“脑雾”一词冲上热搜，网友纷纷称自己在得完新冠后“变傻”......阳康后，感觉到记忆力、注意力下降，脑子里混混沌沌像团浆糊的现象，在网上一交流才发觉好多人都出现类似症状。
有人说：“阳后记忆力下降，脑子变迟钝。”
图源：微博评论截图
还有人说：“阳康后回到单位，忘记同事名字，简直太离谱了。”
图源：微博评论截图
目前，对于此类症状，较为官方的定义为——脑雾。那么，到底什么是“脑雾”呢?
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“脑雾”症状具体来源是什么？
什么是“脑雾”？
“脑雾”（Brain Fog）是指大脑难以形成清晰思维和记忆的现象，通常用来描述“注意力不集中”、“脑子转不动”等严重的、持续性的认知缺陷。

“脑雾”人群通常会出现记忆力衰退、容易心慌气短或者嗜睡等症状，这也让网友不禁直呼：招架不住，这个病毒太可怕了，对于身体几乎是全方位影响。
图源：微博评论截图
其实关于“脑雾”的真实面目，先前就已经引起国内外很多医学研究者的关注，不少较为权威的期刊杂志都进行过相关的论证报道，结果大都与新冠相关联，所以我们要先弄清楚新冠病毒的致病机制👇
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感染新冠后，为什么会觉得“浑身难受”？
关于“感染新冠后，为什么会出现“脑雾”症状”的话题，早在2021年，西安交通大学第一附属医院袁祖贻、美国加州大学圣地亚哥分校John Y-J. Shyy 等人领导的研究团队做过相关研究。
（论文出处：https://doi.org/10.1161/CIRCRESAHA.121.318902）
结果证明：新冠病毒可以在细胞水平上损害和攻击血管系统，并得出结论：新冠“肺炎”并非呼吸系统疾病，而是一种血管疾病。
血管遍布人体各个部位，所以理论上新冠病毒进入人体后就可能对各个部位进行侵袭。病毒先会通过呼吸道进入人体，最先抵达肺部，再往前可能继续通过血管进攻其他部位，而后各种肺炎以外的其他症状就会陆续表现出来。
美国华盛顿大学流行病学教授Ziyad Al-Aly进行过一项研究，结果显示，新冠病毒不存在“精准打击”概念，当它进入人体后会随机攻击任意部位，包括脑部、心肺、肾脏、消化道、凝血系统、肌肉骨骼等，俨然一门地图炮。
图源：INSIGHT视界
网友直呼：“浑身难受”终于找到原因了！
其次，新冠病毒造成的后果可能十分复杂，例如提升心血管疾病的发病风险、影响代谢系统（如糖尿病和肾病）等。
近日一男子新冠阳康后驾车在高速公路上，行驶过程中出现迷惑行为，家人回应：他感染后记忆力减退，语无伦次，于是关于“新冠病毒是否会影响记忆力”的话题一下引发1.3亿人热议。
据悉，男子自身患有肾病，男子出现此类情况可能与自身的肾病有一定关联，除此之外，在开车时，行为不受自身控制，以及日常生活中出现的其他认知障碍，可能与新冠病毒存在一定关联。
视频来源：新浪热点
由于新冠病毒也可能造成神经认知方面的失调现象，如：脑雾。该男子语言功能障碍的出现其实属于“脑雾”的症状之一。
那么，“脑雾”的出现是否和新冠病毒在进攻过程中，进入脑部有关呢？
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新冠病毒更喜欢“生活”在大脑里
2021年初，一则发布在《Viruses》上的研究报告给了我们一些启发：
（报告来源：https://www.mdpi.com/1999-4915/13/1/132）
该研究是针对小鼠进行的一项新冠病毒对照实验，在经过6天对小鼠的肺部和脑部的观察，提出以下观点：相比于肺部，新冠病毒更喜欢“生活”在大脑里。
图源：华盛顿大学医学院
人体可以依靠自身的免疫力将病毒最终杀灭，只是这整个感染的过程难免会对大脑造成损伤，进而引发“脑雾”症状。
以上就可以解释：为什么在我们感染新冠、阳康后，却还是会产生记忆力下降、头晕、嗜睡等后遗症了。现在不少网友都开始加入抗“脑雾”大队。
图源微博：抗“脑雾”大队
那么，问题来了：当发现自己疑似出现“脑雾”现象以后，究竟该如何缓解呢？
02
如何缓解“脑雾”症状？
作息和锻炼建议
1）保证充足睡眠，养成早睡早起的好习惯；
2）设置工作时长，适时的休息大脑；
3）进行适度锻炼，有利于缓解神经持续紧绷带来的不适感。
视频来源：北京时间
上班族的朋友们，若出现“脑雾”症状，那不妨试一试。
饮食建议
关于“脑雾”症状如何缓解，南京鼓楼医院内科主治医师、营养师高波表示：
出现“脑雾”主要还是与病人康复期存在免疫力比较低下或是比较劳累的状况有关；
其次在新冠康复以后，机体还需要一定的周期恢复状态。在饮食方面建议多摄入优质蛋白质，同时摄入一些甘磷酸、磷酸钠含量较丰富的食物，如鸡蛋、瘦肉。
视频来源：我苏视频
03
“阳康”后，9种遗留症状这样缓解
最后，“阳康”人群也不要掉以轻心，日前《北京日报》发出，关于“阳康人群的9大后遗症状缓解图鉴”，其中包含了大家最为关注的呼吸急促、咳嗽、乏力、等常见新冠后，可能遗留的症状和对应的缓解方法：👇
图源：北京日报
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最后，大家如果发现在新冠康复后自己的生活和工作效率变低，也不要过度担心。
只要好好调整，大部分“脑雾”会在1个月～1年之内逐步缓解。
当然，大家还是要坚持科学防护，做好自己的“第一责任人”。


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