“不节食！不吃药！”墨尔本42岁妈妈数月减掉一个自己！她的减肥秘籍公开~

最近，墨尔本一位42岁的妈妈Joanne因为减肥之后判若两人，在ins上短短几个月，就收获了12万多的粉丝。

减肥之前的她身材臃肿，36岁却看起来像大妈。当Joanne痛下决心减肥之后，没想到竟在42岁的时候练出了马甲线，蚂蚁腰，整个人的气质都提高了几个level！

对此，Joanne也曾在社交媒体上分享了自己的减肥秘籍：先排毒再运动，是我成功减肥的关键性作用。

身体里堆积了太多毒素，才会如此胖且难瘦，这时，你应该试试先排毒，再减肥。因为要想瘦，先排毒！

想减掉大肚子？得先清肠排毒！

身体的毒素从何而来？

我们身体里或多或少会有一定毒素，它们不仅对内脏产生负担，危害身体健康，对颜值和身材也会产生不小的影响，如让皮肤变差、身材变胖等。那么这些毒素都来自哪里呢？

1、内部毒素

人体是一个复杂的组织，每天需要大量营养来维持运转，但在这过程中也会产生大量的代谢废弃物。除了这些，还有人体内的微生物也会产生废物。这些废物大部分会被人体排出，但那些残留在体内的，就慢慢变成了毒素。

2、外部毒素

环境污染不可避免，如空气、水和食物中都会带有微量的有害物质，特别是化学毒素和重金属。日积月累之下，进入人体的毒素会对健康产生非常大的影响。另外，有些不良的生活习惯还会增加摄入的毒素，比如抽烟、喝酒、吃腌制食品等。

这些毒素如同“钉子户”一样

总是顽固地藏匿在你的体内

而经过长时间不停地囤积

它不仅会对健康造成危害

还会成为导致肥胖的重要因素！

毒素是怎么让你胖的？

阻碍新陈代谢

人体内的废弃物如不通过运动、排便等方式及时排出，就会堆积在体内，除了会增加身体负担，还会阻碍身体新陈代谢，摄入的能量无法完全消耗而转变成脂肪囤积起来，就会导致肥胖。

身体机能老化

随着年龄的增长，体内毒素也在不断地积累，身体各个内脏机能随之逐渐退化，人体新陈代谢就会越来越低，排毒能力也会慢慢下降，而滞留在体内的毒素更难排出，形成恶性循环，身材也就越来越臃肿了。

阻碍对食欲的控制

有研究发现，毒素会破坏瘦素对大脑发出的控制食欲的信号，时间长了，大脑就会对瘦素产生抵抗。因此你会经常感到饿，却很难感觉到饱腹感，导致你不知不觉就会吃多、吃撑，从而导致肥胖。

毒素真是让人发胖的终极难题，

从食欲到代谢，都受到它的影响

而且腰部最易胖了

是身体最容易堆积脂肪的地方

平时上班运动少、长期坐，饮食不当

全身的脂肪都集中在腰、腿、屁屁上了

腰部脂肪过多容易造成淤堵，堆积毒素和脂肪，对人体坏处很大。“腰大一公分，命要短一年”。

毒素的积累，可能会出现以下症状？

没有食欲偏食、便秘腹胀、长痘痘色斑~

掉发、困倦头昏、压力过大导致心情抑郁

体重变化大、三餐不定时、眼疲劳、易耳鸣

不规律的生活方式和作息，造成肥胖，精神焦虑...

注意：你需要给身体排排毒啦！

疏通肠道、刻不容缓！

你是否想在一周内减掉4-8斤？你是否想给肠道进行一次彻底排毒？你是否也想腰腹轻松拥有小蛮腰？你是否也想减掉狂长的赘肉？

NO！！！不用排毒胶囊、不用灌肠排毒、不用断食疗法....

这些方法不仅副作用严重，而且对个人身体损伤极大，操作不当甚至会导致胃酸倒流等问题，严重危害消化系统！

我们推荐更加安全、高效的方式为身体来一次全面大清扫！

650min四季排毒调养美体营

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垃圾从肠道排出

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从五五身“丑小鸭”逆袭超模教练

清肠瑜伽塑造女神身姿

没错，这个身高1米六、腿长“1米八”，腰围47cm，嫩的似少女的女生就是Amy王怡君。

也是纤体瑜伽清肠术的编创老师！

天鹅臂、细长腿、修长的脖颈...这身材，跟女明星比美也不输呀！

初见王老师的人，都会着迷于她的身材和气质，人群中她仿佛带着高光，凹凸有致、优雅挺拔。

但是曾经的王怡君，身材五五分，饮食不佳饱受肠毒的困扰！

在社会快速发展的现当代，每个人好像都在被压力裹挟着前进，工作的重压、生活的烦杂、家庭的重担......

Amy也不例外，出入社会的她在繁忙的工作重负下，

熬夜失眠开始不规律的睡眠、每天外卖外餐造成不规律的饮食

、导致身体毒素堆积。

久而久之便开始积生出一系列问题：

全身疲乏，睡再久都感觉累；

睡眠很差，连续失眠苦不堪言；
经常便秘，一连几天没有便意；
皮肤暗黄，整个人看上去暗淡无气色；
虚胖臃肿，油腻的外卖脂肪热量难消；
体态猥琐，腰腹一圈赘肉，身材线条干瘪老气；

脾气暴躁，一点儿小事就容易着急上火......

曾经的她，整个人卑微又没自信，就连美颜过的照片，都挡不住的气色不佳~

自卑的状态让她养成了唯唯诺诺的性格，社交很容易露怯，整个人看起来害羞又小家子气。

因为状态越来越差找到中医调理，医生告诉她这些问题的产生多数都和身体毒素淤积有所关联——

脏腑毒素因为主客观因素不能正常排出，吃过的残渣热量不能更好的排出体外，脂肪毒素热量在体内不断堆积便诱发了各种各样的问题。

所以平时不仅要注意健康绿色饮食，更要加以相对应的运动来促进人体代谢，极速五脏毒素排出。

就这样，一次偶然的机会，让她接触并爱上了瑜伽。长年的坚持，她的身材和气质发生肉眼可见的逆袭升级！

原来瑜伽中有很多体式：比如扭转、猫式、下犬等都涉及到五脏六腑的按摩挤压，有着清肠排毒的效果。

十几年来，她多次自费远赴印度深造，跟随多位瑜伽大师潜心学习。

她不仅通过艾扬格大师Pankaj研究古印度瑜伽理论《瑜伽经》、《瑜伽之光》，还深入了解到了：清肠道毒素的商卡瑜伽。

商卡瑜伽洁肠法，其梵文是ShankhaPrakshalana。Shankha的意思是海螺壳，这里指的是海螺形的肠道(主要是小肠)，Prakshalana是彻底清洗的意思。连在一起就是海螺形肠道的彻底清洗，所以通常也可以称为洗肠法、洁肠法、洁肠术、清肠术。

拿着海螺的vishnu

商卡清楚瑜伽通过刺激消化道及肠道蠕动，恢复肠道功能，深度清洁进食和排泄通道，改善便秘、肠胃胀气、消化不良、身体倦怠

，以及由此而引起的肥胖。

就这样，坚持练习清肠瑜伽，她成功瘦了将近10斤，胳膊腿变细了很多，肚子上的肉也少了，前凸后翘，皮肤也变得光滑白嫩，体态挺拔，整个人的气质都变得优雅大气。

正因为亲身获益于瑜伽，这也让她走上专业瑜伽路，这一坚持，就是十几年。

为了帮助更多人受益，她还翻阅了《黄帝内经》、《伤寒杂病论》、《神农本草经》等医书古籍，学习食疗养生。

她将

印度商卡瑜伽清肠术与地中海饮食排毒法相结合，研发出了一套可以快速纤体排毒瘦身的“清肠术”瑜伽课程！

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在动作设计方面，清肠术摒弃了清肠瑜伽复杂高难度的体式，提炼简单有效的精华动作。

不借助任何仪器，仅辅助饮食，

即：通过喝水和瑜伽动作，来清洁冲刷肠道，从而达到净化血液排毒效果。

首先，温水从口腔-胃-十二指肠-小肠-大肠-肛门逐步冲刷，清洁冲洗你的整个消化道器官。

然后，

结合

扭转、后弯、蛇式、树式...

等等加速肠道运作的瑜伽体式，通过按摩、刺激，相互间体式融合，实现肠道清洁，将毒素排出体外：

第一步：清肠道
流动性串联瑜伽体式，集中调理脾胃，帮助提高胃部代谢，刺激消化
道
及肠道蠕动，深度排泄清洁，消除便秘
账
期，抚平小腹，杜绝肥胖！

第二步：排肠毒
瑜伽体式组合间，刺激肝胆脾胃肺肾等器官，机能运作能力提升，顺畅排毒脏腑毒素，营养供给到皮肤身体，消除色斑痘痘、面色暗黄！

第三步：润脏腑
清肠同时，帮助疏通淋巴，滋养骨盆，血液循环通畅，体内的油脂、垃圾、多种毒素通通排尽，身体轻盈，人更年轻！