每天5分钟，延缓面部衰老、皱纹松弛，轻松收获桃花颜，减龄10+岁！

谁都无法阻止时间流失，“衰老”就不可避免。

但是，为什么有的人不惧怕岁月、脸蛋似乎没有“保质期”，有的却肉眼可见的变老变丑？

毛孔粗大，长黑头，面色蜡黄，法令纹显老十岁；

无缘无故爆痘，黑眼圈一天比一天重，还有细纹和眼袋；

不到30，脸上就堆满了色斑、痘印、红血丝，化妆都遮不住；

每逢换季，皮肤就会干燥脱皮、起红疹……

我们每天也会被各种肌肤问题困扰，试问哪个女人不想拥有元气红润，皮肤紧致的小V脸？

其实，从中医角度来讲，人体从头到脚由经络贯穿，经络堵塞、气血不畅，才是引起衰老的最根本原因，面部同样是这样的。

除了经络，面部肌肉的松弛，也是一大衰老原因。人的面部共有大小40块左右的肌肉，不同部位的肌肉老化，也会加速面部的衰老。

皮肤状态开始走下坡路，这些都是由于经络淤堵、肌肉老化所致！

气血不通、肌肉无力，就会出现皮肤暗黄粗糙、出油长斑、松垮下垂。

再加上25岁后随着体内胶原蛋白的减少，我们的脸部皮肤就像一个弹簧床一样，没有了弹性，就会开始松弛，塌陷。

所以想要真正从根源解决面部问题，首先需要用手全面“拉、提、按、推”打通面部经络、加强肌肉力。

而风靡海外的美颜操，就是通过一系列对脸部42块微小的表情肌进行一些特定动作，能有效防止肌肉衰弱，减少皱纹、抵抗下垂。

无需基础、不需器材，徒手随时随地就能练，让面部焕活，肉眼可见的就能有效果。

我们邀请到了明星美颜师、“徒手瘦脸精雕面部按摩”创始人、国际高级美学讲师周莹老师，手把手带你解决美颜需求！

16堂徒手美颜操

每天5分钟

瘦脸提升、消双下巴、塑造高鼻梁大眼睛

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从大圆脸到精致美人脸

美颜雕塑操，让她逆袭人生

我是周莹，虽然年近50，但是因为脸蛋紧致五官精致，体态轻盈，很多人都说我越活越少女。

这是我现在的样子：

光看照片，你绝对想不到，大学时期的我其实是个“微胖老气乡下妹”，只知道埋头苦读。

很难相信下面这组照片都是同一个人吧！

不光是我，找我训练过美颜操的朋友，很多在练习前后都像变了个人：

不过我能变成现在这样子，“多亏”了我那年受到的“刺激”：

因为喜欢一个男生，鼓起勇气表白却被拒：“对不起，你太普通了，我对你没有兴趣！”转眼间却见他牵手一个漂亮女孩的时候...

我才明白，女生不只是有智慧，美的形象也是女人不可或缺的武器！

从那以后，我决定要改变自己的外貌和气质。

为了瘦脸塑颜，我尝试过很多方法：

疯狂减肥：
调理饮食，戒糖戒辣还经常狠心饿肚子，瘦是瘦了可脸部轮廓丝毫没变；整天看着病恹恹的...这种挫败比之前还让我崩溃；
滥用化妆品：买各种V脸抗衰产品，每月的生活费用一半用来买各种护肤品，但依旧没有效果。

后来我偶然发现，原来在国外有种“面部雕塑”技术，是一种通过面部瑜伽瘦脸美颜的方法，不打针不吃药就能安全科学的瘦脸。

并且面部重塑技术是有科学依据的！

美国西北大学研究团队在医学杂志《JAMA皮肤学》发表了相关研究，参与试验的16名中年人，每天进行面部瑜伽，5个月后，外表平均年轻了5岁！

参与者本人也都对效果十分满意！

看这面部的紧致提升，减龄效果真的很明显了！

日本还有专门的面塑行业，教会员用免仪器、不打针的方法，来解决瘦脸、紧致提升的需求。

日本美业研究者，也针对不同人群做了实验，一位62岁的实验对象在经过特定动作的训练后，双下巴、下颌线都明显收紧，面部看起来减龄10岁+

专业人士还表示，锻炼面部与锻炼身体原理基本相同，都是通过肌肉组织的激活，达到紧致提升的效果。

于是，我跟随国内外名师学习，经过各种专业研究发现，不同部位的塑造对应着不同的方法：

脂肪推移法：收下颌骨、咬肌，打造上镜小V脸；

点按塑鼻法：改善塌鼻梁、朝天鼻、鹰沟鼻、鼻梁歪、鼻翼大；

挂耳推筋法：针对颧骨不美、苹果肌下垂、干瘪、松垮、法令纹深；

……

我一边学习一边在自己身上试验，没想到一个月自己的面部问题就得到了改善！

结合我在线下十几年教习经验，以及

多年研读《黄帝内经》、《伤寒论》、《内经》等书籍。

我最终总结出一套适合我们亚洲人的“面部精雕塑颜术”。

以经络和面部穴位为基点核心，通过一系列特定手法，对抗因岁月带来的皮肤松弛下垂，老化皱纹等问题。

根据穴位不同，对面部进行360°面雕

不同的按、提、推、捏等手法刺激面部肌肉、激活皮肤弹性，提升面部线条，紧致肌肤，循序渐进打造精致美颜：

紧肤瘦脸：通过点按推刺激深层肌肉筋膜，收紧松弛的组织，间接带动胶原再生，恢复皮肤弹性，肌肤向上提升，改善松垮下颌线、下垂双下巴，打造小V脸；
面部去皱：通过抚平、提拉手法，改善凹陷处胶原层的韧性，自然填补纹路，增强支撑力，修复痘坑，抚平抬头纹、鱼尾纹、眼角细纹。
面部精雕：通过捏推的手法，精准定位，徒手达到拨筋的效果，纠正眼鼻口的筋肉，打造立体高鼻梁，有神桃花眼，雕刻精致五官线条。
疏通排毒：通过经络疏通的手法，加速毒素代谢，提升腺体胶原修复力，加强面部循环，疏通淤堵，淡化色斑、暗沉，红润好气色。

通过手法的按摩，面部内外的循环好了，肌肤的吸收能力也会变好，护肤时再使用护肤品，会快速吸收营养，不浪费成分精华。

除了按摩手法教学，我还会教你一些生活小妙招，比如如何上镜更显瘦、怎样快速去水肿等等。

45岁的我，就是坚守这一套面部美颜法，

从耸肩、大圆脸，128斤的体重，到现在的小V脸，高鼻梁、立体五官

，很感谢一直坚持变美的自己！

10多年间，我不仅获得深厚扎实专业基础，更是被多个国际权威机构认可。

一口气拿下了国际高级美学讲师、国际企业培训师、国际高级礼仪师、国际认证高级瑜伽导师...各种专业证书~

也曾担任各类大型活动形象指导~

这一切的改变，都因为她所开创的美颜操。

我体会过不少因外貌而遭受的苦，所以为帮助更多女性变美，改变她们的生活！我成立自己的女子雅学院，我专注于女性美学培训，参与培训学员场场爆满。

而如今，在总结多次培训经验之后，我再次更新了自己的美颜操，让它变得更快速，更有效。

通过面部各个穴位，用纯天然手法对脸部进行一系列动作，能够让经络疏通、肌肉收紧，从而改变脂肪走向，刺激养颜穴位，达到瘦脸功效，解决皮肤衰老等问题。

线下培训，碍于场地与资金，无法帮助到再多的人。为了让更多人变美，我把完整的美颜操+保养术，制作成了一门视频课——

《16堂徒手瘦脸精雕美颜操：5分钟面部瑜伽》让你少花冤枉钱，掌握更实用的瘦脸焕颜技巧。

如果你想用安全有效、无副作用、无后遗症的方式变美，如果整形、微整形、注射玻尿酸等物质不是你想要的，如果你想和我一样彻底解决抬头纹、法令纹、咬肌肥大、鼻梁塌、脸大等一系列脸部问题……不如试试这门课程吧

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历经多次课程迭代，这套课程融入日常的生活场景中，每天5分钟面部瑜伽，用碎片的时间练习，开启塑颜之旅吧~

除了外炼提拉，老师还会教你内调修护，24小时皮肤救急法+自然美肌生活法+吃出娇嫩容颜法。不同维度塑造好皮肤，好状态！

按摩瘦脸是当下很流行的瘦脸方式，周莹老师亲身见证了她身边的无数人通过按摩瘦脸不仅按出好脸型，还收获了更好的生活状态，不信你看：

35岁宝妈小林

腮帮子大、面部不对称、法令纹明显

1个月后，面部明显提升，法令纹淡化很多

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26岁上班族 Anna

嘴角木偶纹、法令纹明显，非常显老

1个半月后，纹路消失，嘴巴看起来都平整了

▼

32岁职员宁宁

眼部黑眼圈明显，还有水肿型眼袋

眼部皮肤紧致，眼纹减少，眼部肤色均匀亮泽

▼

28岁上班族小丽

肤色暗沉、痘印明显、爱冒痘

2个月后肤色变白亮，肌肤紧致

▼

如果你饱受脸大、皱纹、雀斑、苹果肌下垂...等问题困扰，那么这门课在家通过自己的双手，就能让鼻子更挺、脸蛋更瘦、脸型更好看，拥有人人羡慕的逆龄小脸，做更好更美的自己。

如果你也想40岁的时候皮肤还能紧致细腻，五官立体，满脸的胶原蛋白——

不动刀、不运动也能瘦脸，还变嫩变元气？！

说不定这个课就能帮到你

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没有空洞、枯燥的理论，每节课解决一个脸部问题，干货实用：

无论你是水肿型、脂肪型还是肌肉型的胖胖脸；

无论你是有皱纹、雀斑还是皮肤下垂、暗沉...;

无论你是开会、约会，还是出差旅行；

想要皮肤随时好状态，不如试试这节课吧！

通过正确的方法，用双手打造红润紧致的美人脸，秒变氧气美女，同时手把手教你在

生活和饮食上，日常驻颜，吃出娇嫩容颜~

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周莹老师一直坚信：很少有天生丽质，大多是靠后天努力。掌握一套科学的护肤美颜知识，抵得上10000+的网红护肤品。

在这个看脸的时代，一张精致、好看的小脸，意味着你就是那种“第一眼美人”。

每天5分钟，了解正确的瘦脸焕颜方法，可以想象一下当你：

25岁时，别人苦恼脸大显胖，而你下巴一点点变尖，皮肤越来越紧致；
35岁时，在别人痛苦赘肉怎么都减不下来的时候，你的小V脸，视觉显瘦一半；
45岁时，别人皱纹松弛烦恼不断，而你比20岁时更多一份年轻魅力；
55岁时，别人脸部松垮、老态龙钟，你气色红润健康，永远是姐妹堆里最年轻的那个…