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嘿嘿，有多少人是看到这个题目被“忽悠”进来的，如果你希望这篇文章是给你 一个“赚钱秘籍”，或者是给你一个“六位数”的财富密码，那么现在你就可以关掉这篇文章了，因为这篇文章圆方准备好好给大家伙聊聊“减肥”。
不过或许，你可以从圆方实际经历的“减肥”的体验，以及为什么对于大多数人来说“减肥”很难，想清楚自己为什么一直感觉
“赚钱”很难。
大家好，我是圆方，今天我们一起聊聊：
为什么你一直感觉“赚钱”很难
元月一日，圆方不是开始了“百日减脂”的计划嘛，（参见《一月给自己的一些话》
）今天是第九天，先给小伙伴们汇报一下进度。

经历了8天，做了2组碳循环（1组4天），体重从98减到了97，体脂呢从28%降到了27%，中间最多的时候体重有降到96kg以下，不过在高碳日后又回来了不少。
虽然速度没有圆方前两年动辄一周减十斤来的猛，但是掉的大部分都是脂肪，这会在汇报23次之后（也就是92天后），能够达成定下的86kg和16%体脂率的目标。
应该说，这是圆方第五轮“减肥”了，从2018年2月的123KG体重巅峰，最低是到2022年年中的86KG，也在不断地刷新记录，力争达到一个更好的自己。

第一轮的时候重点在于减重，大概持续了一年，瘦了大概40多斤，但是会感觉整个人比较“松”，后来维持期反弹了二十几斤。
第二轮的时候重点在于体能，从不能跑步，到可以跑全程马拉松，瘦了大概20多斤，但是心肺功能改善很大，后来维持期反弹了十几斤。
第三轮的时候重点在于力量，从不会做力量训练，到基本掌握所有的健身设备和动作，瘦了大概十多斤，力量成长很多，维持期反弹了几斤。
第四轮的时候重点在于维度，
在2022年，胸肩背腿的维度都有增长，明显穿衣服好看了很多，而且也能够完成引体等这些过去不敢想的动作。

现在是第五轮，主要目标是在尽可能不掉肌肉和水分的前提下，减掉多余的脂肪，让圆方有生之年，能够看一眼自己的腹肌长什么样子。

事实上，这一次体重的目标和第四轮一样，是减到86KG，但是上一轮瘦到86kg的时候，体脂还是
24%
，而这一次希望体脂能够降到
16%
，其实难度是大了很多的。

很多身边小伙伴都问过圆方一个问题，为什么你在18年之后，尤其是经历了第一轮减肥之后。感觉想减多少就能减多少，想控制就能够控制，为什么感觉你能够很“轻松”的做到呢？

圆方把“心得”有分享给身边的朋友，也成功的“影响”了身边不少小伙伴一起“瘦了”下来，今天就把心得分享给大家。
第一、减肥并不“轻松”。
很多人之所以一直“减”不下来，其实就是希望有一个方案，让自己可以“轻松变瘦”，不管是什么减肥药，还是什么暴汗服，或者是去做什么手术。其实某种意义上，都是希望有一个“轻松”
的方案，可以让自己瘦下去。

实际上，圆方这些年减肥从来没有“轻松过”，不管是坚持每天一个小时的锻炼，还是基本戒掉所有的“含糖饮料”（奶茶，可乐，蛋糕），不吃油炸的食物和炖的汤，其实都是需要付出很多时间意志力的。
所以，想要瘦下去，第一需要克服的就是“轻松”的想法。
没有什么轻轻松松的“好身材”。
赚钱也是一样，很多人一直期望可以“轻松”赚钱，实际上，不管你是赚“专业”的钱，还是赚“关系”的钱，或者是赚“认知”的钱，一定都不轻松。
都需要你不断地提升，不断地学习，不断地努力。
如果你看到一个人减肥很“轻松”，赚钱很“轻松”，相信圆方，他一定在背后付出了你所没有看到的“汗水”或者“成本”。
第二、减肥需要“享受”
痛苦其实来自于“落差”，来自于预期的未达成。如果你想的就是轻轻松松，吃吃喝喝，拥有傲人的身材，那么你一定会痛苦。因为预期会落空，但是当你意识到减肥需要付出很多的时候，反而不太会痛苦。
或许有小伙伴要问，那么“减肥”这么辛苦，会不痛苦么？
事实上，对于今天的圆方来说，一天不运动，就感觉身上生锈了，哪哪儿都不顺畅。如果今天晚上喝了奶茶，吃了炸鸡，晚上睡觉的时候就会感觉不消化，顶的睡不着，或者第二天起来口干难受。虽然吃的时候很high，但是不用很久，几个小时后不适感就会出来。

圆方个人判断，或许这是在长期相对“健康锻炼”，“健康饮食”的环境下，身体已经适应了运动的节奏，肠道菌群等也发生了改变。所以，锻炼和健康饮食的生活不光不会让自己“痛苦”，相反是一种“享受”。

其实“赚钱”有时候也是这样，对于有的小伙伴，钻研专业能力，拓展人脉关系，提升认知水平这些个事情，他们甘之若饴。他们去做这些事情，虽然最终一定会让他们赚到钱，但是他们并不是为了赚钱去做这些事情的。相反，你不让他们这样去做，他们反而会感觉到很“痛苦”。
人，是很难“坚持”的，真正能够保持下来的，一定是可以从中获得正反馈的事情。就像有小伙伴问圆方，你除了每天上班，锻炼，带娃，你还要每天“写文章”，太辛苦了。事实上，写文章和伙伴们交流对圆方是一种大脑的放松，相反，你不让圆方“写”，才会难受的。

所以想减肥，或者想赚钱，一定要找到一个自己喜欢并且长期看能够让自己获得正反馈的方式，喜欢踢球就去踢球，喜欢撸铁就去撸铁，喜欢研究技术就去研究技术，喜欢社交就去社交，但是要不断提升，并且“享受”这个过程。瘦下来和赚到钱，其实只是这个过程的副产品。
第三、减肥需要“教练”
这个教练当然可以是健身房的“教练”，也可以是你身边运动习惯好的朋友。有小伙伴问圆方，你都练四五年了，动作都掌握了，卧推都能够推起来160KG了，为什么还找“教练”呢？自己练不好么？
自己当然可以练，但是自己很难提高，一方面人都有惰性，特别容易被眼前的诱惑和懒惰击败，教练除了教你技术，更为关键的是在不断提醒你，你在努力变好。就算不找教练，也一定找一个你佩服的，练的比你好的同伴和你一起，互相鼓励，这样才能够有持续成长。
减肥需要教练，赚钱也是这样的。圆方发现一个很有意思的问题，很多人赚不到钱，其实是因为TA不断地去听“身边”和自己一样，甚至不如自己的人的意见，而不愿意寻找“教练”的帮助。
圆方有见到过许多刚步入职场的年轻人，或者一些刚进入商海的创业者，在他们的决策过程中，或许有人会询问自己的父母，询问自己身边的朋友，询问自己的同事。
事实上，他们得到的答案80%都是错误的，特别是在一些重大选择上，总是能很神奇的躲开那个正确答案，一定去选择唯一错误的答案。因为他们所询问的对象，并不是在这个领域比他“专业”的人士。你去询问一个还不如你“专业”的人，期望得到一个正确的“答案”，概率基本小于20%。
同时，人都有舒适圈，人在面对比自己在某方面优秀的人的时候，都会下意识的“躲避”，但是真的在某些方面取得成绩的人，总是“向上社交，向下兼容”，主动走出舒适圈的。而你会发现，当你身边都是在专业领域比你优秀，又比你努力的人的时候，你自己自然而然也就不“懒惰”了。
以上就是圆方减肥的一些心得，不知道对于小伙伴们有没有什么启发。

同时回应一下开头的“标题党”：为什么你一直感觉“赚钱”很难
如果你真的感觉“赚钱”很难，你要问问自己三个问题：
一、我有没有想轻松赚钱，想走捷径，想一夜暴富。有没有把精力和时间用在“钻研专业”，“拓展人脉”，“提升认知”上，还是把时间花在“慨叹”现在“赚钱”太难了。
二、我有没有享受“变得更好的”过程。我是被逼着工作还是主动工作，我是被逼着学习还是主动学习，我这在被逼着社交还是主动社交。其实结果差距有一百倍。
三、我身边有没有比我高一个层级，或者专业能力比自己强很多的“教练”或者“伙伴”。我有没有听他们的意见并实施，还是在听那些和我一样的人的意见并盲从。
如果把这三点改变了，想来不管是“减肥”还是“赚钱”应该都不会太难吧。
PS：
对了，圆方昨天刚给自己买了一个小摆件放在桌面上，希望在新的一年有更大收获，同时也把这份祝福送给大家，祝小伙伴们，新的一年，努力减肥，努力赚钱。
百日减脂
第9天 体重98-97 体脂28%-27%
听党话，跟党走
学习时间
明天的中国，奋斗创造奇迹。苏轼有句话：“犯其至难而图其至远”，意思是说“向最难之处攻坚，追求最远大的目标”。路虽远，行则将至；事虽难，做则必成。只要有愚公移山的志气、滴水穿石的毅力，脚踏实地，埋头苦干，积跬步以至千里，就一定能够把宏伟目标变为美好现实。
——2022年12月31日二〇二三年新年贺词
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