最近留言里经常听家长说，孩子最近总是很难集中注意力，有时候听个绘本故事都会走神，问我到底要怎么锻炼孩子的注意力。
在聊怎么锻炼之前，还是得先说一句，如果你觉得孩子是节后注意力变差了，那是非常非常正常的。过年高密度高刺激的环境下来，别说孩子了，大人的注意力也是容易分散的，第一件要做的不是锻炼，而是帮孩子恢复状态，这个旧文专门写过（戳这里重温）。
接下来再来说说怎么培养孩子的注意力。从出生到学龄前，孩子注意力养成，需要哪几个阶段👇🏻
（温馨提示：如果暂时不方便播放，记得戴上耳机或调低音量再看哦）
不方便看视频的，为你送上文字版啦👇🏻
1、第一个阶段，幼儿期
这个时候孩子有一个很大的特点，总被新奇的事物吸引，所以他们更关注新事物。
这还真不是注意力差，咱们要明白孩子将来的确要完成很多学习任务，以目标为导向的学习是需要注意力好。咱们这个阶段可以做这么三小点：
第一个小点：共情关注。也就是在同一场景同一时间和孩子共同关注一个事物。
比如孩子在玩小铲车和沙子，这时候我们可以用语言表达：“哇！沙子被你铲起来了，小铲子里装满了，轮子转起来了，小铲车开走了……”
这样的有意培养会让孩子注意力更加集中在他正在做的事情上。
第二个小点：自控力训练。抑制孩子注意力，但不是压制，是可以帮助孩子只关注某些信息。
我们可以多玩一些游戏，比如拿出“太阳”图片，让孩子说“晚上”；拿出“月亮”的图片，让孩子说“白天”；说出左手，让孩子出右手。
这类游戏，要求孩子行为和听到的信息是不一样的，过程中他们需要做的就是抑制自己、排除干扰，慢慢的自控力也就上来了。差不多经过两年左右的训练，孩子认知水平就会明显的提高。
第三个小点：培养倾听能力。倾听不是单纯的听话和服从，而是需要处理听觉信息，并且回应。
平时我们要跟孩子养成一个习惯，就是说话的时候要注意眼睛对视，牵着孩子、手领着孩子做事，这样的交流习惯。其实就是在培养孩子的注意力，因为专心听人说话，大脑要花费很多能量，处理信息需要一定的注意力才行。
2、第二个阶段，学龄期
这个时候孩子大脑处理信息的内容增大了，速度也快了，但是跟我们成人还是没法比的。咱们也要注意三个小点：
第一个，一次目标不能定太多。比如孩子写作业，要求不能太多，又要写字好，又要写地快，还要写对，对孩子顾不上这么多。不是他不听话，是能力还不够，可以适当地拆解一下。
第二个，培养执行注意力。也就是培养孩子控制自己的行为和意志，适应当下的环境。
这时候可以多做一些刻意练习，比如阅读、画画、拼图、体育锻炼都是非常好的。
最后第三个小点，培养自主感和胜任感。如果孩子所有的活动都是大人安排的、控制的，他很容易厌倦。
平时，对于作业、自己的活动，只要时间允许，让孩子自己安排，不要一直催着“快写”，“快做”，“你去做那个”，而是实实在在地帮助孩子解决难题。
让他们看到自己可以做到，自己还能做得很好，能力变强了，他的自主的愿望上去了，注意力也会随着跟上。
最后，想要跟大家唠叨一句，大脑的发育、大脑是如何学习工作的，其实每个人都是知之甚少的。所以，父母少一些“上帝视角”，多理解，多去接纳孩子才是培养关键。
延伸阅读：孩子专注力好坏不只看时间长短，这3点比“不打断”更重要
更多视频，欢迎扫码关注我的视频号；
还有哪些问题希望我拍视频回答的，也欢迎在留言区告诉我哦~
话题索引
早教兴趣班
亲子沟通相处
亲子阅读
性格培养
管教引导
睡眠刷牙
社交能力
家庭教育选择
好好吃饭
内驱力培养
书单推荐
幼小衔接
婚姻关系
美容健身
妈妈时间管理
点击阅读原文
搜索历史文章

👇
继续阅读
阅读原文