作者 | 武志红
编辑整理 | 梁脊
大家好，我是武志红。
旧的一年即将过去，新的一年即将到来。
在这辞旧迎新之际，我特别想跟大家分享 6 句话。
过去一年，这 6 句话在我的内心中，在我的脑海里不断地翻腾。

第一句话：
一切美好事物，都是深度关系的产物。
也许，我们想有幸福的关系、卓越的才华，想在大自然里感到安宁、幸福。
这个时候，其实都需要一个东西：深度关系。
如果我们没有跟事物建立深度关系，很容易就会以为：我们做出一切好的东西，都需要天赋。
比方说：
你想拥有好的亲密关系，你就要找到“正确先生”、“正确小姐”；
你想有非常卓越的才华，你得有天赋；
你想能够欣赏大自然，你得找到最美丽的风景。
总之，似乎先要有一个极好的条件，才能与之建立关系、产生感觉。
而实际上，各种各样真正美好的事物，都是我们进入深度关系之后才发生。

第二句话：
真实是一切的开始。
有一个逻辑，我由衷赞同：真实，是深度关系的开始。
换句话说，如果你没有展现真实，一切都尚未开始。
哪怕你和一个人相处十年，但你不真实，那就意味着，你和这个人的关系没有真正的开始。
哪怕你做一份工作二十年，但在这个工作中你不真实，尽管资历颇深，你仍可能是平庸的。
生活中的你，如果没有体验过卓越，很可能都是因为——自己不够真实。
深度关系的基础，就是真实。
那么，接下来我们就讲：何为真实？

第三句话，其实是我经常讲的，过去文章中也写过：
尊重你的感觉。
巴菲特说过，他一生中最好的教诲都来自于父亲，因为父亲一再告诉他：
要尊重你的感觉。
你的感觉越是别具一格，别人越喜欢对你说三道四。而这个时候，你需要做的就是尊重你的感觉。
在我的观察中，许多超一流人物都讲过类似的道理。
为什么「尊重你的感觉」很重要？
所谓感觉，就是我们的体验。
我们的视觉、听觉、嗅觉、味觉、触觉、嗅觉，包括第六感、情绪、情感，它和我们的身体连在一起。我们也可以把它称为「感觉和体验」。
那么，跟「感觉」相对立的是什么？
是我们的头脑，我们的思维，我们的观点，我们的想法。
在我们的人性中，最容易发生的错误就是向思维认同。你会觉得，「我」就是我的思维。
思维、头脑、观点、想法、三观一旦变得重要，你会活在想法和思维之中。
这个时候，思维就会成为一个“囚笼”。
当你活在思维之中，跟体验都相违背、没有连接，这就意味着你活在虚假之中。
比方说，
你在恋爱中，和家人相处时，你特别喜欢讲道理，分对错，分是非；
你做事情时，不能把你的心和感觉拿出来，只感到对事物缺乏热爱。
这都意味着，你用头脑，用道理去活着，没有拿出感觉和体验，而是用“脑子”在做事。
还有一个情境，你过年去旅行，走进美妙的大自然，但你在刷刷手机，关注脑袋里的各种想法。这个时候，你依然活在思维中，没有进入到体验和感觉。
这也是为什么，超一流人物都讲：尊重你的感觉。
因为感觉是真实的，思维是虚假的。
只有当思维与体验深刻结合，才具备真实性；
而如果它们相互剥离，就成了纯粹虚假之物。
我们活在真实之中，还是活在虚假之中？
这是一个非常致命的问题。

紧接着，就是我想讲的第四句话：
你能否活在你的感觉之中？
这不仅是一个「真与假」的问题，还是一个「生与死」的问题。
怎么来理解这句话？
我们知道自己有「肉体生命」，但除此之外，还有「精神生命」。
你的一份感觉，特别是有感觉的预期与目标，就是一份精神生命。
但当你怀揣这份感觉时，它还仅存在于「你的内在」，没有诞生。
它需要展现到外部世界才得以存活。这就是：精神生命的诞生。
如果你没有按感觉而活，只活在思维头脑中，或者活在别人的指令之下；那么，尽管你的「肉体生命」活着，但「精神生命」在不断地死亡。
所以，这是一个非常致命的问题：是不是你按照自己的感觉而活？
有一段话，我由衷地认同，它大概是这样的：
在肉体生命死亡之前，我们都有一个任务：
我们能否让自己的精神生命得以诞生？
这位作者认为，大多数人的肉体死亡之前，他们的精神生命还没有真正诞生。
再看心理学中，我们总是讲「self」、自我这些词。
但我作为一个心理学者，深刻地觉得，它并不容易活出来。
也因此，我们都有这么一份使命：
真实地活在这个世界上，追随自己的感觉，最终让精神生命得以诞生。

接下来，我想分享第5句话：
我是真实的，我才能够遇见「真实的你」。
日常生活里，为什么我们喜欢谈「有感觉」？
因为我们知道，这时自己和事物建立了关系。
也可以这样理解：
只有「感觉与体验」，能够帮助我们碰触到另外一个人、一个事物、一个存在。
具体来说。
有些人能一眼洞穿事物的本质，而有些人很长时间做不到，这是怎么回事？
难道有些人智商特别高，特别聪明吗？
我认为不是这么回事。
实际上，能一眼洞见本质的人，是由于他活在感觉中，跟事物建立了真实关系。
甚至后来，他们能在一瞬间建立比较深的关系。
相反，当我们远离了感觉，也因此碰触不到对方的真实。
有些人智商再高，但由于活在思维之中。他看了万事万物都抱有怀疑，觉得这个世界上没有本质。
比如，一些成功人士认为，钱都是骗来的。
持有这种观点的人会认为，这个世界是虚假的，所有的好东西都是骗来的。
但其实，他们会活在虚假之中，被自己的思维所控住。
因此，他们既不敢触碰自己的真实，也不能碰触事物的真实。
他们总会觉得，各种各样的好东西不是自己能拥有的，而是通过掠夺来的。

明白这样一个道理后，就可以引出第 6 句话：
所谓的深爱，就是「真实的我」和「真实的你」的深度相遇。
这是一个过程，不是立竿见影的效果。
因为，我们想深度碰触一个事物，要花很长时间。
慢慢和它相处，才能越来越懂它，才能洞见其本质。
这个过程中，我们也渐渐明白：所谓的深爱，实际上就是两个真实的人，他们的深度的相遇。
心理学家维克托·弗兰克尔有一句话，我特别喜欢：幸福是投入的副产品。
当你投入做一件事，去爱一个人，幸福就降临。
我们得明白，这并不是某一瞬间的投入就算数；
它是一个全身心、全过程的，浑然忘我的境界。
生活中，你要和万事万物一点点地相处，慢慢深入相遇。
这是一个长远结果，并非一开始能轻易到达。
 写在最后 
以上，是我特别想分享的 6 句话。
它有一致的逻辑，也可以用第一句话来概括：
一切美好事物，都是深度关系的产物。
最后，祝福大家。
愿大家能够拿出真实的自己，遇见这个世界的真实。
在深度关系中，我们终将发现各种各样的美好事物。
作者：武志红，资深心理咨询师，得到热门专栏《拥有一个你说了算的人生》作者，著有畅销书《为何家会伤人》、《为何爱会伤人》等，微博：@武志红。现于北上广深杭厦门成都南京武汉9个城市开办了武志红心理咨询中心。
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