近年娱乐圈里，说到美貌与实力并存的女明星？
殷桃，绝对得排前三！
最近，她凭借《人世间》，一举摘得金鹰奖最佳女主角，刷爆了热搜！
颁奖礼上，她一席黑色礼服，抹胸领+高开叉，大秀好身材，整个人娇俏动人，逆龄感十足！

不明所以的的网友：还误以为她是新出道00后小花？


43岁被当成20岁少女，说的就是她了！明明出道18年，整个人的状态就像是吃了保鲜膜一样...一举一动少女感真拿捏死了！
光看脸，你敢信她真的43岁？
别人40+脸是止不住下垂，她呢，嘭弹的苹果肌，下颌线紧致分明，皮肤细腻光滑，让人不得不服！
△这脸怎么可以不老
身材更是频频热搜出圈，海边泳照刷爆全网，性感比基尼，青春马尾辫，手臂线条流畅，腰部紧致纤细，身材十分火辣，状态水嫩似少女。
一张简单的背景花絮照，腰肢纤细，臀部挺翘，和年轻鲜肉搭档，也完全没年龄差。
43岁的状态，能有这水平，绝对算保养界冠军选手！是个人，都想知道她到底吃了什么仙丹！


其实，以前的殷桃并非如此美丽动人，
女神也熬过“黑暗期”。
当初，离婚丑闻被爆，让她一夜老了10岁，身材臃肿，元气全无。
她试过各种瘦身方法，努力让自己好起来，折腾了一番，身子却越来越差。
后来她的好友，养生达人孙俪心疼她，不仅给他介绍中医导师，更是让她和她一起练瑜伽！
中医师解释：女人随着年龄增长，变胖变丑变老，最核心的根源是——内分泌失调紊乱！
人体有一个生产激素的部门，叫做内分泌系统，内分泌负责调节人体代谢过程、生长发育、生殖衰老等，在许多生理活动中起着关键作用。


比如：它能裁决细胞应该燃烧分解多少食物？然后释放多少能量？也能决定毛发、乳汁、分泌物或人体其他新陈代谢，也是给雌激素、孕激素、女性荷尔蒙激素提供“养料”...

它就像是个有强迫症的人，人体每种激素数量都必须刚刚好，不能多也不能少。

年轻、美丽、苗条、紧致，
女人渴望的一切似乎都离不开内分泌。

女人如花，内分泌如“添有养料的水分”:
内分泌平衡温顺时：温润的溪水全面滋养身体，各激素协调有顺，新陈代谢流畅，脏器温润强健，营养得到充盈，整个人面红肤嫩，身姿曼妙，从内而外的好气色！

内分泌失调紊乱：瞬间倾泻的山洪破坏身体，各机能失调，甩不掉的赘肉，留不住的乌黑秀发、不期而至的黄褐斑...
简单来说，内分泌平衡滋润，女人才能绽放第二次青春！
而说到调养内分泌，那不得不提——阴瑜伽！

阴瑜伽是一种很独特的瑜伽形式，结合“体式+呼吸+冥想”特点，它的练习是内外平衡、阴阳调和的，吸收了中医经络理论、疗愈冥想，以及道家养生的精髓。
阴瑜伽作为瑜伽门类中的重要一种，它重在拉伸，每一个动作体式都会对人体有不同的受益；
阴瑜伽重在瘦身嫩肤、疏络活血、滋养脏器；
阴瑜伽重在调整身形、静心内观、修复损伤；
练习阴瑜伽，还有利于生殖系统、消化系统的保健和修复，调整内分泌、经期紊乱、各种炎症得到缓解和平衡。
于是，18年，在孙俪和瑜伽导师指导下，殷桃开始系统学习阴瑜伽，每天抽出20分钟，微博上更是刷满各种热汗瑜伽的健身照。
坚持练习阴瑜伽，成效显著：
➢ 从120斤大妈，变身90斤少女，腰围缩小5cm；
➢ 天鹅颈-俏肩美背-小蛮腰，凹凸有致，要啥有啥；
➢ 面部暗沉消失，内分泌协调，脸部毛孔缩小白了2个度，皮肤状态比20岁还好。


身体素质变好，常年练习，让她身材凹凸有致，有胸有臀有马甲线...整个人精神状态饱满，浑身散发着年轻魅力。
现在的她，身材、状态、事业、全面丰收！每次的美照都妥妥的氛围感美女！完全诠释了什么叫逆龄生长！
难怪人们常说，你在多少岁练瑜伽，你的身材就停在多少岁。
放眼望去，你会发现，娱乐圈中练阴瑜伽的女明星并不在少数：
46岁素颜女神林志玲，因为长期练习，代谢旺盛，体型纤细怎么吃都不胖；
40岁胡杏儿，调养好了内分泌，整个人快速消肿排脂，成功瘦身，重现好气色；
34岁王子文，瑜伽狂爱者，身为宝妈腰腹紧致，体态轻盈，减龄如少女。
身体年轻了，红颜不老，这是花多少钱打针抹护肤品都替代不了的！
如果你也想躲过岁月的镰刀，轻松变美变瘦，不妨一起加入这场瑜伽之旅！


这次不用请私教，不用报团课，在家就能练习，我们邀请到了拥有15年阴瑜伽教学经验，奥运冠军刘璇的私人教练——赵紫玲老师。
女人如花，内分泌如“水”

滋润养护，才能绽放第二次青春
识别下方二维码，领取美颜秘籍
👇
15年女性瑜伽先行者

曾臃肿肥胖似大妈

甩瘦20斤，逆袭元气女女神
大家好，我是赵紫玲。

深耕阴瑜伽练习15余年，师从印度名师Shrah powers，专攻女性逆龄保养瑜伽。
很多人初识我，是因为我是奥运冠军刘璇的瑜伽私教，曾在《向往的生活》里向张子枫、何炅等教授瑜伽，还是中国教育频道瑜伽优选导师。
因为坚持习练阴瑜伽的原因，现在的我就算35+，但脸色红润透亮，身材线条明朗，更重要的是体质强健 ，精气神年轻有活力！
你可能会说，练瑜伽，真的能逆龄回春吗？
不信你可以看看我的经历！
我从小就是易胖体质，身体还一直不好，免疫力低下，常年手脚冰凉，曾一度胖到130多斤，少女的年纪大妈的腿，一度是我的标配。
加上有段时间，经常加班，饮食不规律，导致身体内分泌紊乱，不仅月经失调，还特别容易冒汗，掉头发，脸又黄又粗糙。
我当然也不甘心认老，做过很多尝试，节食，吃减肥药……但结果：
脸色越来越暗沉，毫无血色，钱都白花了；减肥超级难坚持，整天昏昏沉沉，经常瘦3斤，反弹10斤，体质变弱……
就这样，我接触到了阴瑜伽，我查阅了大量的资料、书和人体理论文献，发现阴瑜伽，特别适合女性内在保养。
相比其他瑜伽流派，阴瑜伽更多的作用于内脏器官、经络、筋膜组织等部位，有助于疏通经络、补气养血、唤醒内在能量，实现阴阳平衡。
阴瑜伽结合中医经络+冥想疗愈，唤醒习练者身体、能量、情绪、觉知4个层面：
  • 通过、及冥想的融合练习：改善长期负压、失眠、身体疼痛等亚健康问题；
  • 借助舒展的阴柔体式：深入每层经络，
    滋养内在脏腑，全面纤瘦紧致，充盈气血，身材肌肤齐回春；


  • 通过温和、放松练习节奏：平衡身体、头脑的阴阳能量，缓解身心疲惫感，焕发活力。
  • 结合理疗性体式：更深入地放松深层肌肉组织和筋膜紧张，从内疗愈身心，从外舒缓身体。
就这样，我特别报班学习，坚持练了两个月，成功调养了内分泌激素，消肿排脂，掉秤20斤肉
，3个月后，全身肌肉紧致，凹凸有致，包臀裙、牛仔裤随便穿。

而且最让我开心的是，手脚冰冷、痛经、体质虚症等小毛病也没再犯了，脸上斑点淡了，皱纹也少了，皮肤白了一个度，嫩得能掐出水来。
你敢相信我已经35岁了吗？
所以说，想要变瘦变美，改善内分泌至关重要，以阴瑜伽的方式深入，温和阴柔，不具有任何入手压力，就是改变的第一步！


体内激素平衡，
全身代谢能力翻倍，不用以少吃为代价来瘦身且不再反弹，平时吃的再多，也能轻松消耗掉热量。
朋友们都说我逆生长
嫩的像18岁大学生~
成为奥运冠军刘璇私教
湖南卫视《向往的生活》瑜伽导师
正因为亲身验证了瑜伽的魅力，从此我便走向专业职业瑜伽健身路。
从1995年至今，我从事瑜伽已经十余年了，数次赴印度深造学习，拿下各种资质认证。
我更深入专注到“女性瑜伽”教学之中，归国后我便创办了自己的瑜伽馆，开始线下专业授课。
20年瑜伽习练，让我真正在行业中站稳脚跟，一次偶然的机会，我结识到了奥运体操冠军刘璇并成为了她的瑜伽教练。
当时的刘璇刚经历产后生子，
体内孕激素紊乱，气血亏虚，水肿发福。

为了产后快速复出，我便给她推荐了【阴瑜伽】并指定了一系列的练习计划，
让她在短时间内就成功瘦下15斤！
其实，产后的妈妈，极容易造成易胖肥胖顽固胖，主要的原因：
➢ 卵巢老化、乳房疾病、子宫衰老，加上孕期营养过剩，运动不足，直接导致产后乃至1-2年，赘肉横生、皮肉松弛等问题；
➢内分泌激素紊乱，产后体虚导致血液循环变慢，身体机能减退，基础代谢变低，渐渐的容易堆积脂肪。
而内分泌调养阴瑜伽，结合滋阴体式与颂钵疗愈冥想，融合呼吸与身与心践行，没有大汗淋漓，没有劳累酸痛，在体式中，感受由内而外的滋润调养！

更适合产后妈妈、女性学习！


每天练习30分钟，效果如期所至，很快，她便瘦回了体操少女似的苗条身段。

也正因为这次经历，我成为了刘璇私教导师，并受邀和她一起推广体育文化。



名气渐长的我，开始受到香奈儿、光大银行等数百家权威企业争相邀约，线下开设私教课堂，数万名学员通过阴瑜伽调养身心，更收获了愉悦的身心和健康的生活！


为了帮到更多人，我花费了半年精力，将这套内分泌调养阴瑜伽打造成一套线上课《内分泌调养阴瑜伽》
，从内到外全面调养内分泌：

瘦体嫩肤-激活内分泌：借助阴瑜伽体式，疏通身体面部经络，恢复肌肉弹性，代谢顺畅，身材不囤脂，面容嫩润白；
温润脏器-调理内分泌：呼吸与体式应用，按摩脏腑盆腔，刺激血液循环，帮助恢复内脏活力，身体机能强健，气血充盈；
美胸养宫-保养内分泌：胸部乳腺和卵巢子宫，最代表女人青春的部位，深层养护调动雌性激素，私处年轻，女人冻龄回春。
身心疗愈-平衡内分泌：滋养内在同时，放松身心，唤醒内在能量，感受身心宁静与舒畅...
除此之外，还特别附赠5节全套经期保养瑜伽课，让你的颜值身材气质回春！


直接省去上千元瑜伽班学费，在家就能练，坚持3周天，你也能越来越年轻！


女人如花，内分泌如“水”

滋润养护，才能绽放第二次青春
识别下方二维码，立即订阅课程
👇
15年来，赵紫玲老师授课时长累计10000+小时，
培养瑜伽教练上百位，帮助近10万+人通过女性保养调养内分泌，有效养颜瘦身、重获身材、容貌和健康状态。


课程一经上线目前收到了很多不错的反馈，其中有年轻宝妈、职场白领、二胎妈妈......都通过这套保养瑜伽，获得肉眼可见的改变！
@阳阳 31岁/宝妈

摆脱产后大妈感，状态回春
产后一年，肚子上的赘肉还是松松垮垮，体质阴虚身材走形，更没时间花大价钱保养，整个人大妈感十足。看过中医才知道是产后孕激素紊乱造成的，通过练习阴瑜伽，五脏身心得到舒缓调养，半年时间腰腹瘦了一圈，身材和状态发生质的改变。
@一橙  28岁/上班族

内分泌平衡，痘痘肌明显好转
长期加班+熬夜，加上饮食作息不规律，面色发黄爱长痘。通过调养内分泌阴瑜伽练习，不到2周体内激素分泌正常，脸色变得红润有光泽，整个人也精神很多！
@芊姐 40岁 家庭主妇

精力好心情佳，平稳渡过更年期
人到中年更年期阶段，明显感觉体力虚弱，体质免疫力低，身材脸蛋就是名副其实的黄脸婆。每天坚持打卡阴瑜伽，
身体明显精气不少，睡眠质量也好多了，最让人惊喜的是身材纤瘦不少，人看起来年轻了10岁！
更多线上真实反馈
↓↓↓

人到30岁后，真的别指望昂贵的护肤品、又饿又累的节食，能拯救你下垂的肉、灰黄的脸，还有体虚多病的体质。


在中医眼里，女人是激素做的。从出生→怀孕→生子→绝经，激素紧密伴随着女性一生，决定女性各个生命周期。



18岁的你很漂亮，胶原蛋白满满、苹果肌红润、腰肢纤细...不是因为你漂亮，而是“18岁漂亮”，身体年轻，激素分泌调节井然有序，确实地说，是内分泌激素让女性变得漂亮！
不用花大钱，只要练好阴瑜伽，调养好各项内分泌激素,状态就发生了肉眼可见的改变：
肾上腺素，能提升代谢脂肪维持曼妙身材
甲状腺&性激素，促进代谢，从内而外改善肤质
胸腺&胰腺，刺激脊柱延展，修饰美人体态曲线
肝脏激素，排毒美容，增强免疫力...
如果你不想，30岁身材走形、40岁早早进入更年期、50岁妇科病缠身......


只有从内而外调养好内分泌，才能从根本上美颜瘦身，抵抗早衰。
15年阴瑜伽教学经验

《内分泌调养阴瑜伽》

特别赠送5节经期保养瑜伽
√瘦体养颜   √美胸养宫   √提升免疫   √身心疗愈
女人抗衰抗老，从调养内分泌开始
越早调理，就越有机会冻住年龄！
首发特价 79元!!!
识别下方二维码，立即订阅课程
👇
课程特色

值得购买的3大理由
  • 适学15年阴瑜伽教学经验，纯练+讲教，0基础易学
一线明星导师教学时长超过10000小时，更了解中国女性体质特点，全视频授课，多角度多维度展现瑜伽动作，纯带练+教学双模式，体验不同课堂氛围！
  • 阴瑜伽+疗愈冥想，从根源上减龄抗衰
阴瑜伽与颂钵冥想相结合，通过呼吸，拉伸精准刺激人体经络，五脏六腑、身心等...多方位改善体质，调养内分泌，从内而外抗衰冻龄！

  • 赠送全套经期保养课，保养效果翻10倍
生理期就是真正的黄金保养期，根据女性卵巢周期内分泌激素变化，抓住黄金修复排毒期，特别赠送5节经期保养瑜伽。
经期腹痛养护+经期胸腺养护+经期腰部养护+经期情绪养护+经期能量养护 ↓↓↓
阴瑜伽其实是经期运用很好的选择，动作舒适安静，平衡激素水平，缓解腰胸酸痛等各类月经病，帮你舒适渡过月经期、“月”练“月”年轻！

15年阴瑜伽教学经验
《内分泌调养阴瑜伽
》

特别赠送5节经期保养瑜伽
√瘦体养颜   √美胸养宫   √活血排毒   √身心疗愈
首发特价仅需 79 元!!!
识别下方二维码，立即订阅课程
👇
看看干货满满的课纲，真的超值
女人如花，内分泌如水，滋润养护，才能绽放第二次青春！

25岁时：别人拼命花钱护肤，而你却可以素颜朝天，面若桃花
，不需修饰便可一美到底；

35岁时：到了开始皱纹爬上眼梢，身体开始大大小小出问题时，你仍然健康得像个少女；
45岁时：当失眠和各种小疾病悄然而至时，你仍然能身材匀称，拥有冻龄容颜！
......
15年阴瑜伽教学经验
《内分泌调养阴瑜伽》
特别赠送5节经期保养瑜伽
√瘦体养颜   √美胸养宫   √活血排毒   √身心疗愈
首发特价仅需 79 元!!!
识别下方二维码，立即订阅课程
👇

在【包妈课堂】微信公众号
点击子菜单“我的课程”
可随时、反复观看
不限时间和次数
▼
点击【阅读原文】，立即购买课程！
继续阅读
阅读原文
关键词
瑜伽
瑜伽
阴瑜伽
身体
身材