不知道大家是否有过这样的经历,准备考试或是推进工作任务,如果一直处于强压力、快节奏的状态,一旦松懈下来,身体和心理感受到的疲惫要比应对学习或工作本身劳累数倍。

如果两三周可以通过自己的努力调整到正常的工作或学习状态,那自然最好,比如你可以先允许自己最近效率不高,找到适合自己的节奏,循序渐进地提升工作和学习效率。
但是如果这种疲倦的感觉持续了较长时间,你可以自我评估一下,如果明显体验到了以下三种感觉,可能就是你正处于心理欠佳状态的一种警示:
  • 耗竭感:感觉精力不足或耗尽。例如总是觉得疲惫,出现头痛、四肢酸沉等症状。
  • 怠慢感:心理上与本人工作的距离感加深,或对本人工作感到消极或厌倦。例如对工作感到麻木,对服务对象的痛苦和需求感到冷漠、提不起耐心。
  • 工作效能感降低:取得成就的能力下降,逐渐感觉自己的能力不足。例如觉得自己效率下降,总觉得自己不胜任工作等等。
此时,你可以试着从小事做起,慢慢找回一些掌控感,卸下一部分内心的焦虑;你也可以尝试安顿好自己的生活,与朋友多多联系,获得身心愉悦的生活环境。
当然,如果你想要被温暖倾听,获得肯定和接纳,欢迎来到聊愈,把你此时此刻的不爽、负担、绝望、委屈全部倾吐出来,卸下心里的重担,轻松应对职场和学业的挑战。KY聊愈师接受过系统专业的心理学培训,可以帮你应对当下的倦怠困境,找回最佳的学习和工作状态,快来试试吧~
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聊愈是什么
「聊愈」是Knowyourself自2019年推出的——线上心理文本咨询服务。聊愈师会结合你的现实情况、内心感受等信息,分析出你当下真正要处理的问题,并提出针对性的洞察和建议。
超10000用户使用后,都表达了感觉到被理解、有启发,好评率高达95%。从用户的好评中,我们看到了心理学的助人力量,也更加坚定了要做好适合中国国情的、面向广泛大众的心理服务。
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聊愈的服务形式有哪些?
服务形式1:「即时聊愈」
类似微信聊天界面,你可以在聊愈师的引导下倾诉自己的困惑与烦恼。
  • 每日5条免费对话额度,用于沟通时间,了解聊愈师风格
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聊愈师是谁?
在聊愈平台提供心理服务的工作人员被称为「聊愈师」。

能够入驻KY平台的「聊愈师」都已经过严格筛选、培训和考核
  • 学习系统的心理学课程并提供有效证明
  • 完成KY科学且系统的心理服务训练任务
  • 完成聊愈业务要求的全部练习和实践项目
  • 通过至少3轮严格的业务考核
入驻平台后,我们要要求聊愈师继续接受督导辅导和训练,以保证服务水平达到平台要求
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聊愈咨询如何收费?
「即时聊愈」以时间为单位收费,90元/30分钟,部分聊愈师可享半价优惠;
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这是一次新鲜的尝试,但一定是物超所值的体验~
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如何使用聊愈?

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