来源丨科学家庭育儿
ID:kexueyuer2012
收到一些粉丝的留言:
娃最近白天活蹦乱跳,一到晚上就腿疼大家遇到过这种情况吗?

想让孩子长高点,每天让他跳绳,但最近也喊腿痛,这是生长痛吗?
其实大部分情况下,这些毫无征兆的间歇性腿疼,都是生长痛在“作怪”。
虽然它没那么可怕,但疼起来是真要命,做父母的绝不能束手无策,在边上干瞪眼!况且有些腿部疾病还很容易跟它混淆...
所以,今天咱就仔细讲一讲:几乎每个娃都要经历的生长痛,家长要注意些什么?
关于生长痛,
你必须要知道的5个细节
01
一般几岁才会生长痛?
2~12岁。
这是身体发育的高速发展期,身体的各个部位生长速度不同,造成各部位之间的撕扯导致疼痛。
但我办公室某几位二三十岁的大朋友天天嚷嚷着腿疼,还问我:是不是还有机会窜一窜?
02
什么时候会痛?
一般发生在晚上,白天运动量增多时也会加剧疼痛。
大部分集中在大腿、小腿、膝盖处,肌肉明显酸痛但关节部分正常,不红不肿。
疼痛至少1个月1次,最少持续3个月,呈现间歇性疼痛。
03
晚上疼得要命,怎么缓解?
教大家5个实用的办法:
✦睡前洗个温水澡
温度尽量在38~40℃之间(温热即可),这样更有助于肌肉舒缓,减轻疼痛感。
✦毛巾热敷、按摩
可以用温毛巾热敷,敷在疼痛的地方,稍凉就要更换毛巾。要注意别在娃睡着后热敷!
还可以从下到上轻按大小腿部肌肉,按摩缓解疼痛。
图片来源:科学家庭育儿原创
✦注意运动后拉伸、休息
娃运动后,肌肉容易过度劳累,爸妈最好在运动后帮忙拉伸,并且让娃早点睡觉。
✦转移注意力
睡前可以给娃听听舒缓的音乐,陪娃做做游戏、读读绘本...转移下注意力,或许就没那么疼了。
✦吃镇痛药
如果生长痛严重影响了正常活动、休息和学习,建议去医院儿科就诊,在医生或药师指导下合理使用镇痛药物。
不建议家长擅自给孩子用药!
04
生长痛需要补钙吗?
完全不需要!生长痛与缺钙无关!
盲目地补钙,不仅不会缓解疼痛、不利于骨骼生长,还会引起其他副作用。
如:影响铁、锌的吸收,大便干结,增加患肾结石的风险等等。
不如适当补充一些富含维生素B1和维生素B6的食物,它们能给神经补营养,起到缓解神经牵拉疼痛的作用。
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05
没经历过就意味着长不高?
很多家长都会有刻板印象,认为→生长痛=要长高。
也有一些公众人物拿生长痛来“自黑”:
其实,生长痛是由于娃的骨骼与肌肉的生长速度不均导致的,跟能不能长高没半毛钱关系!
除了腿痛,有的孩子还会出现肚子痛。
如果娃没有病,却总喊痛,不一定是不想上幼儿园哦,可能他正在面临生长痛!
因为娃胃肠生长过快,血液在一定的时间内供给不足,导致胃肠发生痉挛性收缩,就会出现阵发性疼痛。
它也会反复发作,但每次疼痛时间都不是很长,缓解后也没有任何不适感。
生长痛其实不可怕,可怕的是把下面这些疾病误认为是生长痛!
到最后你连后悔都来不及!
这5种腿痛,要警惕!
1、滑膜炎
◆主要疼痛部位:膝盖关节处。
◆具体表现:按压有疼痛感,可能会出现跛行症状,导致行走困难。
确诊为滑膜炎需要根据医生建议进行口服药物治疗,在家也可以热敷缓解疼痛。
2、关节炎
小心!它已经不再是成年人的专属疾病了:
◆主要疼痛部位:集中在关节处,手腕、膝盖或脚踝等。
◆具体表现:无缘由的红肿,甚至发热,多在早上疼痛,娃睡醒后会觉得身体僵硬。
要注意,关节炎不一定都能痊愈,而且会随着年龄的增长不断加重!
3、白血病
◆主要疼痛部位:骨骼和关节部位。
◆具体表现:除了疼痛以外,还伴随有高烧、脸色苍白、贫血等其他症状。
4、骨癌(骨肉瘤)
◆主要疼痛部位:局限患病处。
◆具体表现:疼痛红肿、形成包块,局部皮肤增温、间断疼痛变持续疼痛,且逐渐加重等。
虽然不能彻底治愈,但早发现的话,可以通过积极治疗有效地控制住病情!
5、扭伤、骨折
◆具体表现:按压有疼痛感,骨折骨裂部位会红肿,运动还会加剧疼痛。
一旦骨折了,首先不要随意搬动娃,肿胀部位可以马上冰敷或者硬纸板稍微固定,托住肢体别乱晃,迅速就医或者等待医疗人员的到来。
简言之,当疼痛伴随以下症状时,要及时就医检查:
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看到这里,大家对生长痛有没有更深入的认识呢?也希望文中提到的办法,能帮娃有效缓解生长痛!
来源:科学家庭育儿(ID:kexueyuer2012),专业出版传媒机构专业团队打造的母婴知识平台,百名儿科医生及育儿专家入驻提供权威内容支持,您想知道的产后母婴护理、母乳喂养、辅食添加、疫苗接种、过敏防护、成长发育、宝宝疾病等,都能在这里找到答案。
*本文涉及的相关知识已由专家审核:王伟,天津妇女儿童保健中心,主任医师,从事儿科,儿童保健工作29年。擅长小儿常见病、多发病,儿童生长发育,营养喂养,过敏性疾病。
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