来源：徐慢慢心理话（ID:xumanman-kjxl）

 写在前面 

有将近300位读者，给我分享了ta在过去一年里最想留住的瞬间。
在这些瞬间里，有人振臂欢呼，有人红了眼眶，还有人感慨：
「每个平凡的日常，都是连续发生的奇迹。」
最终，我们挑选了11位读者的留言，并绘制了属于他们的2022年。
一起来看看吧，愿你在阅读的过程里，也能收获暖心治愈的力量👇
#moment 1

“没想到，我居然给咨询师唱了一首歌。”

读者@匿名：
2021年下半年开始，我遇到了很多坎——生病、亲人离世，过得特别压抑。
后来我幸运地遇到一位咨询师。我向她倾诉了很多，她的回应常常能带给我安慰和力量。
有次我聊到一首对我有重要意义的歌，我说它搅动着我内心某种恐惧。当时我不知道从哪冒出来一个想法：我想唱一唱这首歌。
我以为咨询师会觉得我莫名其妙，但她却看着我，说“好啊，我特别想听”。
于是我鼓起勇气，站起来把这首歌给她清唱了一遍。最后一个音结束，我缓缓睁开眼睛，看到了咨询师不停鼓掌的双手。
在后来我面对其它情绪不知所措时，我都会想起这个瞬间，告诉自己：
我可以大胆表达我的情绪。
因为我的感受是值得被郑重对待的。
#moment 2

“我们就这样陪伴彼此，不疾不徐地走着。”

读者@日月星辰：
2022年，9月10日。这天是我们期待已久的、忐忑不安的婚礼。
早上我们临时起意，取消了接亲和车队，两个人慢悠悠地从住宿地方走去宴会厅。
我们路过早点摊，看到热腾腾的胡辣汤和豆腐脑，
路过小公园有晨练的人们，
路过被家长牵着的小朋友，我还被送了一串气球。
十点左右的城市，慢慢地焕发出生机，我们走在对方身边，不疾不徐。就像这些年来，我们一直互相支撑着彼此。
比起婚礼，我更想留住这个步履缓慢，但彼此的目标都很坚定的瞬间。

#moment 3

“小猫咪，帮我找到了宁静的自我。”

读者@小叶：
一个下午，阳光很好。我坐在沙发上，打开一本书，小奶牛猫趴在我腿边，阳光正好照在他身上，他黑色的毛发逐渐热了起来。
我把左手搭在他身上，右手翻着书，内心很快归于平静，进入了正念的状态。身体和心，在那个当下都很自然地与时间和场景融为了一体。
我似乎可以像一个旁观者一样，看着自己坐在那，感受着安宁，感受着生活。
后来每当内心动荡，我都会回味这个瞬间，心情也会立马变得宁静、舒畅。
希望这个画面能画出来，治愈更多人。
让我们说：谢谢小猫咪。

#moment 4

“75岁的妈妈，决定尝试画彩铅。”

读者@白：
2022.11.11晚上，75岁文盲母亲，开始练画彩铅。
她的关节粗大，手指粗糙，握笔动作生硬，教学视频也看得一知半解。但她拿起笔后，就没有放下。
因为害怕患上阿尔兹海默症，一生要强的她，终于在我的提议和陪伴下，开始学画画。
她努力学习的样子，让我想起当我还是个孩子，一边写字一边闹脾气时，她也是很有耐心地陪伴着我、引导着我。
我想记住这个瞬间，来提醒自己：
母女之间，其实是一场穿梭时空的互相对望。

#moment 5

“银行账户清零的那一刻，我哭了又笑了。”

读者@梅桦：
我想记住把银行卡里的钱都花光的时刻，因为我终于买房啦！
把所有钱都转出去时，心情是差的，毕竟那是我来广州之后，努力了10年才有的积蓄。
但想到在这座大城市里，我有了安稳落脚的地方，有了一个从小期待的家，心里还是甜滋滋的。而且有一种，我脚下的每一块砖，都是我努力得来的成就感。
加缪说：我不想活得最好，只想活得最多。
恭喜我！人生大事体验+1！

#moment 6

“你想要来一个免费的抱抱吗？”

读者@忱忱：
那天晚自习下课，习惯了独来独往的我，一个人沿着路边走。直到看见前面有个女孩在做“免费的抱抱”活动。
她站在路灯下，举着灯牌，很多人从旁边路过。我看了几秒钟，不知是因为天气太冷风太大，还是内心的孤独太浓，我生平第一次，迈出去抱住了那个陌生女孩。
而她也伸出手来，抱住我说：“今天辛苦了。”
后来每每想起这个拥抱，我都会有一种新的感觉。
以前我总是对世界有着太多“敌意”的预设，但世界也可以是温暖的、敞开的。就像这个拥抱一样。
这让我有勇气迈出去，拥抱我想拥抱的人事物。

#moment 7

“写日记的过程，对我来说就是「回家」。”

读者@hero1010：
最想留住我每天晚上在宿舍，开着灯，用蓝牙音响放着音乐，自己一个人安静地写日记的时刻。
今年是读研的第一年，由于种种原因，我没有舍友，也体会到了前所未有的孤独。通过心理咨询、正念、写日记、交朋友，我慢慢走出来了。
但是我还是特别感谢自己，也特别怀念用日记抒发情绪、自我对话的每一夜。
余华说，他只要写作，就是回家。
对我来说，我只要写日记或者看日记，就是回家。

#moment 8

“我嘴巴笨，但耳朵和肩膀都很好使。”

读者@肃肃：
对我来说，2022年最温暖的瞬间有很多很多个，但都跟我的闺蜜K有关。
每次我难过了，总会找她，她就是我在这座城市里的“充电站”。
前男友出轨的那天晚上，我万念俱灰，但K却第一时间让我去她家。
手里捧着零食和啤酒，她告诉我：
“我嘴巴笨，不知道怎么安慰你、开导你。”
“但我的耳朵和肩膀都很好使哦。你说什么我都会倾听，你想要肩膀也可以随时靠过来，这阵子有在健身啦。”
这世界很无情，但朋友，总能照亮某个角落。

#moment 9

“6岁的侄子说：环境会限制一个人生长。”

读者@一个磊：
去我哥家吃饭时，侄子带着我看他们家在阳台的菜园，还为我演示如何给番茄苗挪土、换盆。
这是我第一次知道，原来种番茄需要不断换盆。
侄子：不止番茄，很多盆栽的蔬菜都要。
我问：那不挪行不行啊？
侄子：叔叔你傻啊，不换大盆，番茄就长不大啦。
他语重心长地科普，土壤空间的大小，是会影响植物的生长的。
正处于职业瓶颈期的我，被侄子的话点亮了。
突然想到，人也是这样，如果长期呆在一个小环境里，那我们也会受限制，没法「长大」。
那么，我是不是也可以有勇气，去寻找一片更大的土壤呢？

#moment 10

“世上最美好的词语，叫「虚惊一场」。”

读者@圆元园：
因为查出乳腺肿瘤，心慌了一个多礼拜。入院、缴费、取切片去检查、通知家人朋友我的情况.......惴惴不安地等了5天。
今天终于出结果。
当医生拿着诊断书走到我面前时，有那么一瞬间我的呼吸是暂停的。
但当她说：“王女士，肿瘤查出来是良性的，动手术就可以了。”
我的眼泪哗啦啦地流了出来。嗯，是喜极而泣。
我想要画这个虚惊一场的瞬间。
祝福看到它的每个人，一生顺遂，好运常伴，坏事也能转危为安。

#moment 11

“我最想留住的瞬间，就是此时此刻。”

读者@布丁：
起初看到这个话题，我翻找了相册里一万多张相片，试图找到最想留下的2022的瞬间。
后来我发现，我好像并没有什么值得我骄傲的片段。
我就是一个庸庸碌碌的普通人啊。
再后来，我想起《心灵奇旅》里的「火花」（spark）设定。
我突然意识到，所谓火花，所谓点亮生命的瞬间，就是每一个正在进行着的当下啊。
就像此刻，我拿起手机想给你留言。
看到夕阳下的水面波光粼粼，
听到小孩堆城堡时嬉戏的声音，闻着海浪的味道。
我全然地和「此时此刻」连接了。
2023年，我不想再耽于过去，更不想再忧虑将来。
我只想以我的方式享受每一个「此时此刻」。
而当下，同样会回馈给我生命的火花。
*
祝愿过一个自在、舒爽的2023年。
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策 划& 编 辑 / 卢 克
插 画 / 汤 圆
运 营 / 小 泽
监 制 / 陈 毛 毛 、卢 克、小 泽
END
本漫画来自公众号【徐慢慢心理话】
徐慢慢，「看见心理」旗下的心理咨询师，貌美如花，勤勤恳恳。
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