有一句话说。

「女明星的腿，塞纳河畔的春水。」
虽然，也不知道这个形容是怎么关联上的。


不过书面意思就夸的是：
腿美腿美腿美！！！

这不，“唐嫣的腿”又上了热搜，浏览人次近5亿人！！
这大长腿，又细又直，腕线过裆，自带特效，一般人P图都不敢这么P！这哪里像是生完娃产后复出的人！
动图就更绝了！品一品这神仙长腿，每一步气场十足，网友都说走出了“豪门千金回归复仇”
的既视感。


这顶配的身材，小编实名羡慕的泪水从嘴角流了出来。
小编我也算是阅腿无数，但要说“腿精转世”
，我只服唐嫣！


唐嫣身材偏瘦，净身高有170cm+，天生的腿长条件就很优越，但她的
美腿不只是干瘦，小腿长脚踝细，大小腿上的肌肉紧实，粗细比例和整体腿部的线条感都很完美。


唐嫣的美腿，原来也“动”过？
这个「动」，说的可绝对不是整过，抽脂之类的。

而是通过后天的努力，腿部发生了逆袭的变化！


其实早期的唐嫣，还真算不上美腿代言人，机场生图的她腿看起来甚至
有些丑，大腿粗壮，小腿肌肉外翻，还有假胯宽的问题。
腿长这种靠天生，而粗腿，腿型完全可以依靠后天！


唐嫣的腿虽长，但是大腿粗壮，假胯宽明显，为了让腿变细，试过不少办法：
跑步、按摩、y美……可是效果甚微，甚至有一次还因为按摩过度，腿肿了好几天。

而最终能让她升级“美腿界天花板级别”那可全靠了——精准深层腿部拉伸！


在一次活动中，她通过景甜，认识了一位健身教练，这位教练有着多年的美腿经验，并且问她：
你知道腿为什么会粗、腿型会难看吗？
不仅仅是我们常说的“因为太胖”“爱跷二郎腿”“天生就这样”……
真正的原因是——腿部深层肌肉没有被正确调动起来！
腿对于整个身体，几乎占据了一半的比例，加上腿的支撑功能，所以很多姿势，比如：常见的站立坐立姿势，走路、倚靠、倾斜、拎重物、抱孩子等动作，都会让身体发力习惯不均衡，从而影响着腿部的形态发展。
长此以往，原本规整的肌肉群被激活成不规则的形状。
关节骨骼甚至也会因为发力不均而走形，容易形成各种腿部体态问题，比如骨盆内旋、小腿外旋、膝盖内扣、假胯宽、XO型腿、走路内八等....
决定女人双腿粗细、美丑的不是腿部表面的脂肪，而是深层的肌肉形态！


一般运动只训练到浅层肌肉，但内藏的深层肌肉还是松垮状态，再加上错误代偿发力，导致肌肉分布不均匀，这就是腿丑的真正根源！


所以，针对性的深入拉伸，才是瘦腿、正腿型的关键因素！


深层肌肉重塑腿部的方法，不仅能精准活化深浅层的腿部肌肉，还能通过肌肉群的焕活，刺激脂肪消耗，提升身体代谢循环。
等于一次练习，可以同时达到燃脂、塑腿、排毒的多重效果！

就这样坚持拉伸练习，一个多月后，她的腿围从52cm缩小到47cm，大腿变细，小腿的肌肉和假胯宽也消失不见，身材比例好了一大截，出席活动时一米八的大长腿立现！


要是能有这么一双匀称修长、笔直紧致，还有恰到好处的肌肉线条的美腿！做梦都会笑醒！
但是很多人一到冬天就自动切换到“长肉模式”，升级为plus版，尤其是春节之后，真的是每逢佳节胖三斤的节奏啊！！！


现在距离春节也就剩不到两周的时间，捏捏自己的腿，满面惆怅...春节聚会不让自己瘦瘦美美的，怎么对得起各路饭局？

今天，我们邀请到了景甜健身私教，小A老师将用12年的体态管理经验上万学员的教学实践总结，开启一堂《明星美腿秘籍：消脂/拉筋/正骨，2周细长直白美腿术》
，从细-长-直-美，4个维度360°精雕美人腿！

14天腿精修炼指南
打造笔直修长的双腿
景甜私教，从160逆袭“1米八”
小A老师不仅靠美腿术直接从小粗腿进阶“大长腿”，更靠这套方法成为了景甜等明星的美腿指导老师，帮助更多普通人轻松练出细长直美腿。
她是怎么做到的？


与其自己默默痛苦瘦腿，不如花几分钟时间，看看她的美腿秘诀，说不定能帮你少走很多弯路↓↓↓：


大家好，我是小A老师，是一位国际普拉提体系全阶教练，12年体态管理教练。

很多朋友第一次见我，都不会相信我是一个身高只有162cm的小个子女生。
最常听他们说的话就是：你的身材比例真是太好了，别人五五分，你直接三七分，你是怎么做到下半身全是腿！


但是在此之前，你可能很难想到我也是个矮个大象腿女孩！大学毕业那会，因为加班、外卖、熬夜....不良的日常生活作息，我的体重硬生生飙到120斤，成了朋友中的“女胖子”！
本以为这辈子都与苗条、性感美腿无缘，然而后来我从健身好友那里接触了瑜伽和普拉提，我跟着练了大半个月天，就发现腿部肌肉紧致了不少，腿围也变细了。
瑜伽和普拉提的动作简单、不暴力虐腹的编排，让我彻底爱上了它。每次练完都能明显感到腿部肌肉酸胀热热的，仿佛脂肪在快速燃烧。
1个月我发现自己轻了8斤，更让人惊喜的是，以前穿不进的紧身牛仔裤，现在轻松套进去，一量腿围小了3厘米。
以前拍照只敢拍上半身，现在的我全身，上半身、下半身，想拍就拍任意凹造型狂秀腿！
长时间的练习，我的腿部肌肉形态顺位，还连带激活了臀部、腹部、腰部肌肉。现在的我臀腿比例立体圆润，真正做到了该细的地方细，该翘的地方翘。
无压力驾驭包臀裙、紧身裤、吊带裙等99%的衣服。
美腿一露、身材迷人，人生也像开了挂一样精彩。
之后，我开始在专业领域深耕，不断学习健身知识，获得了30多项国际权威认证的专业资质，也开始精准深耕美腿重塑。
线上，也拥有全网几百万学员。现在拥有着自己的健身品牌，也是国际健身品牌Lululemon门店大使。
我还成为了Keep的签约课程设计师，线上课程获得百万学习人次，并因此获得了Keep最具影响力奖等多个奖项。
一时间，我的名气渐长，就连景甜在线下活动后，也来找到我，让我带她练习美腿课。
并且成功减掉了5斤，腿围瘦了3cm，她还把我介绍给了她的好友，我感到非常开心。
我的线下授课超8500+课时，已经帮助不同腿型、不同年龄10W+女性快速重塑翘臀美腿。
肌肉腿、脂肪腿、O型腿…
学员们统统变成了瘦长直白↓↓
唐嫣同款美腿如何炼成？
在家也能练的明星同款美腿术！


线上课程《明星美腿秘籍：消脂/拉筋/正骨，2周打造细长直白美腿，360°精雕美人腿》。


课程在极简单的动作体式中，通过“细-长-直-美”4大维度，360度消灭脂肪赘肉、重塑肌肉形态、美化臀腿线条、矫正骨骼变形、提高血液循环排毒力 、嫩白紧腿部肌肤...
Part1-细腿！
建立足基，魔力瘦腿，一次性解决脂肪腿、赘肉腿、水肿腿...调动深层肌肉参与，快速消脂瘦腿。
Part2-长腿！
调整骨盆，拉伸筋骨，一次性解决膝超伸、假胯髋、臀线下垂、腰线下移...让腿视觉拉长5cm+
Part3-直腿！
改善膝超伸，以及不良发力方式，矫正腿型，一次解决C型、X型、O型、小腿外扩...深入骨骼肌肉永久正形；
Part4-美腿！

瘦腿翘臀，打造黄金比例，同时提升下肢循环排毒能力，击退粗糙干皮，修炼嫩白超模美腿！
卖点1：小白入门，不跑不跳，膝盖友好
小A老师14天全程讲解，内容清晰丰富，全面了解下半身臀腿肌肉发力点，规范指导练习动作，零基础适学。
课程形式包括：动作分解（含退阶动作）、运动提醒、休息提醒，让你不累不喘完成整个练习，同时身体舒畅，腿部发紧！
课程中，根据不同体能学员，老师贴心整理完备的训练计划。
大基数，有强烈减脂需求的人：
如果条件允许，
每天一练，2周完成训练
；

小基数，耐力少，时间不充裕的人：保证一周练习≥3次，也可按以下计划进行练习，3周即可完成整套课程，在进入下一个循环周期巩固效果。


卖点2：4大难题，一次解决，练出美腿
直击腿粗、腿短、腿弯、腿丑等常见腿部难题，2周带你打造一双细长直少女美腿：
1-4天：消脂瘦腿
-代谢加强，排毒多余水分
，持续甩掉顽固脂肪！
5-7天：拉筋通络
-5-10个动作扭转，
修正骨盆，瘦胯提臀，视觉拉高腿长；
8-11天：腿型矫正-改善膝超伸，修正XO腿、长短脚、弯曲腿，练出“铅笔直腿”；12-17天：深层塑肌，滋养美肌-通畅骨盆、臀部、腿部、足部等下肢，养出红润嫩白美腿
同时针对下半身等常见的形体体态问题：O型腿、X型腿、小腿外翻、膝超伸、足内翻、足外翻、骨盆后倾、妈妈臀等...14天每一节针对一个体态问题详细剖析解决，2周时间加以改善！

卖点3：真实学员好评反馈，打消你的后顾之忧
课程一上线就收到了很多不错的反馈，其中有学生党、职场白领、二胎妈妈......都通过这套美腿术，获得肉眼可见的改变！
@欣欣  上班族  腿围变细4cm!
长期上班久坐，身材走样，大腿粗壮，裤子基本上都是阔腿裤。
在网上看到小A老师下半身美腿课，毫不犹豫开练，不到1个月，腿围缩小近4厘米，体重减轻8斤，腰都变细了，每天20分钟就可以逆袭更美的自己！
@晓晨  宝妈  告别0型腿逆袭直腿！
从小腿型不好看，O型腿明显，一度很不自信。
这套课程不仅缓解紧张腿部肌肉，更重要的是老师独特的发力点讲解，让我矫正腿型，收获了笔直性感美腿，拍照时终于敢露腿了！
@Nancy  白领 彻底拯救我的梨形身材
我属于上身纤瘦下身粗壮，典型的梨形身材！明明体重不重，但粗腿妈妈臀，让我显胖显老。
在练习美腿课程中，最开心的是改善了假胯宽，臀部挺翘腿部纤长，感觉下半身瘦了一圈，全身紧致仿佛年轻了10岁！
你是不是像她们一样，总为糟糕的身材自卑、烦恼？
女人的腿，就是女人的第二张脸！这堂课就是你瘦腿的终点站。


趁着春节悄悄变美，惊艳所有人！
如果你也渴望：
  • 每次发照片都会有人说腿好美；
  • 女人看了会羡慕，男人看了移不开眼；
  • 走在路上总感觉有人眼神停留在你腿上；
  • 买衣服不再怕不合适，什么裤子都能完美驾驭；
  • 工作应酬穿上高跟鞋，自信大胆应对任何生意场合；
  • ……
不动刀不手术，不要花大价钱保养，不花大体力健身，省下高额变美费用，一门《2周细长直美腿术》，让你完美下半身同时，收获轻盈体态！
拥有一双细长直白美腿
是每个女人的梦想
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