如何降低静息心率
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人的心率或脉搏衡量每分钟心脏跳动的次数,能够反映心脏泵血的能力,完成全身的血液循环和各项生理活动。静息心率是指在清醒、不活动的安静状态下,每分钟心跳的次数。了解你的静息心率能够帮助你评估整体的健康状况,还能帮助你设定运动要达到的目标心率。此外,降低静息心率能显著降低罹患心脏疾病、中风等疾病的风险。
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