作者 / KY测评
测试 / KY测评
编辑 / KY主创们
我的闺蜜丁一,在结束一段失败的恋情后,声称自己现在是一个“反爱情主义者”
她说:“我爸妈的婚姻里,没有幸福。我对爱情的态度一直就挺悲观的,不相信什么“一生一世一双人”。后来从大学到工作,也和形形色色的男生谈过恋爱,倒是对爱情更加失望了。”
“也不能说都是对方的问题,我自己也挺作的。即使很喜欢,我也不敢表达在乎,心里爱10分,嘴上最多说3分。我还总忍不住用伤害对方的方式来验证他是否爱我,有两任男朋友就是受不了我老拉黑他们,才离开的。”
“像我这种从小缺爱又执拗的女孩,怎么会得到真正的爱呢。还是不要再祸害别人比较好。”
她越是这样故作轻松,我听着就越心疼。从小缺爱的经历,让明明很渴望爱的丁一,在寻找爱的过程中屡屡碰壁。
那么,拥有缺爱的经历的人,想要获得真正的爱,为何会比一般人更困难?
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01
缺爱,让人更难获得
真正的爱
缺爱对成人后的亲密关系,有着不容分说的重大影响。

01丨对缺爱的孩子来说,真正的爱是陌生的

学者Rigg在情感伤害和关系调整的模型中指出,由于缺爱的孩子从来没有见过真正的爱是什么,所以当他人表达爱意的时候,Ta们会认为这很陌生,因此很惧怕去接触亲密关系(Rigg, 2010)。
Ta们有时会怀疑伴侣的爱是源于误解或功利的目的,而不是真正地爱Ta。缺爱者有时甚至会因为被爱而逃跑,因为不被爱才是Ta们更熟悉的感觉。
就像丁一,当对方真心表达爱,她是很难相信的。面对爱,她每一次的否认和逃避,对真正爱她的人来说也是一次次的伤害。当对方因缺乏积极回应最终选择放弃,这在丁一眼中便成了不爱的证据:“你看,我早就知道你并不真的爱我。”

02丨当身处一段关系,缺爱的人更容易患得患失

当进入一段亲密关系后,缺爱的人会患得患失——Ta们会不停地通过反复询问和验证的方式,来消除自己可能随时随地都会被抛弃的不安全感。比如一直问伴侣“你爱不爱我”,“记不记得我最喜欢吃的水果是什么”,通过这些来佐证自己是被爱着的(Streep, 2020)。
在这种既会逃避,但又想索求的情况下,缺爱的人去应对亲密关系的方式是矛盾的(Rigg, 2010)。
于是我理解了,丁一所采取的一系列所谓“验证爱”的方式(质问、冷战、拉黑),其实都是源于她内心的不安全感,可惜这些方式不仅没得到她想要的结果,反而把真正爱她的人推得更远了。
02
缺爱的孩子,如何在成年后
重新学习「爱的能力」?
爱是一种能力,爱本身就是一件需要学习的事。但,很多像丁一一样从小缺爱的孩子,Ta们从小没能有机会见证和学习:怎样识别真正的爱,应该如何健康地表达爱,以及如何维护爱。
在尝试与人建立「爱」的关系时,从小缺爱的孩子往往重复着旧有经验的模式,在不好的感情结果中错误地得出“我不够好”、“我果然无法获得爱”这样的悲观结论。
诚然,在爱这件事上,我们都是以己度人的。对于缺爱的孩子而言,要有意识地抛弃旧有的经验模式,尝试去重新学习“爱的能力”,是相当困难的事。就比如:
  • 过往的缺爱经历,对我的影响是深还是浅?影响了哪些方面?
  • 我识别爱和表达爱的方式是有效的吗?是会更亲密还是更疏远?
  • 在“爱的能力”上,具体是哪里有欠缺,又该如何改进?
这上面的问题,没有一个容易回答。如果你依然没放弃获得良好亲密关系的可能,愿意放平心态重新去习得“爱的能力”。可以来试试KY测评出品的专业心理测评【爱的能力综合评估】。在这个测评中,我们会结合你过往的情感经验,试着帮你找到上述问题的答案。
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【爱的能力综合评估】这个测评的研发,结合了Carroll、Kernberg等人在亲密关系领域的研究成果。在这个测评中,“爱的能力”这个抽象的能力被划分为了两个模块:爱的表现力 和 爱的潜力。
不同的过往情感经历,对人的这两块的能力造成的影响是不同的。
  • 爱的表现力,能够让你更恰当地表达爱,更融洽地和爱人相处,更好地解决一些日常的分歧;
  • 爱的潜力的提升则更困难、更漫长——它关系到你心底最深的,关于“爱”本身的信念。我们建议你,如果发现自己在这方面有所欠缺,千万不要一味地责备自己。这些信念的形成不是一两天时间,它的改变也必定是漫长的:你需要有一个真正爱你的,对你有耐心的爱人,和Ta一同探讨你在“爱的能力”上具体遇到了哪些困难,以及你与之相关的过往经历。日后再遇到相似的情景,你可以试着做出不一样的选择,打破旧的循环,拥抱新的可能。
不管你是否已经找到那个值得依靠的爱人,【爱的能力综合评估】这个测评,都可以帮助你了解自身【爱的能力】的秘密:
01丨你爱的人,能感受到你的爱吗?
这个part,我们会告诉你你在【爱的表现力】上得分如何。回忆你过往的关系经验,你可能会看到你在表达和维护一段亲密关系上,是否存在一些错误的技巧,这些错误又是如何破坏了你的关系。
02丨你能够拥有长久的爱吗?
想要拥有长久而健康的爱,这和我们心底关于“爱”最深的信念有关,不是只靠技巧层面的东西就可以的。【爱的潜力】部分的测评报告会给你答案,你会知道自己无法维持长久的亲密关系,其实是与下面这些信念有关。而这些信念的更正和修复,亦是漫长的。
如果你有这些情况,那么这个测试十分适合你:
  • 不敢进入一段亲密关系,害怕给彼此造成伤害;
  • 不敢轻易和别人建立深层感情交流;
  • 害怕被抛弃,总是觉得自己不够好;
  • 容易把一段关系(爱情、友情、亲情等)搞砸。
测试题数: 70题 | 报告页数: 约18页
所需时长: 12-15mins | 测试价格: 19.9元
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无论如何,拥有缺爱经历的人,在成年之后仍愿意相信自己有获得爱的可能,愿意从零开始去学习「爱」这堂缺了许久的课,这本身就是很了不起的事。
References:
Riggs, S. A. (2010). Childhood emotional abuse and the attachment system across the life cycle: What theory and research tell us. Journal of Aggression, Maltreatment & Trauma, 19(1), 5-51.
Streep, P. (2020). Why Relationships Can Be Such a Challenge for Unloved Daughters. Psychology Today.
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