSM运动”。
通过提高心肺耐力强度,增加有氧能力,使血流加快,从而补充身体需要的脂肪酶,提升脂肪酶活性,加速脂肪分解,抑制脂肪再生成,就能达到最高效、最健康的运动瘦身。
其实几年前,女神也曾因衰老变胖留下“黑历史”。
那时霍建华和陈乔恩因戏生情,偷偷谈起了地下恋情。但陈乔恩特别依赖对方,霍建华觉得没有自由空间,对她提出了分手。
这一度让陈乔恩深陷情感的痛苦,经过几年的消沉和放纵,陈乔恩提前陷入了中年变老变胖的危机。
身材走样,干瘪松弛,胸部下垂,虎背熊腰穿什么都土;
内分泌失调,失眠焦虑,精神不振,显得老态龙钟毫无气质。
登台后的陈乔恩甚至遭众人群嘲:昔日偶像剧女神胖过头,看着像怀孕!手臂赘肉垂得像老妇!
媒体也跟风嘲讽,连广告品牌都不敢再找她。
婚姻、事业双重打击,她变得忧心忡忡、饮食不规律,如此一来她胖得特别快:
身体代谢放缓,控制不住的发胖,腹部粗成水桶,大腿也开始横向发展。
为了彻底摆脱嘲笑,她下定决心变瘦变美,把市面上几乎一切减肥方法都试了个遍:
请数个私教,帮助锻炼减肥,却只减下水分,分分钟又反弹回来;
拒绝脂肪和油,不吃肉,尽量水煮所有菜,导致内分泌紊乱、皮肤松垮、体重继续飙升;
吃了其他人推荐的特效减肥药,没有瘦一两斤,反而把身体吃垮了,大病小病不断......
差点绝望要放弃时,她偶然认识了明星教练Andy,在Andy的带练下,陈乔恩接触了运动医学界最权威——美国运动医学会(ACSM)的终极减肥法ACSM7分钟。
虽只有3组4个动作,每个动作30秒,组间休息10秒,一张椅子、一堵墙就可轻松完成,却有着惊人的燃脂效果。相当于一场马拉松长跑和一次健身房,脂肪持续燃烧72小时。
《纽约时报》报道的7分钟瘦身法↓
非常适合时间少、没毅力、顽固脂肪减不掉的人,在全美已掀起一股潮流,人气只增不减。
而这种方法对陈乔恩来说,简直对她太友好了!因为平时她就嘴馋。摄入太多,普通有氧运动减不下来,可这个运动办法能量消耗很大,这让陈乔恩产生了信心。
抱着试试的心态,陈乔恩在工作间隙每天只花7分钟,12个简单动作,一张椅子,家里随便一个角落,让她吃个苹果的时间就完成了:
减脂:激活全身肌群促进血液循环,刺激脂肪酶活性,加速脂肪全面代谢,拉长线条瘦出S曲线; 塑形:牵拉骨骼正位,纠正黄金三骨,肩胛骨、脊柱、盆骨,构建漂亮S曲线,做性感挺拔气质美人; 逆龄:东方呼吸减脂法,疏通全身经络、排毒清淤、充足气血、疗愈五脏,做健康元气美人。
很快,陈乔恩的身材就有了变化。
3斤、5斤、10斤...1个月后,她彻底甩掉了那顽固的30多斤肉,身姿变得挺拔,宛如重生。
连她自己都不敢相信,不用剧烈运动,也不节食挨饿,只是跟着练,每天7分钟就练出了很明显的腰线,皮肤也紧致了,效果堪比整容!
身材状态大好的陈乔恩,马上口碑180°大反转,事业随之翻盘,收到了一堆的剧本邀请和广告合作,重回巅峰期。
40岁时,陈乔恩又出演了综艺《女儿们的恋爱》,结识了比自己小9岁的富二代艾伦,现在官宣结婚,事业爱情双丰收,可以说是人生赢家了。
7分钟ACSM有多厉害?
吴昕十几年一直是黑胖粗的土小妹形象,跟练3个月的7分钟ACSM,她多年的大象腿全没了!一跃成为最亮眼的主持人之一。
当她重新出现在热播综艺时,无数观众都震惊了!
不仅仅是瘦下来,吴昕整个人气质也变得青春活力,像个20岁少女!
乘风破浪的姐姐里,更是全身上下都洋溢着精致又优雅的光芒~身材比例让人太羡慕。
如果你想速战速决,短时间见效,ACSM7分钟瘦身法肯定是你的首选。
与传统健身相比,ACSM在减掉自身脂肪方面有很大优势。训练结束72小时后,你就能感觉到体重上的显著变化。
一项研究表明,ACSM7分钟训练, 在燃烧相同热量下,燃脂效率是普通运动的9倍。运动后72小时仍继续消耗脂肪,躺着就能瘦!
且ACSM7分钟还能改变体内荷尔蒙环境,让身体变得更“聪明”去利用摄取的能量,减少变成顽固脂肪的机会,练出易瘦体质!
“20分钟的HIIT抽不出时间可理解,7分钟的ACSM再抽不出时间就过分了啊!少刷会微博朋友圈、少看会电视、少赖会床……
一首歌的时间成就一个让人馋的身材,再也没理由选择不健身了哇!”
“人间水蜜桃”张天爱:瘦身30多斤,还拥有挺拔饱满的胸部和翘臀,被网友盛赞“尤物身材”,登上了央视春晚的舞台! 宅男女神赵奕欢:10天甩掉8斤,腰围直减3cm,腰臀比直逼0.7;拓宽了戏路,还结识了高大帅气的有钱男友。
之所以敢这么说,不仅是因为他本人也靠ACSM7分钟训练法,实现了从死胖子到满分身材管理师的蜕变。
7天,提高体内基础代谢,消除水肿! 14天,全身加速燃脂美体,消除脂肪! 24天,赘肉消失,拥有完美迷人曲线!
(课程可永久保存,随时回放)
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