LONG COVID 
后疫情时代来了，该怎么办？
《后疫情时代｜中年危机（上）》
《后疫情时代｜中年危机（中）》
《后疫情时代｜中年危机（下）》
手头囤够益生菌
XBB病毒没有网传那么可怕
养胃的菌株
大疫三年，在万事健康为王的今天，你不会还在追求这种“枯骨美”吧？
经过y情的洗礼，当今社会，陡然流行起了一种微微有点肉感、整体看起来
更健康
的——
“丰盈美”。
这“丰盈美”的流行还真不只是表面上看着舒服、不干瘪、好看这么简单。而是有科学依据的 ↓
最新的科学研究表明：适当的皮下脂肪可以储存一些能量，更好地帮助人
增强免疫力、抵抗病毒、保护内脏重要器官。
而且相对而言，稍微丰盈的人比干瘦的人，即使经过手术，术后的愈合恢复效果也会更好。
30+后，体重控制在什么范围适合？
30岁往往是中年开始的一个分水岭，从这时候起就要对自己的体型格外重视。
先跟我一起用体重指数（BMI）公式算算你的“生命线”及没及格：
BMI=体重（公斤）/身高（米）*2
成年人的BMI一般不应低于18.5，如果低于这个数字就要注意了，你有点过瘦了。18.5-24为正常，24-28为超重，28以上就是肥胖。
30岁以后我们要努力将BMI控制在18.5-24之间。
而这些BMI低于18.5，过度减肥追求“纸片人”的，又被形象的称为：
枯骨综合征（Underweigh Syndrome）
尤其是上了年纪的人，一定要警惕枯骨综合征带来的危害：
免疫力低下
面部干瘪下垂
脱发严重
经期紊乱甚至停经
......


你以为辛辛苦苦减的肥会随了你的心愿让该瘦的地方瘦？太天真了，你的脸蛋儿才是最先“瘦垮了”的地方。
因为过瘦会让脸上起到支撑和衬垫作用的皮下脂肪减少，而我们面部的皮下脂肪，本就比其他容易脂肪堆积的部位少，减肥先垮脸，真不是瞎说的。
而皮下脂肪的流失，就会直接引起胶原蛋白和弹力蛋白减少、真皮层老化这些问题，显老、干瘪、下垂，自然而然就来了。
所以怎么把脸搞嘭嘭嘭起来，真是女人抗衰路上，一个绕不开的课题了。

快速见效的方式肯定是医美：玻尿酸填充这些，不过最近更流行自体脂肪填充，据说这个比填充玻尿酸要更优，因为是永久性的，不用总补打。
我心动的刚要去，就被后遗症吓退了：
这竟是有创的大手术，术后感染风险大；

极易导致局部皮肤淤青、坏死；
脂肪成活率不能保证，需多次补充；

......
所以既要安全又要有效的让脸自然嘭起来——自体再生才是首选，相当于给自己一次重返年轻的机会。
而说到自体再生，这个top级的涂抹新科技，不许你不知道：
纳米体脂生胶原蛋白
这生胶原涂抹上脸后，能够模拟皮肤自身的纤维蛋白，制造脂质体和三重螺旋生胶原，包裹了弹性蛋白、胶原蛋白和透明质酸，覆盖进皮肤中。
听晕了是不是
其实就是：这个物质进入脸部会释放带进去的胶原分子，同时促进自身胶原的再生，就能让你的脸嘭嘭嘭起来。
这么赛博朋克的产品，来自于一个35年历史的日本龙头级院线品牌Faith，他家在促进自体胶原再生这块可以说是祖师爷级别的。
怪不得日本的do脸技术，在全世界都是出了名的自然！

当我们还在不停的填充填充，人家就已经研发出了渗透式生胶原蛋白，让自己的胶原蛋白会再生了。
而且这生胶原技术，也是Faith独创并有世界唯一专利技术（专利号：ZL201010176940.8）
市面上生胶原产品其实有挺多，但是能够确保真正被吸收的少之又少。
而Faith实现了在纳米脂质体表面缠绕三重螺旋构造的生胶原蛋白技术，
把胶原蛋白纳米化缠绕在多重卵磷脂球体上，通过脂溶性让生胶原和弹性胶原蛋白能够穿过皮肤浅表直达深处。
白话就是：把皮肤无法吸收的胶原蛋白，做到最小化，最精准化，靶向针对缺失胶原蛋白的皮肤，补充进去。
不断释放自己带进去的胶原，同时促进内部胶原的再生，恢复皮肤弹性，使皮肤更加饱，填平细纹。
这种“皮肤食用型”的生胶原蛋白组，和传统涂抹或喝的胶原蛋白，本质的差异就是核心成分是医学级的活性胶原，强针对饱满，平纹，去皱。
官方盲测实验数据证明：
15个小时能稳定胶原体系，让脸更加饱满👆
14天皮肤更加紧实有弹性，敏皮都可以无压力的用 👆
Faith生胶原，在日本是做本土市场为主，线下几千家皮肤管理中心，都用它家的生胶原做脸，只要做过的新客，很快就又回来买疗程了
，怪不得被圈内叫做锁客神器。
但这faith生胶原比较吃亏的是，质地看不出什么区别，但成分却和普通胶原蛋白效能差异很大，所以成本高非常多。
包装也是一贯的日本极简风：非常烂，第一次见我以为是个小样！
如果你像咕咕一样忙到飞起，很累又很懒，完全没脑子琢磨脸，那么直接上生胶原是最万能的。
早上醒来，脸饱满，光亮，皮肤又软又糯，完全看不出昨天偷懒了！
强烈提醒：
生胶原一定要在洗脸后，第一步用，这样才能发挥最大的效用！
正常用法可以在生胶原之后，继续加精华，生胶原相当于肌底精华+精华二合一了，更能放大后续涂抹层的效用。
将胶原冻干粉和精华原液混合，摇匀后用，产品这样设计，也是为了更好的保存活性物质，质地清清爽爽。
群里50+的老业主，连续用了1个月后的原相机对比图，真是比年轻人用了效果好 ↓

苹果肌一下嘭起来了QQ弹的，法令纹改善是肉眼最强的，之前都能夹死蚊子，毛孔排列的比20岁的还整齐，一点儿也不像是快60的人。
我自己更是生胶原的无脑崇拜，30+，典型干瘪脸，看三瓶下去，脸上的凹地，肉眼可见的起来了，拍照阴影都少了↑
专门找了个爱熬大夜的同事，每次熬完夜第二天就苍老的不行，赶紧把小宝瓶拿给她用，她说第二天觉得脸色非常好，毛孔排列非常整齐，光泽感由内而外的。↑
生胶原的一个缺点，就是很容易断货，日本产能很不稳定，每次都是一批一批，到一批断一阵子。
所以到货了，就赶紧囤，可能睡一觉起来就没了。
毕竟生胶原小宝瓶的效果已经和院线的黄金微针、水光针这些效果一样很及时了，
所以要是春节前没时间出去搞脸的，赶快用起来~节前急救，没有比它更合适的的了

“千金难买老来瘦”这句话真不知道坑死了多少人。
直到阳之前，我婆婆还在那嚷嚷着：这个不吃，会胖！老了得瘦瘦的。
阳康后一下瘦了有8斤，吓得她再也不要瘦了，天天乖乖的保养自己，什么都吃，像做小月子一样。

我们这思维真得改变：不要认为瘦子就一定健康！
如果长期营养摄入不足，咱们人体的免疫球蛋白就会下降，免疫球蛋白有多重要不用说了吧，之前都吵到1500一瓶了，还买不着。
一旦免疫力下降，这些新冠变异的毒株，不找上你的门都难
而且只要一生病就很难痊愈。
而营养的本质注重的是均衡，每天平衡的膳食才是健康之本。
说补充营养，谁都会，但膳食结构均衡真的真的很难做到，你是不是每天：
外卖为生，不饿不吃；
想起来就大鱼大肉疯狂进补；

减肥时恨不得一点含糖的不敢吃。
这样的饮食，最难做到的就是营养摄入均衡。
成人每天应该摄入25~30g膳食纤维营养物质。
但这有时候摄入不足还真不赖你。看，这么一大堆菜、水果、粗粮，才23g。
但，你一天能吃这么多么？？？

反正我是真吃不下，真吃下去了，还差2g呢，那怎么办？
现在科技这么发达，自然有好办法解决！超级食物：
天然营养膳食纤维粉
专门就是帮助咱们补充那些吃不进去的营养，保证每日摄入的营养保持均衡。
自从我知道这个秘诀，就买了很多，多贵的都买过！毕竟能健康，就无价！
但喝过的都懂，那味道一言难尽，每天要不是有点子毅力，真坚持不下去！
直到喝过AG家的营养粉，味道+效果都令我满意，终于不用再神农尝百草了。
一勺足足8g
有满满的2g膳食纤维+2g蛋白质
正好补足了我们所缺失的营养
老业主都很熟悉基础款的小绿罐，这次特意为大家上了这款莓果味的，添加了超过30种富含抗氧化的超级水果。原因是比基础款更多了：
抗氧化这个功效。
抗氧化这事，对抗新冠病毒有多重要，之前说过很多次：口服抗氧化补充剂会
降低新冠早期细胞因子的发展。
这个营养粉，真是懒人必备了，省得买一大堆补剂，这一小勺里人体必须的营养基本全包含了，甚至连抗氧化都顺带帮你达到了。
我吃完，最大的感受是：再也不馋了。
那些以前欲罢不能的垃圾食品、奶茶、冰淇淋等等，都不馋了。原因是，你身体内的营养平衡了，自然就不会很馋某种食物了。
口感上也真挺好吃的，别看它里面的颗粒有点粗，但珍贵就珍贵在这粗颗粒上。
是添加了水溶性+非水溶性2种膳食纤维，可不是没研磨好！
非水溶性部分，就是我们需要被吸收的营养物质部分;
而水溶性，主要是帮助我们提高肠道动力，加快肠胃蠕动，达到润肠通便的效果。
这两种纤维素一叠加，除了能补充我们每天的营养，还帮助经常便秘、便干的人解决了老大难问题。
千挑万选出来的这美国Amazing Grass品牌，也是大有来头。产地是堪萨斯州家庭农场，有机种植也没有防腐剂，获得过美国CCOF有机体系认证，自然新鲜。
里面的主要成分就是“绿色血液”小麦草+“碱食之王”有机紫花苜蓿。
AG用的小麦草是从幼叶的尖端制成，不受汁液提取的压力，减少氧化，保持消化纤维，留下了整个植物细胞壁中固有的数千个辅因子。
营养成分更是比苗钵种植的小麦草高30倍。
把它放进牛奶里，一大勺只有30多卡路里，搅拌一下直接喝掉，酸酸甜甜的，既方便又健康。
需要注意：因为这些活性物质不能用热水冲泡，所以不会完全溶解（真完全溶了就啥营养都没了），所以会有粗纤维，冲泡了大概就是这样子很天然。 ↑
罐装储存起来也方便，不用担心几天就坏了，尤其春节假期，每天大鱼大肉，给家里人每人每天都来一勺，吃的再任性，都有AG营养粉给你兜底了~

肺弱怎么办？
咳嗽、嗓子发炎、
口疮、扁桃体肿成大核桃
止咳养肺功课：
白色食物多吃，
润肺润阴，增加抵抗力
继续阅读
阅读原文