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仙女萌晚上好!一姐来咯~

2023内娱第一爆瓜!它来啦!!
综艺一哥杨迪人设崩塌?抛弃16年「糟糠之妻」!
到底咋回事?一姐带姐妹们吃一波大瓜👇!
杨迪在节目上曾曝光自己有一个谈了16年的女朋友,两人是大学同学。
在小S追问为什么谈了这么久都没结婚,会不会最后没有娶她?
杨迪表示「绝对没有这种情况!一定会娶她」
结果翻车来的太突然!

在几天前的一场直播中,杨迪被问到感情状况,他表示已经和谈了16年的女友分手了…
随后还发小作文回应分手👇

一时间,互联网瞬间炸锅!!网友怒斥「丑人多作怪!」
网友们还纷纷吐槽杨迪打脸来的太快!「一红就抛弃陪你从默默无闻到大红大紫的素人女友」
有网友表示谈恋爱十几年还不结婚,肯定就是不想结啊!冷暴力拖到对方提分手……
另外在一次采访中,阿雅也曾毫不客气的对杨迪说「如果你再不行动,你只是在用时间让她走掉而已」
虽然长相不能决定人品,但爱情长跑本就不易,在娱乐圈更是难得…
有网友说,既然决定放弃这16年的情感,那肯定是深思熟虑,大概率这俩人这辈子是没戏了…
不过有意思的是,虽然在娱乐圈里分分合合很常见,但和「前任复合」的明星真是少之又少…
咱马儿姐泫雅算一个👇
这才宣布分手一个多月就光速复合啦?

网友们被搞无语了,你俩玩儿呢?小情侣闹别扭没必要闹得全网沸沸扬扬吧…

还有网友表示感觉我们就是那个大怨种闺蜜!
姐之前就扒过泫雅分手后还COS前男友的事,看来这都有迹可循啊!
这哪是COS啊,这不分明是情侣造型嘛~
不过也有网友吐槽泫雅的脸怎们越来越肿啦??都快肿成发面馒头了…
不知道泫雅在这段感情里到底经历了啥,难道是爱情的酸甜苦辣吃多了?导致越来越肿的?
爱情的酸甜苦辣肿不肿人一姐不知道,但是过年回家的「糖油米盐」
肿不肿人,一姐可太清楚了!

有姐妹私信说,春节吃的油腻,作息不规律,不消化,又不能运动,脸都变的水肿圆润…
眼睛也看起来小了,腿都肿了,明明80斤看起来象100斤!
一姐的后台私信已经爆炸了!都在问一姐节后怎样快速瘦回来啊?
姐妹们先别慌,一姐会出手,首先咱得搞明白一个事,搞清之后速瘦五斤不是梦!
你肿么了?

俗话说每逢佳节涨五斤,大吃大喝后体重涨了一两斤,甚至是四五斤,但是真的没有必要为此感到焦虑。

因为这并不是意味着你马上涨了这么多脂肪,其实你的胖不是真的胖,你只是变成了个「水货」。

有的姐妹可能不知道自己到底是真的胖了,还是水肿型肥胖?
一姐这里给大家一个判断水肿肥胖体质的小测试👇,赶紧来测一下!
水肿肥胖体质的症状
1、早起眼睛水肿,特别是眼睛下面和两颊。
2、早上握拳时感觉手很紧绷。
3、早上小腿比较细,下午小腿就发涨,鞋子都变紧了,或者把手按在小腿上3秒,皮肤没有马上反弹回来,而是凹下去。
4、不喜欢运动,一吃完饭就觉得浑身无力,只想躺下来休息。
5、容易出虚汗,不热的时候照常出汗。
6、上厕所次数比较少,经常觉得排尿不顺畅,大便经常软软的或者水水的,并且经常会拉肚子。

7、身体对湿度感应比较明显,只要湿气一明显就各种不舒服,尤其是下雨天。
8、月经来之前容易水肿,体重差上下可达1-2公斤。
3个以下,水肿型肥胖的倾向较小。
4-6个,已经有轻中度水肿型肥胖了。
7-8个,水肿肥胖体质没跑了。

一姐和同事们都测了一下,纷纷中招了三五条…其实很多姐妹也都是水肿型肥胖…
那该怎么办呢?
首先我们要知道水肿到底是怎么形成👇
原因1:高温影响
受环境高温的影响,皮肤血管扩散,体液渗透并积聚于皮下组织。
所以姐妹们会发现夏天来了,脸就肿的越来越频繁。
过完春节天气也越来越暖了,有些姐妹可能会提前水肿…
原因2:代谢问题
体内水分会随着血管不停流走,使身体保持着代谢平衡。
但当代谢不好时,血液循环差,体内积存的多余水分无法排除,水分滞留,就会导致水肿。
△代谢时液体从组织流回毛细血管,随时处于动态平衡中,但是当某些因素影响了这个平衡,导致液体流出速度慢于液体流入速度,液体在组织「积存」。
姐妹们在春节期间,吃得多,运动少,代谢可能会出现一些小问题。

原因3:饮食问题
其中「饮食问题」是最常见,也是导致水肿的最主要原因!尤其是春节期间,更是水肿的高发期。
△其实姐妹只是吃咸了…
首先,高糖高淀粉的食物会让身体储水,1克糖原携就可以携带3克水。
其次,重口味的菜肴盐分高了,身体也会水肿,涨的也是水分。
另外,食物从吃进体内到完全排出大概需要三十多个小时!
你增加的体重是食物残渣和水分的影响,并不是你真的就胖了。
只要合理调整饮食,搭配适当的运动就能迅速恢复!
那具体要如何操作呢👇?
速瘦5斤不是梦!
暴饮暴食水肿,可以通过合理饮食、适量运动、局部按摩的方法消除水肿。
1.清淡饮食首当其冲
最首要的就是少吃盐多喝水限制盐的摄取,每天食盐摄取不可超过6克,同时多喝水,这是一项立竿见影的消肿方法。
至于为什么要多喝水,姐妹们就有点懵了,不是怕水肿吗?咋还要多喝水?
原因很简单,水可以帮助我们排出钠离子氯离子,降低细胞渗透压,可以加快代谢,从而防止水分的滞留
另外,多吃利尿的食物,比如萝卜,冬瓜,香蕉、苹果、猕猴桃、花椰菜等等。
可以煮个虾仁冬瓜汤,鲜美好喝又非常利尿。
红豆薏仁泡水喝,也能加快体内水份排除,每天煮一壶随时喝,去水肿效果非常好。
△姐妹们懒得自己配,可以买直接选这种豆子茶包,喝起来也方便。
喝黑咖啡也比较有效,早饭后一杯,一下就能消除一圈水肿。
所以姐妹们只要避免暴饮暴食,清淡饮食可以促使体内多余水分的代谢,缓解水肿症状。
2.适量运动
运动当然是消水肿的好办法,年假之后姐妹尤其要避免久坐,适当高抬腿,可以增强血液循环,加快水分代谢排出。
姐妹们还可根据自己的体质选择散步、快走、慢跑、等有氧运动。
有氧运动对加速血液循环的效果更好,有利于水肿的尽快消退。
一姐之前有写过散步干货👉大家可以点击链接查看。
3.局部按摩
对下颌、颈部、腋窝等淋巴管分布广泛的部位进行按摩,改善淋巴和血液循环,也能缓解暴饮暴食后的水肿症状。
一姐这里推荐一个面部瑜伽练习,每天5分钟就可以有效消肿!
姐妹们赶紧练起来👇!

另外多泡脚,少熬夜,最好11点之前睡觉,坚持以上方法一星期必见效!速「瘦」5斤不是梦!
看到这里的姐妹给一姐点点赞吧!

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