来访者一棵野树 | 作者
Lilith | 编辑
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人生陷入最黑暗的时光，是因为职场的一次晋升失败。
当时，单位晋升中没有我的份，反倒提拔了我觉得不如我的人。
为什么领导这么可恶，看不到我的付出和努力，却提拔了一些碌碌无为之人。
我一边抱怨不公，又一边觉得自己好失败，不想活了。
每天晚上回到家，只能躺在床上哭，什么事情也做不了。
白天，在单位里，却还要像没事一样，继续假装努力工作，真的很难受，很痛苦。
也许是求生的本能吧，我告诉自己不能再这么下去。
幸好，我没有怪命运，也没有自暴自弃，而是寻求了各种方法，看书，运动，找朋友谈心，做心理咨询，主动改变自己。
如果你也曾受过伤，经历过挫折，那么请耐心看完这篇文章。
希望我的故事，可以给你帮助。从此继续大胆往前走，就像不曾受伤那样。
我最需要照顾好的人

是我自己
第一次咨询，就收获颇多。
我告诉咨询师，因为没有得到提拔，我很难过很难过，快要过不下去了，觉得自己好失败，想要去死。
咨询师却问：“你为什么一定要被提拔呢？”
我本能地回答：“为了赚更多的钱呀，为了有面子呀。跟我同辈的同学，都已经是科长或副科长了，就我还是个科员。如果我一直是一个科员，朋友就会离我而去，老公也会不爱我。我也不爱我自己了。”
咨询师：“你担心的这些是真的吗？它真的会发生吗？”
在这个问题的指引下，我逐渐意识到：
这些担心，都不是真的。它们只是我脑子里的一个想法罢了，并不会真正发生。
但是，我在潜意识里却信以为真，并且在这份“焦虑”的支配下，过着战战兢兢的生活。
我想晋升，最本质的需求是希望自己过上更好的生活呀。
所以无论能否被提拔，我都有资格享受生活，我最需要照顾好的是我自己。
我的咨询师也会做很多引导工作，帮助我把潜意识的“幽灵”揪出水面。
但这个过程，需要我们一起去完成。
有一次，我觉得自己没有力气了，希望他可以直接告诉我要怎么做。
于是我语气有点冲地问：“你到底想怎样，可不可以直接说，这样让我猜来猜去真的很辛苦。”
“如果我说，我仅仅是想了解你的想法是怎样，你的感受是怎样，你想怎样呢？”
那一刻，我不知如何回答，却哭得稀里哗啦。
不知道为什么，这句话对我的冲击很大很大，大到我有些承受不住。
“你不是一个工具，你是一个有血有肉的人。”
原来在内心深处，我一直觉得自己不配当作一个人来活着，只配做一个工具。
所以，当咨询师真心待我的时候，我会觉得很难堪，很无所适从。
同时我也不想面对，这么多年来，我一直把自己当工具的事实。
在这一次咨询过后，我发现自己可以真正发自内心地、抬头挺胸地走路了。
因为我有了一个新的、很棒的认知：“我不是工具，我是生活的创造者，我可以开始创造属于自己的人生了。”
从“得到妈妈”的痛苦中

解放自己
那段时间，咨询师也不可避免地与我探索了原生家庭的影响。
我爸妈是开服装厂的。我还有一个表姐，在出嫁前，她一直跟我住在一个房间。
表姐家里很穷，我妈就让她来我们家，帮我们买服装，一方面表姐可以从农村来到城市发展，一方面有自己人帮收款，我妈放心。
但原生家庭带来的创伤，是咨询师从我的字里行间，甚至只是我和她的互动细节中发现，并帮助我深挖出来的。
比如有一次，我问咨询师：“你是不是很恨我，随时想把我推开？”
他反问：“在你的记忆中，谁在恨你，谁想把你推开？”
关于这个问题的回忆，让我痛苦。我说是我在恨我自己。
咨询师：“不对，在你的移情里，我替代的不是你。”
我：“好吧，我承认，是我的妈妈在恨我。我觉得只要我不优秀，妈妈就会去爱另一个女儿了，这个人就是我表姐。因为表姐对我妈是有用的，表姐能帮我妈卖货，而我不能。我只会花钱，什么也不会。”
咨询师：“所以，在潜意识里，你一直在和表姐争夺妈妈的爱。你必须比表姐更乖、更懂事、更能干，你才会得到这份爱。否则，妈妈就只爱表姐，不爱你了。”
听完咨询师的话，我泪流满面。
在我的潜意识里，为了确认自己的价值，我一直在创造某种三角关系：
一个人扮演我的“妈妈”，一个人扮演我的“表姐”，我一定要比那个“表姐”更乖、更懂事、更听话，才会得到“妈妈”的爱，才会幸福。
在工作上，我经常无意识陷入“争宠”的剧情里。
比如下意识地将某一位同事设想为我的“假想敌”，然后明里暗里地做一些争风吃醋的事，甚至在领导面前说“假想敌”的坏话。
比如只因为领导夸了“假想敌”一句话，而闷闷不乐一整天；为了争宠，经常逼自己加班，做自己不喜欢的事情。
整天活在这样的“内耗”中，我的工作质量可想而知。
而且，本以为跟咨询师坦白了这么多，他会夸我有进步。
可咨询师却问我：“为什么一定要得到妈妈的爱？”
说真的，刚听到这个问题时我很生气，反问：“难道你不想得到妈妈的爱吗？你这个问题相当于皇帝在问老百姓何不食肉糜。”
生气之余，这个问题却埋在了我的潜意识里。
某一天，关于它的答案突然从心里冒了出来：
因为我一直没有真正当过我人生的“主理人”，我一直在寻找一个“妈妈”，用尽全力去讨好这个“妈妈”，希望“妈妈”为我的人生负责，为我的情绪负责。
如果“妈妈”没有按照我的期待，为我“负责”，我就会伤心难过，觉得人生没有希望。
天啊，原来这就是潜意识里操控我30多年的人生“剧情”啊，我竟然一直都一无所知。
再回首，曾经那些天大的委屈、难过、无助，都莫名觉得有些好笑。这些笑来自于走出“剧情”的欣慰和轻松，也来自于我决定开始做自己人生“主理人”的笃定。
我的力量

一直都在我的身体里
作为一个来访者，我将咨询师视为我的“人格成长私教”。
当然也有很多其他自救的方式。
但与朋友谈心，只能发泄一下心中不满的情绪。
自读心理学书籍，也只是作者的感悟，我只能从别人的感悟中，找到一些契合我的地方，帮助我进步，但针对性不强，那些是作者的感悟，不是我的。
而在心理咨询的50分钟里，咨询师会将全部的注意力集中于我的潜意识中。
在我述说的过程中，他会全神贯注地利用专业技术，帮助我分析潜意识里的运行模式。
在心理分析之前，我就是活在这个运行模式里的、不自知的、像一个自动运行的机器。
但是，有咨询师的参与，他会帮助我跳出原来的运行模式，观察一直在暗中操控我的那些潜意识，它们是怎么运行的。
我在咨询室内的成长，很快就带来了咨询室外的实际改变。
比如，当怀着不同心情再去面对工作、面对领导时，我的心态平和多了。
我更能专注于工作本身，而不是整天陷在愤愤不平中，或者想着怎么讨好领导，让领导提拔我。
神奇的是，当我只是把时间花在实际的工作中，不仅没有了心理负担，没多久之后更是得到了自己即将被提拔的信息。
这是“境随心转”吗？我想是的。
在这位“私教”的带领下，我走过了最灰暗的时刻，找到了人生这场游戏的无数个“彩蛋”，在工作中实现了职位的晋升。
当我感谢咨询师帮我找到这些人生“彩蛋”时，他对我说：“这些都是你自己找到的。”
我感受到了深深的鼓励和“看见”，终于有人看到了真正的我，支持和肯定真实的我，让我对往后的人生路途充满信心和勇气。
我的咨询师就像一面镜子，他静静地坐在那里，听我述说着我的故事，这是一次完整的“看见”。
“看见”我的来时路，看见我如何成为当下的这个自己。这一份看见，是独属于我的。
作为一个“心理咨询”的受益者，我诚心向大家发出邀请。
去寻找一个自己的“心灵私教”吧，勇敢挖掘自己的人生“彩蛋”，我们都值得一次更有意义、更丰盛、更精彩的人生。
- The End -
如果，你也因自我否定、人际关系、原生家庭而经历着抑郁、焦虑、情绪崩溃或其它心理困扰，不妨寻求专业温暖的帮助。
这位咨询师，正是擅长上述咨询技术的资深咨询师：
舒晓容
舒晓容老师是国家二级心理咨询师，中国心理学会会员，从业超6年，服务时长4593+小时。
理论和多年实践相辅相成，铸造出丰富而实用的心理咨询经验，因而在面对不同来访者时，能够根据来访者情况，灵活使用不同方法，帮助来访者成长。
舒老师擅长基于人本主义取向和客体关系取向，通过理性情绪疗法、精神分析疗法等，解决个人成长、情绪管理、婚姻家庭，尤其擅长高效地处理亲密关系、人际关系、抑郁焦虑、原生家庭创伤等议题。
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