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文 | yebo · 主播 | 杨枪枪
来源 | 每晚一卷书（ID：JYXZ89896）

疫情三年，世界在变，周围环境也一直在变。
在不确定中，有人顺应变化，脱颖而出；有人固执不变，结果走了下坡路。
作家于丹说：
“一个人幸福的前提，其实是他有能力改变自己。”
疫情之后，积极改变，是对自己最大的负责。
今天，有书君分享《人民日报》推荐的9种生活观，助大家及时调整，告别过去糟糕的自己。
告别拖延，马上行动
作家纪德有次谈到拖延时，他说：
“表面上是拖延时间，实际上是拖延生命。”
疫情中，或许你也曾掉进拖延的陷阱：
每天起床都忍不住想多赖一会，非磨蹭到快来不及时再匆忙出门；
明明上午就能写好的方案，却一拖再拖，直到下班还没完成；
计划好要完成的任务，总习惯先放一放，结果到最后又不了了之。
很多时候，规划非常美好，但事到临头，我们总想再等一等，缓一缓。
最终不仅什么事情也没有做成，还让自己满怀愧疚感。
马克思说：
“一步行动，比一沓纲领更重要。”
克服拖延最好的方法，就是把“待会再说”，换成“现在就做”。
今日事，今日毕。
出现问题，立即解决，有了想法，马上行动。
疫情之后，不要让拖延成为你的绊脚石。
早点行动起来，不迟疑，不懈怠，才能一步步地实现你想要的目标。
告别浮躁，用心沉淀
作家梁文道说：
“浮躁是这个时代的集体病症。”
疫情之中，面对外面的瞬息万变，许多人都充满焦虑。
看似整天忙忙碌碌，可不管做什么，都始终无法沉下心来。
过度焦躁，不仅会消磨意志，还会把你的生活，搅得一团糟。
很认同一句话：
“人生要有沉淀自己的定力，定力够了，浮躁就会远离。”
海洋通过汇聚，才能浩渺无边。
山脉经过沉积，自成厚重巍峨。
人生也是如此，不断积累，才能为自身实力添砖加瓦。
疫情过后，静下心来，读一本好书，学一项技能。
戒掉内心的焦躁，在沉淀中慢慢蓄力，不断提升，你想要的都会向你奔来。
告别胆怯，拥抱挑战
一场疫情告诉我们，世界上从来没有永远的稳定。
生活总会在你意想不到的时候出现状况，明天和意外，你无法预料哪个先来。
鲁迅先生说：
“人生的旅途，前途很远，也很暗；
然而不要怕，不怕的人，面前才有路。”
面对外界变化，畏首畏尾没有任何出路，迎难而上才能看到转机。
心理学家伊察索曾提出“兔子型人格”和“狮子型人格”。
兔子型人格的人，胆小怕事，没有勇气去面对风险，慢慢就失去了成长机会。
狮子型人格的人，却敢于放手一搏，无惧失败，往往更受命运青睐，活成了人生赢家。
疫情过后，做一个狮子型的人，别担心失败，也不要恐惧未来。
主动拥抱挑战，提高抗风险能力，从容应对未知的变化。
告别迷茫，明确目标
作家让·保尔说：
“在认清道路之前，必须先认清目标。”
一个人若没有清楚的目标，就只能像无头苍蝇一般，在原地转圈。
我有个朋友，这两年一直很迷茫，不知道该做什么。
别人考托福，他也考托福；别人学编程，他也学编程；别人学摄影，他也学摄影。
结果到了今天，他学了很多事情，却仍旧一事无成。
疫情期间，每个人都曾有过彷徨，面对未来，不知该如何选择。
什么都想去尝试，结果什么都没做好，反而在瞎忙中，偏离了原本的人生轨道。
狄更斯说过：
“直接去追求一个明确的目标，绝不会陷入歧途。”
目标是行动的导航线，路线清楚，才不会迷路。
一个人知道自己真正想要什么，才能心无旁骛地付诸行动，朝它靠拢。
疫情过后，请为自己明确一个目标，制定一份计划。
当你有明确的方向，无论走得再慢，最后也一定能抵达终点。
告别懒散，开始自律
作家泰勒说：
“懒惰等于将一个人活埋。”
疫情期间，很多人给自己制定了种种计划：
健身，减肥，读书……
头两天很兴奋，但没过多久，便开始懒散懈怠。
坚持不到两周，就给自己找各种借口，彻底将计划丢在一边。
等过一段时间来看，自己还是老样子。
懒惰和放纵，往往会吞噬掉一个人的斗志。
最终我们不仅无法改变自身状况，还会因对现状产生不满，从而滋生更多的痛苦。
《少有人走的路》里说：
“自律，是解决人生问题的首要工具，也是消除人生痛苦的重要手段。”
人生没有任何捷径可走。
每个人的成长，都是长期坚持的回馈。
疫情过去后，请主动约束自己，戒掉懒散。
凡事多逼自己一把，多坚持一下。
等过阵子再回头看，这一切辛苦，都是你奖励给自己最好的礼物。
告别攀比，专注自己
《加缪手记》里有一句话：
“我们之所以痛苦，是因为有比较。”
在这个社会，很多人都无法摆脱攀比的陷阱：
读书的时候比成绩，毕业了后比工作，等到老了又比子女……
别人比你好，你就愤恨不平，难免怨天尤人；
你比别人好，你又患得患失，生怕又被他人超过。
凡事都与别人对比，只会忽视自身的幸福，让自己陷于对比的落差中无法自拔。
《偷影子的人》里说：
“永远不要把人拿来比较，每个人都与众不同，重要的是找到适合自己的差异性。”
这个世界上，总有比你优秀的人，总有你到达不了的山顶。
避免与他人争长论短，才能回归自我，过好自己的生活。
三毛说：
“一个人最当看重的是自己。”
疫情过后，与其在互相比较中劳神伤力，不如放平心态，专注自身。
好好活自己，不和别人比，在自己的节奏里过好一生。
告别熬夜，规律作息
在《2021运动与睡眠白皮书》中，有这样一组数据：
中国已有超3亿人存在睡眠障碍，成年人经常熬夜的约占38%，比例超过世界平均水平10%。
特别是在疫情期间，很多人的作息被打乱，总是习惯性地熬夜。
长此以往，不仅消耗了精神，还拖垮了身体。
波士顿大学研究证实：
熬夜会降低人体免疫力，不但会让人变笨，还可能诱发高血压、肺栓塞、心梗等多种疾病。
很多时候，你熬的不是夜，而是无法再得的生命。
后疫情时代，少熬夜，才是对自己最大的善待。
村上春树说：
“天一黑就赶快钻进被窝，早上跟着太阳一起醒来，这样再好不过。”
疫情之后，无论再忙，也要减少熬夜，早点睡觉。 
保持规律作息，有个硬朗的身体，是获得幸福的前提。
告别自卑，自我接纳
你是否也经常有类似的想法：
我长得这么普通，肯定找不到优秀的伴侣；
我工作业绩平平，估计永远不会被领导提拔；
自己毫无优点，处处不如人，注定一事无成……
疫情期间，生活的种种不如意，常常会让我们不断怀疑和否定自己。
长久地处在自卑中，不仅让自己越来越消沉，也让人生更加被动。
作家贾杰说：
“人之所以会产生自卑的感觉，是因为不接纳自己目前的状态。”
接纳自己的不完美，才能战胜内心的各种负面情绪。
心理学上认为，接纳自己要做到：
允许，发现，挖掘。
允许自己跟别人不同，发现自身的特点，挖掘自己更多的可能性。
只有这样你才能恢复信心，重新占据生活的主动权。
疫情过后，一定要戒掉自卑心理。
学会自我接纳，再普通的人，也能找到属于自己的闪光点。
告别焦虑，专注当下
梁晓声曾在《忐忑的中国人》中写道：
“中国人不分男女老少，不分农村和城市，集体陷入了一个焦虑、忐忑的年代。”
人心介于有盼头与放弃了盼头的焦虑与摇摆之中。
尤其疫情期间，面对工作与生活的压力，很多人经常感到烦躁与紧张。
总是担心明天会发生什么，忧虑未来的前景。
这种过度担忧，使得我们每天都活得身心俱疲，日子也越过越差。
很多时候，焦虑都是来自对昨日的执念，和对明天的恐惧。
《当下的力量》里说：
“所有的事情，都只发生在当下。”
过去回不去，将来还未来，我们唯一能够掌控的只有现在。
疫情之后，告别焦虑最好的方法，就是专注当下。
凡事不多想，不空想，不乱想。
盯着脚下的路，笃定地往前走，生活才会逐渐变得明朗起来。
▽
王小波在《黄金时代》里说过一句话：
“以前是以前，现在是现在，我不能选择怎么生，怎么死；
但我能决定，怎么爱，怎么活。”
人这一生，就是一场告别的过程，告别过去，才能选择想要的未来。
疫情过后，学会转变这9种生活观，养成自律习惯。
努力做好自身第一责任人，开启生活全新的篇章。
点个【在看】，与朋友们共勉。

 有书君说
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作者：yebo。来源：每晚一卷书（ID：JYXZ89896），腹有诗书气自华，再忙也别忘记给自己充电，欢迎关注每晚一卷书。有书经授权发布，转载请联系作者。

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