22年已经结束了，要说最火的古装剧是什么？

时隔15年，神仙姐姐的刘亦菲的《梦华录》
，肯定的算一个！


“顾盼生辉”CP真是磕死我了！


剧中的刘亦菲身为一名舞妓，宛如从画卷中款款而来的古典美人，跳起中国舞来四肢如曼，身段纤细，气质如兰，一颦一笑让人被勾了魂...

没有谁看过梦华录还能不被“赵盼儿”迷倒的。


都说跳中国舞的女人气质好！


35岁的刘亦菲，从小跳舞的她，身段纤柔紧致、皮肤吹弹可破，气质古典韵味，不愧一直霸占仙女宝座！

剧中的她更是把古典气质诠释的淋漓尽致！


然而，相比剧中仙气飘飘，身姿曼妙的刘亦菲来说，
你很难想象天仙也有发福发胖臃肿，体态猥琐难看的时候！

原来身为易胖体质的她，只要不拍戏的时候，就会放任自己吃吃喝喝。


之前出席活动，更被拍到生图：
脖子短粗、肩膀厚壮、副乳赘肉、腰粗肚大，仙气毫无，显老显壮。



直到，再一次出演古装剧《梦华录》赵盼儿一角，刘亦菲才再度坐稳“神仙姐姐”宝座。


只见她
身姿曼妙、细脖柔颈、纤臂薄背，气质更是千娇百媚，真是多一分则妖少一分则黛，美的刚刚好！

很多观众诧异，为何仅仅几个月的时候，刘亦菲的身形，体态，气质大不同？
说起来，得完全的归功于：跳中国舞！
《梦华录》中的赵盼儿一角是舞妓出身，所以在剧中有很多跳舞的表演，跳舞对于舞者身姿和韵味要求自然很高。
刘亦菲虽然从小学舞，但是自从25之后就已经很少接触舞蹈了！
为了更好完成角色，开拍前3个月，刘亦菲特别请了中国舞老师指导，一开始她没有信心，
毕竟自己35岁了，长期没有跳过舞，四肢筋骨僵硬，早已不及年少般柔软！


中国舞老师告诉她：想要快速瘦身那么首当其冲要——
“柔筋”！


柔筋则指的是松解筋膜，
筋膜是指「包覆在肌肉外层」的肌筋膜。
筋膜是身体统一的连接体，肌肉和骨骼漂浮于其中，血液等贯穿与此。


舞者都强调拉筋，筋骨柔韧，身段纤瘦，这也是她们身材气质绝佳的秘绝！



肌筋膜就是人体天然的“束身衣”：

筋膜年轻紧致：
则血液通畅，代谢加强，排出脂肪毒素，筋骨柔软，四肢自然纤细；

筋膜老化僵硬：则肌肉老化，血液不同，筋骨僵硬，皮肤松弛位移，身材自然发福。
有一句老话叫做：
骨正筋柔，年轻十岁！

筋柔软了，肌肉自然柔软紧致；筋通了，气血代谢才能通畅，才能从根本上修复老化的身体。
而中国舞中，
提腕、柔臂、拧身、顶胸、扭胯……每个动作帮助松解、按摩、提拉身体肌筋膜，达到柔韧筋骨、美化线条的作用！



对于减肥、体态、气质，中国舞可谓是一手抓：


柔软身段：中国舞通过提腕、柔臂、走腿，全面舒展肌筋膜，带动肌肉燃脂，肌肉纤长有弹性，赘肉快速甩掉；

优雅体态：舞蹈中身韵组合，沉提、靠冲，旁移，肢体无限延伸，带动筋膜提拉
，筋骨有力，形体快速挺拔显气质；


韵味养成：10+不同风格的成品舞，每个舞段组合串联精准控肌，修复肌筋膜，韵律连串传神，手眼修炼尽显古典妩媚。

就这样，每天跳30分钟中国舞，集训了1个月，刘亦菲快速重拾仙女身姿！


2个月的时间，刘亦菲凭借一张身材背影照杀上热搜，纤纤长腿，柳腰玉臂，翘臀美背...这身段曲线玲珑有致，看呆了一众网友！


又瘦又美仙气飘飘的她，完美出演赵盼儿一角，跳起舞的她身姿柔软、灵动飘逸，转圈圈也太仙了，难怪陈晓对她一见倾心，像被勾了魂似的。

引得同剧组男演员直接上演“戏里追星”，在直播间大呼：神仙姐姐真是太美了！

除了拍戏，休息的间歇时不时她都会舞上一段，全面舒展肢体，提拉筋膜，出席活动，腰背上提直成一条线，再也未见体态有过一丝驼、垂、老....


可以说中国舞适合每一位0基础的女性，哪怕你30+、40+、50+岁。
揉开经筋、拉长韧性、修炼身形，无论什么年纪段散发女性特有魅力！
筋骨柔韧，60岁+也能大秀一字马
生活中，很多女人操劳一生，工作、生娃、焦虑....不善运动，筋骨僵硬，早早丢失美丽，只剩下疲惫老态的身体。
如果你也想：
快速摆脱土肥圆和中年老气？
想要纤体瘦身，风韵犹存，比同龄人更年轻？
想要柔软筋骨，修复腰痛，重拾轻盈的身体？
想要学会舞蹈技能，培养一门兴趣，精致生活？
那么强烈推荐你跳柔筋纤体中国舞！终于我多番拜访，终于找到了国内知名中国舞者，也是“柔筋纤体中国舞”的创始人——陈灵灵老师！
灵灵老师说：中国舞，是集”仪态、体态、韵态、姿态”于一体的训练，跳对中国舞让你筋骨柔韧、气质优越、妩媚勾人，身材归位、自带气场。

不妨花1分钟往下看，为你揭秘柔筋纤体中国舞背后不为人知的冻龄秘密！为啥众明星都纷纷推荐… 
《柔筋纤体中国舞：塑身段，柔筋骨》
无年龄、身材、功底限制
瘦身塑形、美颜逆龄、提升气质……
点击下图，立即学习↓
20年舞龄的中国舞小灵仙
CCTV特邀舞蹈嘉宾
编创“柔筋纤体中国舞”
陈灵灵，人称：中国舞小灵仙！
毕业于北京舞蹈学院，正统舞蹈科班出身，如今舞龄已有20年，线下教龄14年！
如果你想了解她的专业性，可以百度“陈灵灵”，她目前是陈灵灵国际舞韵瑜伽学院院长、国内舞韵瑜伽首席导师，还是梵舞优伽创始人、多地国际瑜伽大会发起人/组织者、中国古典舞韵瑜伽创始人。
多届绍兴国际舞韵大会发起人

专业实力大受好评
↓
全国各地开展舞韵线下课堂，学生不仅遍布全国，还有众多明星学员，比如江一燕等人。
与明星坐在一起

身材气质，丝毫没输！

为什么会编创出一套
《柔筋纤体中国舞》
课程体系，这不得不从老师自身经历讲起。


陈灵灵从小学舞，大学考上北京舞蹈学院，
一说到北京，脑海中不免冒出“快节奏”、“竞争大”、“压力大”……的标签。

刚入大学的陈灵灵土气十足，气质平庸，身材干瘪...加上身边优秀的同学很多，心理落差慢慢拉大，变得自卑少语。
而后在大学期间一次排演中意外受伤，拉伤了筋骨落下了“腰伤”，不得不暂别喜爱的舞台。
一次偶然的机会，她接触到了“瑜伽”，起初很简单，想靠着舒缓性的瑜伽，帮助拉伸筋骨，理疗疗愈修复“腰伤”。
深入瑜伽学习，她发现
瑜伽和跳舞有着异曲同工的妙处，
两者都深入
筋膜与肌肉训练。

瑜伽运用各种组合串联体式，触达腰腹臀腿臂...不仅逐渐
使人体骨骼、肌肉、脊柱、骨盆回归正位，更能通过刺激大小肌群，提拉按摩肌筋膜，达到舒筋延展的效果。
根据自己的专业特长，她开始将中国舞身韵元素组合和瑜伽体式进行融合！


舞蹈-深入浅层筋膜：
8大身韵练习，一沉腰一提臂间，刺激皮下表层脂肪组织浅层筋膜层
，促进淋巴回流，加速体内循环，血液舒张加速，代谢顺畅，肌肉紧致纤长且附有弹性；


无论是肉多的粗腰、肉垂的肚腩、肉垮的肥臀……都能刺激到位，让你瘦得不反弹。
瑜伽-深入深层筋膜
后弯站立坐立扭转等瑜伽体式，组合间精准发力，深雕肌肉上致密而排列有序的纤维层，就是深层筋膜层，血液通畅，把蛋白质、能量及营养带到身体每一处；
纠正体态同时，理疗内在，焕发年轻态生理机能。
深浅交户间，打造
健康、柔软、张力、具有弹性，蛋白质满满，年轻的肌筋膜
。

就这样，陈灵灵舞韵体系正式诞生！
靠着这么一套训练法，帮助她促进理疗肌肉的正向生长，恢复肌体活力，同时
身体变得更加柔软、气质更有韵味！


她的舞韵课程体系也走红了“大江南北”！不仅官方媒体采访&活动上不停，其创立的线下工作坊报名更是异常火爆！



很多学员因疫情&地址的受限，无法跟随线下开课！

为了解决学员们线上需求，陈灵灵老师集20年教学经验，内容升级打造，历经半年打磨出这套线上《柔筋纤体中国舞》。

无年龄、身材、功底限制
瘦身塑形、美颜逆龄、提升气质……
课程大纲抢先看↓
为验证课程的质量和效果，我们找来了这些真实用户，看看她们的蜕变：

只练几个月，气质魅力大升；学完一支成品舞，老公看得不舍得眨眼……


@梅子  29岁   身材变纤细、凹凸有型
“从被叫阿姨，到小姐姐，只是一个中国舞的距离！”以前体型壮实的我，学跳舞后身形小了3圈不止，整个人气质像换了一个人！
@依依  38岁   跳舞减龄10岁，从大妈变仙女
每天围着老公孩子转，体态佝偻难看，又老又土。自从跳中国舞，虽然零基础，但舞蹈正面+背面分解教学，自己一个人在家练也完全能跟的上。
不到三个月气质大逆袭，告别土气，从大妈变仙女真的不是做梦！我还专门买了好多国风服饰，年近40，终于找到了自己喜欢的事情。
@风里舞蹈  31岁  路人甲逆袭长腿小姐姐
以前的我平平无奇路人甲，因为兴趣接触到了陈灵灵舞韵中国舞。
瑜伽和舞蹈融合的很棒！因为跳中国舞颜正条顺，身材气质双逆袭。连表情也灵动不少，整个人大自信，同事都说我变的太多了。
身材、气质、健康，每一样都是女人的高奢战袍。
但，好身材不是饿出来的，女人味也不是磨出来的，健康更不是等出来的。
瘦美身材、雅贵气质、灵动体魄、丰满人生，是一步步舞动出来的！




如果你也想来一场360°逆袭改变

不如一起来练吧！

4大模块，39节
精编视频课

10支成品舞

更是附赠3节彩蛋课

掌握学舞秘笈，舞姿刷爆朋友圈

舒筋、纤体、塑形、跳出女人味


中国舞韵品牌创始人亲授
限时特惠价

线上只需79元
（课程可永久回放，无限观看）

给你一个月的时间，你是选择
浑浑噩噩刷手机度日-逐日臃肿老态
，还是
悄悄逆袭，瘦身优雅惊艳所有人！

每天跳15~30分钟中国舞，你将。
1周开始有女人味，
2周收获气色极佳的容颜、舒展放松的身体；

3周你将开始摆脱圆肩驼背、含胸塌腰，难看的假胯宽、妈妈臀……
和肥胖笨重、粗腿粗腰、拜拜肉……说再见！
1个月后从内到外焕发迷人的韵味，
苗条身段、S形身材统统拿下！

……
无论你高矮胖瘦、有没有瑜伽舞蹈基础
，不怕你学不会！


每个练习这套课程的人，或许可以从中受益，解决各种各样的身材体态困扰。


课程主要以中国舞为训练核心，融入瑜伽元素：
舞蹈部分：提腕、柔臂、抬腿、拧身....从基本舞蹈元素开始，再到神态、眼神、表情、气韵上的练习...
从形体塑造到体态提升再到妩媚韵味，一次性修炼！


比如：

如何通过面部表情肌肉训练，提升面部动态，改善面相？

如何用眼神来讲故事，更具女人味？

如何举手投足，尽展优雅？


瑜伽元素：中树式变体、半月式、美人卧……不同体式搭配舞蹈动作组合练习，精准发力，刺激肌肉同时，身体线条变得更紧致、体态更挺拔，气质也会大大提升。
最后，课程精心的编创10支成品舞，站坐，道具结合，让你跳走负面情绪，分泌多巴胺，跳出愉悦感！把美渗透到生活中，让你在日常举止中舒展大气，自信优雅。
79元能干嘛？
买一件衣服，质量一般，穿一季就过时了；
吃两顿夜宵，吃了就没了，只剩一身肥肉；
去健身房，最多上个体验课，除了累还是累；
……
但如果你选择学一门中国舞，你将会收获：
婚姻里，魅得像小妖精，老公目光黏紧你；
交际中，第一印象加满分，谁都愿意帮你； 
应酬时，仪态出类拔萃，客户老板信赖你；
聚会里，秒杀旧班花，让老同学刮目相看；
……

美丽的标准是什么？
如果可以高效轻松的变美，谁想做个笨拙的胖子和土气的人呢？


学会中国舞，让你：
25岁时，身材挺拔，气质高级，元气满满；
35岁时，气色愉悦，面色红润，胜过大牌护肤品；
45岁时，筋骨柔韧，年轻紧致，同龄人都不好意思跟你合影......
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