在上周的公众号我们提到了新年新气象,大家可以做一个新年计划来开启元气满满的一年。
那新年第一个月,作为反思过去和规划未来的好时机,就让小编手把手教你制定一个可实现的新年计划吧~
新年
快乐
Happy
NewYear
首先,在制定计划前, 你需要彻底反思自己过去一年中,什么事让自己感到快乐,什么事让自己不快乐。
如果你有写日记的习惯,那就可以参照日记里的内容来总结和反思。如果没有写日记的习惯,那你就需要花一些时间好好思考一下。
当然,如果去年有写2022计划的话,那就更好了!通过2022的计划看看自己做到了哪些,有哪些还差得很远, 再简短地总结一下每个目标的结果。
大家可以通过复盘来总结2022年的计划,再制定2023新计划。
因此,复盘这一步非常的关键,可以让你更加了解自己。具体可以参照以下这些问题进行反思:
往年
回顾
Happy
NewYear
去年最令人惊讶的事是什么?
去年最激动的时刻是什么时候?
你冒过的最大风险是什么?

去年哪个方面最难/最轻松?
你去年把时间花在哪里了?
希望在哪里投资更多时间?
去年最让你筋疲力尽的是什么?
 去年给你最大能量的是什么?
你如何描述这一年?
列出你今年的 3 大“成功”
你去年最大的教训是什么?
复盘之后,就要开始想自己的目标了。这个时候可以把自己的生活分成几个板块:事业或学业,情绪, 健康,财富,人际关系等等。
然后,你要从每个版块出发,来想可实现的目标。
下面是小编给大家列举的几个常见板块:
1. 学业/事业
    想要GPA更上一层楼?想要申请好的学校?
2. 情绪
    想要减少负面情绪,让自己心情变好?
3. 健康
    想要保持运动状态,每周锻炼至少3次?
4. 财富
    想要有更多的存款?学习更多投资知识?
5. 人际关系
    想要认识志同道合的小伙伴吗?
6. 生活/爱好
    想要学画画?早睡早起?或去一个国家旅游?
好柿发生
小编建议在每个板块写2到4个目标。在选择目标的时候,要选择自己内在动机驱使的目标, 而不是外在动机。
无论你的目标是什么,把它和你内心的渴望联系起来——不要为了让别人觉得漂亮而健身,而是因为你想保持健康。
同样的目标,不同的动机,但是内在动机会带来更好的结果。
要注意:有了这些初步的想法之后,它们还不能当成你的新年目标,还需要对他们进行删减,然后具体化每个目标。
如何删选和精进目标帮助我们把他们变成现实呢, 我们下一期会给大家详细地讲哦。在这之前,大家赶紧想一下自己的2023目标吧!我们下期见~
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