1月17日晚上8:00
海蓝幸福家创始人
情绪管理和关系梳理专家海蓝博士
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网上有人问：“什么样的人，最容易实现人生逆袭？”
有一个高赞回答是这么说的：
“高能量的人。
他们积极向上，不管有多忙，总能保持充沛的精力；
他们运气很好，身边的好人好事，似乎都能被他们吸引过去；
他们人缘也好，和他们在一起，大家都会情不自禁感到快乐。”
那么，如何能让自己保持高能量，以更加平稳的脚步实现人生逆袭？
这里有5个还不错的方法，不妨一起试试看。
窦文涛曾经问陈坤，有没有什么一直坚持的好习惯？
陈坤说是“打坐”，即通过冥想练习，来整理思绪，让心情保持宁静。
的确，冥想，是链接高能量的一个绝佳方式。
当你处于宁静状态时，整个人的心神都会是清醒有力的。
不仅如此，《自然》杂志还曾发表过一个观点，指出冥想可以通过调控抗体免疫的脑-脾神经通路，来提升人体的免疫力。
所以，想让自己的身心都处于高能量状态，冥想无疑是一个不错的选择。
冥想虽然有很多种方法，但万变不离其宗。
都需要你找到一个相对安静的空间，通过调整呼吸来觉察周边，不做干涉，心息相依，回归宁静。
其实，中国古人讲得“坐忘”，也是如此。
即忘却自己的形体，抛弃自己的耳目，使自己的心田清静、恬淡、寂寞、无为，这时候就能返璞归真，让自己的心性得到完全释放，继而处于高能量的状态。
费尔巴哈曾说：“自然界是一切感性力量、事物和存在物的总和。”
所以，我们似乎都需要拥抱自然，感受能量。
博主房琪似乎很懂得这个道理，她一边旅行，一边感悟。
从小桥流水中寻找宁静，从大漠烽烟中寻找孤寂，从长白雪山里寻找温度，从河源煮茶里寻找古意……
大自然里，似乎总是有着无穷无尽的能量和养分。
不仅给了她源源不断的创作灵感，也让她重新看到了生命的意义，看到了人生的价值。
其实，人本是大自然的产物。
但是工业化却让我们与自然分离，住进了钢筋水泥的森林。
或许，我们都需要在合适的时候，去大自然里寻找原始的能量，寻找最初的感动。
不管是周末的周边游，还是假期的长途旅行，我们都需要给自己的身心放个假。
去天然氧吧里吸收能量，去日光浴场里感受氛围，去云海深处里找寻自我。
这样，你的状态自然而然就会变好。
你有没有发现，能量高的人除了有强大的精神力，整个人的体格也格外挺拔。
这或许是因为他们觉察到了“高能量姿势”，并且通过体态的改善，扩张了自身的能量。
哈佛大学教授艾米·卡迪在大学期间，经历过一次严重的车祸。
甚至有人断言她无法完成自己的学业。
但是，她并没有因此受到困扰，而是开始研究非语言行为的影响力。
她开始尝试像“神奇女侠”一样，以自信的、扩展性的姿势站着。
慢慢地，她发现这样的站姿能够调节自己的激素状态，增强自己的信心。
随着时间的推移，她又尝试了更多的高能量姿势。
通过体态调整，她发现自己得状态愈发积极。
好的状态，不仅帮她顺利完成了学业，还让她成为了哈佛的教授。
她说：“想要成功，就先要假装成功。”
而假装成功的第一步，就是改善体态。
因为动作和情绪有着直接的关系，肢体语言可以改变我们的脑神经状态。
也就是说，外在体态的改变，可以激发我们内在的动力，扩张我们自身的能量。
这个世界，似乎从来都在追求速度，快餐、速读、快充……
但是，在追求速度时，我们总是被消耗得很快。
不知不觉，能量就会被耗尽。
其实，人生不用那么着急，很多时候，当你的脚步放慢了，就能吸收到更多的能量。
18岁的时候，当身边人都在追求速度的时候，木心就选择慢下来。
甚至为了远离喧嚣，挑了两箱书，去了莫干山独居。
一人、一宅、一灯，还有满屋子的书，和在纸上飞跃的自在灵魂。
在这里，他甚至还找到了自己的人生方向。
写下了经典名句：
“从前的日色变得慢，车、马、邮件都慢，一生只够爱一个人。”
他明白，人生其实就是一场漫步。
只有放平心态，放慢脚步，才能找到属于自己的节奏，才能找到内心深处的平静。
所以，不必慌张，不必焦虑。
放慢脚步，去感受世界、去探索心灵，相信你会找到属于自己的精彩，相信你会吸收满满的能量。
人为什么会不开心？
或许是因为能力有限，欲望太多。
想要时时刻刻开心，想要有效提升能量，就要学会减少欲望。
在热播剧《去有风的地方》中，许红豆本是北漂一族，为了挣钱、买房、立足，她每天拼命工作，不分昼夜。
但自己挣钱的速度，似乎远远跟不上北京房价的涨幅。
而身体状况的告急和好友的突然离世，让她明白，人生或许可以不用这么活。
自己想要的，不过是幸福而已，金钱什么的只是通往幸福的一条路而已。
她辞掉了工作，只身前往大理，只是想要感受一下活着的意义。
当欲望少了，心也轻了，快乐也渐渐回来了。
这是一个横向对比过于严重的时代，我们一边羡慕“万柳少爷”们的生活，一边感慨自己的命运不济。
总是什么都想抓住，但结果却是什么都抓不住。
其实，你不妨简单一点，豁达一点，让一切风淡云轻，忧愁少了，能量就高了。
说了这么多，不知道你是否探索到了高能量的秘诀？
所谓高能量，其实就是一种平和、恬淡、自在、畅快的心境。
有了这样的心境，你自然而然，就会触摸到人生的真谛。
练习冥想，可以让你链接平静的能量。
接触自然，可以让你感受自在的能量。
改善体态，可以让你扩张昂扬的能量。
放慢脚步，可以让你吸收真实的能量。
较少欲望，可以让你提升轻盈的能量。
当你处于高能量时，烦恼自然少了，运气自然好了。
文末点亮【在看】，愿你平和有力，自在畅快。
作者 | 纳豆，我在弹指间环游地球。个人公众号：四五页（dreaminggirls3）。
主播 | 亚楠，电台主播。
图片 | 视觉中国
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关键词
能量
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自然
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