仙女萌晚上好，一姐来咯~
话说东亚的白瘦幼势力又卷土重来了吗？韩娱和内娱最近都奇奇怪怪...
最近TWICE女团成员俞定延在ins上发布了最新的状态 👇
即将在本月回归的她一年内暴减40斤，也在网上引起了不小的轰动 👇
相信在不少姐妹的印象里，曾经的俞定延还是那个队内最好身材＆直拍无敌的元气美少女 👇
但就在2年前，才25岁的俞定延却生生的被公司压榨成了婶子 👇
至于定延为什么会发胖成这样，一姐还得从万恶的资本说起......
话说作为韩国四代第一女团，TWICE女团撑起了JYP公司摇钱树一职。
发行的韩日专辑加一起多达38张，平均两三个月一张专辑，录音、练舞、拍摄、打歌，样样都不能落下👇
最为严重的2018年，还曾有过半个月赶10个录制现场的死亡全程。
俞定延曾在直播中透露，TWICE的成员们状态非常非常的疲惫 👇
当时韩网还在嘲笑她干不了就别干，结果没想到女团成员们也陆续出现了心理问题。
其中俞定延更是出现了颈肩盘破裂，并确诊了恐慌症和抑郁症👇
而在治疗期间，俞定延使用的药物副作用，也是她真正发胖的原因👇
但在这期间，身材管理失败商业价值下降的俞定延也受到了公司的诸多歧视。
比如官推发布成员的生日祝贺，唯独漏了她 👇
售卖的官方周边只有8人，而且这还是在俞定延参与了拍摄的情况下 👇
而作为被压榨的打工人，俞定延后来更是被公司逼的带病演出，一度痛苦到难以忍受👇
但就是一个这么努力的爱豆，依旧逃脱不了下头言论的评头论足 👇
话说不只是俞定延，好像只要身处在娱乐圈，但凡身材管理失败就是原罪。
就连口碑一向不错的刘天仙，因为前两天新剧中的状态稍显发福，也没有逃出被网友群嘲的命运 👇
其实我们只要捋一捋很多贵圈身材曾被夸夸的女明星，就会发现她们只有一个共同点——「体重轻」。
杨幂96斤，佟丽娅88斤，体重是一个赛一个的低 👇
U1S1，内娱圈整体的审美风向都是偏瘦的......
比如对「演员必须瘦」有执念的郭敬明剧组~
据说圆脸甜妹虞书欣在进《云之羽》剧组的第一天就被小四强制拉去体验了「郭氏减肥法」👇
△小四语录~
结果前两天新剧路透图一曝光，一向甜妹小圆脸的虞书欣都瘦出了棱角~
连自家粉丝都调侃欣欣子瘦成了小鱼干 👇
当然，这种现象在韩娱圈更为苛刻。
甚至韩国爱豆们更是总结出了最佳上镜体重的公式：身高(cm)-120=目标体重。
也就是说170cm体重100斤，165cm体重90斤，160cm体重80斤，才会上镜好看......
正如某娱圈知名前辈所说，「想吃这碗饭，就别吃那碗饭」。
但U1S1，对于我们普通人来说，我们完全没有必要像明星一样追求一味的掉秤。
而是应该找到适合自己的最佳体重！
要知道只要你目前的体重保持在「最佳体重范围」内，你的整体状态无论是外形和生活都可以达到最佳水平。
相信肯定有姐妹该问一姐了~
「那最佳体重有什么标准，怎么找到自己的最佳体重呢？」
废话不多说，想找到自己最佳体重的姐妹一定要考虑以下两点（详细做法在文末有，不要错过哦~）
1、考虑「最佳颜值」
经常有姐妹发现，虽然瘦下来确实堪比整容，但也有不少姐妹觉得自己胖点更好看，瘦了反而显老。
话说最近一姐就刷到了一条非常有意思的抖音，「不同体重的颜值变化」👇
△图片来源@修于心
如果按明星的最佳上镜体重来看，这个姐妹80-90斤的体重状态才是最佳的。
但现实却是95％的网友都表示，110-120斤这个区间才是最好看的状态👇
2、考虑维持难度
话说有些做完测试发现自己是属于瘦点更好看的姐妹，可能马上就准备疯狂减肥了。
这里一姐可不建议你这么操作！！！
因为你很快就会发现，掉秤好难＆维持更难！！！
所以最佳体重一定要考虑自己体重的维持难度。
要知道一个能保证颜值且更容易维持的体重，才是更好的体重。
明星网红身材管理都很好，是因为她们本身职业就是这个，有条件花费大量的时间金钱去管理身材 👇
而作为普通人，很多姐妹维持日常的工作就已经很辛苦了~
如果刚好自己又比较爱吃，再这么严格管理只能是苦上加苦。
而且就算严格逼迫自己减下来了，也会很容易反弹。
比如前几天一姐刚聊过的杜海涛~
面对全国网友一起催减肥，海涛在网友们的监督下疯狂减肥30斤，可却被专家扎心「99%会反弹…...」👇
更残酷的是，就在专家说才完没几天，海涛就在最新的综艺路透中复胖了！
于是杜海涛也成功把自己送上了热搜Top 1 👇
而且不管是否会反弹，🐏过的姐妹也都知道，体重太轻了生病恢复的周期也会更长。
所以这里一姐给姐妹们一个「最佳体重的判断标准」👇
如果一个体重你没有办法维持半年以上，就说明这个体重不是你当前的最佳体重。
最后关于如何综合判定你的「最佳体重」，一姐也把具体的方法总结在下面了。
姐妹们可以自行Mark起来 👇
「最佳体重」如何确定
⭐①先计算理论上的最佳体重，最佳体重（kg）=身高（cm）-105，比如身高160cm的姐妹，最佳体重是160-105=55kg，对应的BMI是21.5。
⭐②耐胖度高的姐妹，可以在理论最佳体重的基础上增加5-10斤来作为最佳体重。
⭐③耐胖度低的姐妹，可以在理论最佳体重的基础上减5-10斤作为最佳体重。但如果发现自己目前的状态难以维持，则需要逐渐地增加体重，标准就是能维持半年以上。
⭐④无论哪种情况，BMI都不可以超过24。
文章的最后，一姐觉得我们普通人做身材管理应该对生活是一种正向的促进！
希望姐妹们控制体重收获的是更好的外观、身体状态和生活状态。
绝不是本末倒置，因为减肥减重导致一大堆的焦虑和难以承受的身体压力。
如果你也同意，请给辛勤的一姐点赞！
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