哈啰，大家好，我是藤校妈

随着国内防疫政策松绑，各地疫情逐渐紧张，感染个案狂飙，但是公卫专业出身的藤妈我首先要跟大家说的是，别紧张！

再次复习疫情中最重要的几点：

√ 超过65岁以上的长者，糖尿病，或其他心血管疾病，肺部呼吸道功能障碍，或其他各种慢性疾病患者，先天免疫功能缺失，过度肥胖族群等，请务必完整接种两剂疫苗，还没补第三剂加强针的赶快；

√ 均衡饮食+充足睡眠+适度运动，每餐确保蛋白质至少占比1/4，蔬果1/2，蔬菜>水果，少量多样，尽量摄取不同颜色的蔬果，以全谷类为主食，占比1/4，少吃加工食物，少甜食，少油炸食物，吃原型食物；

√ 疫情间每日补充维生素D，益生菌，Omega 3，提升免疫力，同时降低身体的慢性发炎反应

今天想跟大家分享的是每个人都必须知道的几个染疫后重点：

√ 确诊者要居家隔离，但尽量不要独居！

√ 奥米克戎感染后轻症症状？中症症状？重症症状？

√ 轻症转重症的三大指标？

√ 送医时机？

√ 奥米克戎，流感，感冒，症状分析

那我们就开始吧~

确诊者要居家隔离，但尽量不要独居！

充足的蛋白质，多颜色蔬果，营养均衡，多喝水，多休息，保持平和愉悦的心情，都是让身体免疫系统有最强大作战能力的好办法。

所以感染奥米克戎后，最好的治疗方式就是，居家隔离，在熟悉又舒适的环境下，让自体疫大军赶快战胜病毒。

但是染疫后，最好能有家人同住一个屋檐下，把有卫浴设备的套房给染疫者独居，公共区域留给同住照顾者。

因为奥米克戎虽然致病性不高，但是轻症转重症也就是一天的事情，特别是超过65岁以上的长者，患有糖尿病，哮喘，或其他慢性疾病患者，这些高危族群转重症的几率是比较大的。

建议同住的家人可以帮感染者准备食物，然后把餐点留在卧室门口，尽量减少接触，送餐，处理餐盘清洗时，使用一次性手套，戴上口罩，打开窗户增加空气流通，所有接触的东西消毒，避免共用家居用品。

病毒传播取决于跟染疫者的接近程度，相处时间，以及有没有采取防疫措施，就算住在一起，只要限制接触，就能不被感染。

更何况，比起让染疫后转重症几率特别高的长者，慢性疾病患者独居度过感染期，我个人认为让健康的家人同住，照顾，是更理想的方式。

毕竟，我去年六月写的这篇【十年内每个人都至少会感染一次新冠病毒！】，现在看来得改成三年，甚至两年一年了。

染疫不是绝症，但是别让高危族群染疫期间独居，错过转重症送医的最佳时机才是重点。

奥米克戎感染后轻症症状？中症症状？重症症状？

轻症症状：喉咙痛，干咳，喉咙痒，鼻塞，流鼻水，肌肉酸痛，头痛，食欲不振，发烧；

中症症状：呼吸急促，血氧下降，喘不过气，少尿，脱水，剧烈头痛；

重症症状：呼吸困难，持续胸痛，胸闷，嘴唇发紫，指甲发紫，昏厥

转重症三大指标：

√ 感染者出现呼吸急促，喘，呼吸困难，需要用到腹肌才能呼吸；

√ 呼吸次数每分钟超过30次；

√ 血氧浓度小于90%

送医时机？

只要有下列其中一项，就要赶紧送医：

√ 持续胸痛，胸闷，休息后依然无法缓解；

√ 呼吸困难；

√ 抽搐；

√ 意识不清，或是无法保持清醒；

√ 嘴唇，指甲，或皮肤发青，紫，或灰色；

√ 无法进食或喝水；

√ 24小时内无尿液；

√ 没有发烧 (体温<摄氏38度)，但是每分钟心跳超过100次；

√ 肢体冰冷合并皮肤斑驳，冒冷汗；

√ 如果染疫超过5~6天，症状变得更严重，又是年长者，有基础慢性疾病，特别是糖尿病，高血压，肺部问题患者

少数儿童感染后，出现转脑炎重症的状况，七大警讯

家长务必留意：

√ 体温超过摄氏41度；

√ 持续昏睡；

√ 持续呕吐；

√ 抽搐；

√ 意识不清；

√ 持续头痛；

√ 步态不稳

以上这几种状况只要出现一个，都是需要尽快送医的警讯，否则，居家隔离，不要让医疗系统崩溃才是对每个人都最好的办法。

奥米克戎，流感，感冒，症状分析

奥米克戎	流感	一般感冒
发烧	常见	常见	偶尔，轻微
咳嗽	常见	干咳	常见
呼吸急促	常见	重症	无
疲劳/全身无力	常见	常见	常见
头痛	常见	常见	少
嗅觉/味觉丧失	常见	无	无
喉咙痛	常见	常见	常见
鼻塞/流鼻水	常见	常见	常见
打喷嚏	少	少	常见
噁心/呕吐	常见	常见	偶尔
腹痛/腹泻	少	少	常见
肌肉酸痛	常见	常见	无

奥米克戎虽然致病毒性比新冠原始病毒株弱很多，但是，今年冬天同时爆发的还有流感以及肺炎链球菌，当两种或以上病毒，细菌交叉感染时，转重症几率就会大幅提高，

所以提醒大家，除了新冠疫苗以外，流感疫苗，肺炎链球菌疫苗都不可少，再次提醒大家，这三种疫苗的最需要接种族群就是老年人以及慢性疾病患者！

小孩的话，流感疫苗跟肺炎链球菌疫苗必须接种，

至于新冠疫苗见仁见智，之前文章提过很多次，新读者可以查旧文了解。

这个冬天对小朋友来说简直是免疫力大考验，

除了奥米克戎，流感，肺炎链球菌，还有呼吸道合胞病毒(RSV)，腺病毒，类流感等多只病毒。

流感	RSV	腺病毒	类流感
一般症状	发烧，咳嗽，流鼻涕，疲倦，肠胃道症状	发烧，咳嗽	发烧，喉咙痛，呕吐，腹痛	发烧，咳嗽，声音沙哑
特殊症状	全身酸痛	喘鸣，呼吸急促，急性细支气管炎	扁桃腺红肿，急性粘膜感染	哮吼
治疗	抗病毒药物	多喝水，休息，症状治疗	多喝水，休息，症状治疗	多喝水，休息，症状治疗