KY的小伙伴大家好鸭,又到一年一度春节时,白白先在这里给大家拜年啦!

白白知道,每到新年,大家辞旧迎新的心情就分外热切,也趁机立下今年的小目标。虽说flag年年立,年年倒~~但每当我们开始写下目标,就会给我们“一种开始掌控我的人生”的感觉,更能感受到自己的未来和现在的选择联系得更加紧密,朝着未来的目标稳定前进。
因此,今天白白就给大家贴心地整理了让「Flag更近一步的tips」,2023坚持做这2件事,让你元气满满开个好年👇
01书写|把愿望写下来,美好就会发生

相信大部分ky老粉都已深深体会到“书写”带来的好处,心理功能手账几乎人手一本。
但白白发现,咱们ky最近又来了很多新伙伴,这里必须再跟大家分享一下“书写”这一神奇的魔力。
有研究发现,每天花15-20min记录自己经历、并坚持每周3-4天,能够有效减少负面情绪,减轻抑郁、迷茫状态,提高自我身心健康状态。
但单纯的书写,对普通人来说很难有效快速达到情绪梳理和管理的效果。要么不知道写什么,随意记录;要么用力过猛,写一大篇,反而加重书写的心理障碍。
KY研发的心理功能手账本,以「正念书写」框架下的表达性书写作为核心工具,通过科学的设计引导,帮助你在书写中厘清思绪、表达自己,释放情绪,同时更加清晰地梳理自己的经历与感受,召回积极健康心理。
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02|发展出自我底层心理能力,人生问题迎难而解
我们在后台经常收到大家各种问题的留言:
  • 关于爱情:为什么我在喜欢的人面前,难以自控地自卑?关系中总不能做自己?
  • 关于职场:毕业五年,存款5000。我是不是已经活成了废物?每份工作好像都不是自己想要的?
  • 关于人际:总觉自己嘴笨,表达力差,内向的人就到底该如何好好说话处理人际关系啊?
  • 关于目标:好像只有我总在三分钟热度里反复挣扎?到底该如何找到自己的人生意义?
  • ……
其实,仔细分析这些问题的背后,不难发现都指向同一点:缺少一套自我的底层心理能力。
往往在我们步入社会才发现,若想在社会上获得良好的职场发展、取得稳定的亲密关系、实现自我的价值与幸福等等,仅仅靠学校学习的知识是完全无法应对的,也无法完全满足我们实现自我的人生目标。
想要应对这个复杂多变的世界,最重要的发展发展出了一套属于自我的、系统的底层心理能力,才能以不变应万变。
比如👇
• 真正的自我认知,就更了解自我热爱和成长方向所在,自我发展不走弯路。
理解自我需求的能力,识别对的人,拥有稳定健康长久的高质量亲密关系。
稳定的情绪管理能力,不被压力焦虑等负面情绪卷入情绪的深渊,积极处理转危机为机遇。
• 成熟与独立的完整人格,不被他人评价左右自主掌控人生。
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